Beta-sitosterolo: cosa serve, vantaggi e come prendere
Il beta-sitosterolo è una sostanza presente nelle piante. I chimici lo chiamano "sterolo estere". Può essere trovato in frutta, verdura, noci e semi, specialmente nell'olio di avocado.
Per quello che serve e i benefici del beta-sitosterolo
Il beta-sitosterolo è un alleato della salute cardiovascolare, oltre ad agire nella prevenzione contro le malattie della prostata e nel controllo della glicemia, aiutando nella cura del diabete. Inoltre, aiuta nella dieta riducendo i livelli di cortisolo, un ormone correlato all'aumento dei binge eating e all'accumulo di grasso nella regione addominale. Di conseguenza, il beta-sitosterolo aiuta nella perdita di peso, oltre a potenziare l'immunità e la prevenzione delle malattie cardiache.
Altre funzioni sono migliorare l'immunità aumentando l'attività delle cellule che agiscono uccidendo i microorganismi invasori, assistendo nel trattamento di infezioni e malattie come il cancro e l'HIV. Viene anche usato per stimolare il sistema immunitario e per la prevenzione del cancro del colon, così come i calcoli biliari, il raffreddore e l'influenza (influenza), l'HIV / AIDS, l'artrite reumatoide, la tubercolosi, la psoriasi, le allergie, il cancro cervicale, fibromialgia, lupus eritematoso sistemico sistemico (LES), asma, perdita di capelli, bronchite e sindrome da stanchezza cronica.
Alcuni uomini usano il beta-sitosterolo a causa della prostata ingrossata (iperplasia prostatica benigna o BPH), nonché per aumentare l'attività sessuale. Alcune donne lo adottano contro i sintomi della menopausa.
I maratoneti a volte usano il beta-sitosterolo per ridurre il dolore e il gonfiore dopo una corsa e alcune persone lo applicano per il trattamento di piaghe e ustioni.
Come funziona il beta-sitosterolo nel corpo?
I suoi benefici per il cuore derivano dal fatto che il beta-sitosterolo ha un alto contenuto di acido oleico, un grasso monoinsaturo che contribuisce alla riduzione del male e all'aumento del colesterolo buono.
Il suo potenziale di combattere i lipidi è dovuto alla sua associazione con i grassi saturi di altri alimenti; quindi, il beta-sitosterolo blocca il suo assorbimento da parte del corpo.
A causa del carotenoide chiamato luteina, l'olio previene malattie degli occhi come la cataratta e la degenerazione maculare. Il suo alto contenuto di vitamina E, di azione antiossidante, inibisce la formazione di radicali liberi, contribuendo a diminuire i segni dell'invecchiamento.
Modi per consumare il beta-sitosterolo
Il modo più comune di assumere il beta-sitosterolo è di trovarlo nelle piante e nei frutti a guscio duro, come semi di zucca e noci. Ma uno dei frutti più propagati per questo è l'olio di avocado. Può essere consumato puro o utilizzato in varie salse per condire insalate, verdure in acqua cotta e nella finalizzazione di piatti caldi.
Utilizzato anche come cosmetico, può essere applicato direttamente sulla pelle, favorendo la prevenzione contro le rughe, riducendo il rilassamento e le imperfezioni della pelle. Applicato sui capelli asciutti, conferisce morbidezza ai fili.
Negli alimenti, il beta-sitosterolo viene aggiunto ad alcune margarine che sono progettate per l'uso come parte di una dieta a basso contenuto di colesterolo e per la prevenzione delle malattie cardiache. La Food and Drug Administration (FDA) consente ai produttori di affermare che gli alimenti contenenti beta-sitosterolo riducono il rischio di malattia coronarica (CHD).
I prodotti commercializzati come beta-sitosterolo sono indicati come supplementi dietetici piuttosto che come farmaci, ma sono solitamente venduti con indicazioni che possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo, ridurre l'allargamento della prostata e promuovere una salute della prostata migliore.
È importante sapere che la tua vendita non può essere tenuta da nessuna parte e potresti avere una migliore possibilità di trovarla nei più grandi negozi di droga. È venduto da diverse compagnie di integratori con una varietà di marchi. Si consiglia di consultare un medico prima dell'uso.
Beta-sitosterolo x Sitostanolo
Non confondere il beta-sitosterolo con sitostanolo, una sostanza simile contenuta nel prodotto chiamato Benecol. Sia il sitoestanolo che il beta-sitosterolo sono utilizzati per abbassare i livelli di colesterolo nelle persone con alti livelli e sembrano ugualmente efficaci.
Ci sono effetti collaterali quando lo si usa?
Ci sono segni di nausea, indigestione, gas, diarrea o costipazione. Il beta-sitosterolo è stato anche associato a casi di disfunzione erettile e perdita di interesse nel sesso. Nella sua applicazione sulla pelle, non sono state trovate restrizioni, ed è considerato possibilmente sicuro quando applicato sulla pelle.
Ma in generale, gli studi indicano che è sicuro perché non ci sono significativi effetti collaterali o interazioni farmacologiche segnalati e possono essere consumati dalla maggior parte delle persone. Le eccezioni sono i casi di gravidanza e allattamento al seno, che sono insufficienti per indicare controindicazioni. Pertanto, è più sicuro evitare l'uso.
Già i pazienti con sitosterolemia, malattia ereditaria rara di accumulo di grasso, hanno alti tassi di beta-sitosterolo e grassi correlati nel loro sistema. Sono soggetti a malattie cardiache precoci e l'assunzione di beta-sitosterolo peggiora questa condizione. Pertanto, se viene diagnosticato per questo, non prendere il beta-sitosterolo.
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