L'uomo conta più di 72 chili
Nel momento in cui ha raggiunto un peso di oltre 172 kg, Chad, che ora ha 31 anni, ha avuto una vita estremamente sedentaria e il suo cibo si basava su pasta, pane, formaggi, snack e molti carboidrati, il che ha comportato un notevole aumento di peso nel corso degli anni.
Fu allora che durante un viaggio di vacanza con la famiglia in Florida, negli Stati Uniti, il suo chip cadde. Aveva trent'anni e non era mai stato così grasso. E Chad sapeva che questo sarebbe stato interrotto in qualche modo: dalla sua morte, a causa della sua salute, o da un cambio di vita, in cui ha preso il controllo del proprio corpo e ha iniziato a prendersi cura di se stesso.
Chad ha quindi scelto la seconda opzione. Concentrandosi sulla limitazione della quantità di calorie che ha consumato e con l'aiuto di un'applicazione di dieta che ha scaricato sul suo tablet, è riuscito a passare da 172 kg a poco più di 99 nel periodo di circa un anno.
Ha detto di essere riuscito a dimagrire con l'aiuto di programmi di dieta più complessi, ma poiché l'effetto non era durato, ha deciso di mantenere le cose semplici questa volta. Quindi ha scaricato l'app, che registrava tutto ciò che mangiava durante il giorno e impostava un numero limite di calorie che poteva mangiare ogni giorno, rimanendo entro quel margine.
Cosa è cambiato nel cibo
Chad ha anche affermato che dal momento che non è mai stato così ricco di leccornie, il cambiamento principale è stato maggiore nella quantità di porzioni e l'aggiunta di opzioni più salutari ai pasti rispetto al ritiro di determinati alimenti dalla loro dieta.
Come anche quando era in sovrappeso, a lui piaceva già mangiare le verdure, cominciò a nutrirsi ancora di più con loro. Solo con una differenza: ha abbandonato l'abitudine di esagerare gli olii, i condimenti e i condimenti e ha iniziato a consumarli nella loro forma naturale.
Ha anche detto addio agli spuntini ipercalorici e ha iniziato ad avere opzioni più salutari per il momento della merenda, come le torte di riso.
Il cambiamento nel cibo è stata la chiave del successo per la perdita di peso del Ciad
Un'altra abitudine del Ciad che è cambiata è stata quella di mangiare enormi porzioni di pasta, accompagnate da un sacco di formaggio, olio e sale. Ha poi consumato piccole porzioni di cereali integrali, tofu e pasta di alghe, insieme a una varietà di erbe, peperoni e oli sani.
Anche il pane e i formaggi ipercalorici sono usciti dal quadro e hanno dato origine a versioni dei prodotti con cereali integrali e meno calorie. Ridusse ancora la quantità di sale che ha mangiato, scambiato il pollo fritto per le grigliate e le tradizionali condimenti per insalata per l'aceto e le erbe.
Anche le bibite che beveva erano state eliminate e sostituite da tè, acque aromatiche e versioni dietetiche della bevanda.
Lui non vuole fermarsi qui ...
Circa un anno dopo l'inizio della dieta, Chad è diventato anche più attivo. Ammettendo che non amerà mai fare esercizi fisici, dice che si esercita più spesso di prima. Confessa anche che, nonostante abbia già eliminato più di 72 kg, non è ancora soddisfatto e intende perdere più peso. "Quanto più dipenderà da come mi sento. Sto andando lentamente, un giorno alla volta. Sto bene adesso, buona salute. La mia vita non è più minacciata e per me, ogni sforzo è valsa la pena ", ha rivelato.
Chad ha anche confessato che, nonostante abbia avuto successo nella perdita di peso, ha difficoltà. "Alcuni giorni sono più facili di altri, ma non mi prendo dal panico. Non sono schiavo dell'equilibrio, e se ho brutte giornate, mi calmo, faccio il punto (cosa è successo), riadattato (la routine) e organizzo di nuovo quello che mangerò. La chiave non è disperare, non rinunciare a me stesso. Quindi cosa succede se mangio molto oggi? Domani cerco di fare meglio ", ha spiegato.
Sfidò se stesso per raggiungere sani 50 anni e l'ottenne
Lynn Kata ha deciso di cambiare le sue abitudini e la sua vita in meglio rendendosi conto che stava compiendo 50 anni di età malsana. Per ottenere il suo compleanno in forma, ha scaricato alimenti che non erano buoni per la sua salute, e ha iniziato a esercitare regolarmente. E lei lo ha fatto! Controlla la storia di superare l'americano di seguito, nella lettera scritta da lei stessa che racconta il suo viaggio: Perché ho deciso di cambiare?
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Quando pensi alle persone anziane quali sono le immagini che ti vengono in mente? La nonna della coca in cima alla sua testa, seduta sulla sedia a dondolo, lavorava a maglia per i nipoti mentre guardava la telenovela in televisione? O il piccolo gentiluomo del Bengala, che ha difficoltà a camminare e si siede in piazza, a giocare a domino con gli altri vecchi?
