Pur essendo vegetariana, non era sana, ma cambiava e perdeva 27 kg
Hannah Geiser, una donna di 20 anni, ha già pesato più di 86 kg all'altezza di 1, 65 m, anche se è vegetariana. Racconta dettagliatamente nella lettera scritta da lei stessa come è avvenuta la perdita di 27 kg, che le ha fatto cambiare vita e come è riuscita a raggiungere il suo obiettivo:
Come mi sono ingrassato
Sono stato vegetariano per tutta la vita e ho avuto la convinzione molto errata che, poiché non mangiavo carne, non avevo la possibilità di essere una persona malsana. La mia dieta consisteva principalmente di pasta, pane e formaggio (o una combinazione di tutti loro!).
Camminare da casa mia alla cassetta delle lettere era già molto per me. Non andavo d'accordo con l'attività fisica. Quando avevo 15 anni, indossavo pantaloni taglia 50 ed ero convinto che volevo semplicemente essere una persona "grassa".
Il punto di svolta
Stavo navigando in internet dietro la medicina per perdere peso e per cercare la liposuzione quando avevo 18 anni. Ho realizzato qualcosa che doveva cambiare. Ero determinato a perdere peso ea cambiare le mie abitudini una volta per tutte. Mi resi conto che dovevo dare la priorità alla salute, anche se avevo già una dieta vegetariana, ma niente di sano.
Come ho perso peso
Una notte, quasi spontaneamente, ho deciso di correre. Per essere onesti, era più di un patetico strisciare intorno all'isolato. Nonostante questo, mi sono sentito riposato. Se fossi riuscito a correre per 30 secondi, potrebbe certamente aumentare fino a un minuto, 10 minuti e così via.
Ambizioso, mi sono iscritto subito per una mezza maratona. Durante gli otto mesi di allenamento, la perdita di peso non era il mio obiettivo. Ho perso 18 kg senza fare altro che correre. Per non parlare e preoccuparsi delle calorie!
Finché non raggiunsi un plateau tra i 70 ei 72 chili e poi iniziai a registrare le mie calorie. Ho provato a mangiare tra 1.600 e 1.800 nei giorni in cui ho corso, e 1.300 e 1.400 nei giorni di riposo. Ho anche iniziato ad aggiungere alcuni nuovi esercizi alla mia routine, come yoga, sollevamento pesi, pilates e spinning. Quindi non solo ho perso peso, ma ho anche migliorato significativamente il mio metabolismo e la percentuale di grasso corporeo.
C'erano momenti in cui non era facile. Alzarsi alle 4 di mattina e correre 10 miglia per evitare il caldo estivo del Texas in seguito non è stato affatto divertente. Ci sono stati momenti in cui il pensiero di schiacciare una pizza intera era molto più attraente della mia quinoa e ciotola di verdure. Ma non mi sono mai pentito di un allenamento e adoro nutrire il mio corpo con cibo sano e nutriente.
Mi ci è voluto un anno per perdere peso, e da allora non l'ho mai vinto. Se potessi farlo, chiunque può!
Ha trovato il punto di equilibrio per avere una vita sana e il corpo
Kelsey Byers ha 33 anni, un'altezza di 1, 77 me attualmente pesa 63, 5 kg. Per tre o quattro anni, ha perso quasi 20 kg. "L'importante è che tu ti senta sicuro della tua pelle." Ecco la storia del tuo viaggio per perdere peso: Come ho guadagnato peso e il punto di svolta Non ho mai avuto problemi di peso nella mia infanzia e adolescenza.
L'uomo perde quasi 25 kg e vince l'ufficio scommessa
Ogni persona ha una motivazione diversa per perdere peso. Alcuni vogliono avere un corpo più bello da mostrare in estate, altri pensano alla salute e ci sono quelli che vogliono semplicemente sentirsi bene con se stessi. Ma per l'assistente dell'ufficio di San Paolo, Edmilson Silveira da Silva Junior, che attualmente vive a Recife, Pernambuco, 27 anni, il grande stimolo per la perdita di peso è stato guadagnare un soldo in più. È
