Suggerimenti per la motivazione 2024

3 Trappole mentali che ti impediscono di perdere peso

1- Motivo in bianco o nero / tutto o niente È importante mettere in guardia sul fare il perfetto, nemico del bene. Rinuncia perché non riesci a trovare organico / naturale / nutrito con erba controllata, e quel genere di cose non è il miglior sbocco quando non riesci a perdere peso. Soprattutto perché si vedono più coinvolti in questo tipo di approccio. Leg

Motivazioni per la dieta dimagrante

Perché così tante persone non hanno la motivazione per seguire una dieta e hanno problemi a mangiare bene? Con tutte le informazioni disponibili su come cibi sbagliati influenzano la salute, perché qualcuno dovrebbe continuare a mangiare cibi malsani? Per molti, è perché un'alimentazione malsana è un'abitudine e le abitudini possono essere molto difficili da rompere. Il p

L'ipnosi può aiutarti a perdere peso?

Sappiamo che per perdere peso dobbiamo mangiare di meno e spostarci di più. Quindi perché non lo facciamo? Di solito è perché abbiamo così tanti bagagli nel nostro subconscio che ci sta trattenendo. L'ipnosi è uno strumento che può aiutarti a concentrarti su ciò che è necessario e avere successo per perdere peso, secondo alcuni esperti. "C

Come meditare - 12 consigli per principianti

Lo scopo della meditazione è di concentrare e calmare la tua mente, alla fine ti costringe a raggiungere un livello superiore di consapevolezza e calma interiore. A volte la vita può diventare un po 'pazza. Il ritmo frenetico e le richieste quotidiane spesso lasciano le persone stressate, sopraffatte e infelici, e quando ciò accade, imparare a meditare è una grande opzione. Da

3 tecniche di motivazione che ti aiuteranno a superare i giorni difficili in allenamento e dieta

Quando iniziamo a seguire un piano di esercizi e a cambiare la nostra dieta per prenderci cura di forma fisica e salute, è normale per noi promettere a noi stessi che non ci lasceremo intralciare dalle complicazioni e che ci faranno oscillare nella nostra frequenza nel accademia o che non riusciamo a mangiare in un modo più sano ed equilibrato.

10 abitudini per ridurre l'ansia e lo stress nella tua vita

Il cervello è indubbiamente l'organo più importante del corpo. Questo incredibile organo controlla tutte le funzioni del corpo, direttamente o indirettamente. È molto importante che ci prendiamo molta cura della nostra salute mentale. Nell'era dello stress di oggi, ci sono innumerevoli casi di persone che soffrono di problemi di salute, ma i test rivelano che non c'è niente di sbagliato in loro. Qu

Come smettere di alimentare la compulsione

Mangiare emotivamente sta mangiando in un modo per sopprimere o ammorbidire le emozioni negative come lo stress, la rabbia, la noia, la tristezza o la solitudine. Sia i grandi eventi della vita che lo stress della vita quotidiana possono avere emozioni negative che portano a questo tipo di abbuffate

Come sbarazzarsi di grasso ventre: 11 consigli!

Cammini stanchi con quella grande pancia e non sopporti più i tuoi amici e la tua famiglia che ti prendono in giro? Scopri qui come terminare la pancia in 11 semplici consigli che possono aiutarti quotidianamente! 1. Fai allenamento HIIT o allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) L'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) è un ottimo esercizio per la salute - così come allenamenti cardiovascolari regolari o lunghe passeggiate e giri in bicicletta (anche se per i migliori risultati dovresti combinarli) - portare molti benefici, come per esempio terminare la pancia e ridur

12 modi per eliminare lo stress sul lavoro

Lo stress sul lavoro è uno dei maggiori problemi nella società di oggi, causando un aumento dei tassi di varie malattie, oltre a un aumento dei disturbi psicologici, tra cui ansia e depressione. Secondo la Previdenza Sociale, oggi, lo stress nell'ambiente di lavoro è considerato il terzo motivo per cui la maggior parte causa il ritiro per più di 15 giorni e la stima è che entro il 2020 lo stress diventa la prima ragione per assenze e ritiri. Con

5 suggerimenti per perdere peso anche senza supporto dal partner

Rafael pensò di sostenere la moglie Julia quando decise che voleva perdere 34 kg. Stava aiutando dando consigli sulla perdita di peso, attirando la sua attenzione ogni volta che ripeteva il cibo sul tavolo da pranzo. Ha detto cose come "È il tuo secondo biscotto?" O "Non so se mangiare 2 di questi ti aiuterà a perdere peso". E