Sfidò se stesso per raggiungere sani 50 anni e l'ottenne
Lynn Kata ha deciso di cambiare le sue abitudini e la sua vita in meglio rendendosi conto che stava compiendo 50 anni di età malsana. Per ottenere il suo compleanno in forma, ha scaricato alimenti che non erano buoni per la sua salute, e ha iniziato a esercitare regolarmente. E lei lo ha fatto!
Controlla la storia di superare l'americano di seguito, nella lettera scritta da lei stessa che racconta il suo viaggio:
Perché ho deciso di cambiare?
Nel 2008, ho deciso di cambiare la mia vita. Avevo circa 50 anni nel 2009 e ho deciso che volevo rimanere in buona salute fino ad allora.
Come ho perso peso
Ho iniziato tagliando fuori tutte le bevande zuccherate e fast food dalla mia dieta. Ero elettrizzato e lusingato nel vedere che il mio peso iniziava a scendere lentamente, giorno dopo giorno. E ho anche iniziato a camminare ogni mattina. Ogni giorno andavo un po 'più avanti e camminavo più veloce, fino a quando non sono riuscito a camminare per circa 3 miglia ogni volta.
Era bello stare all'aria aperta e anche la mia salute mentale ne stava beneficiando. Ho iniziato a praticare e ho anche inserito un DVD con 30 minuti di esercizi per il mio allenamento settimanale, tre volte a settimana. Questi esercizi includevano posizioni yoga, esercizi di forza, tonicità e flessibilità. Ho davvero iniziato a vedere il mio corpo cambiare.
Sono arrivato al mio 50 ° compleanno con oltre 18 kg di peso in più. Ero così entusiasta di aver raggiunto il mio obiettivo!
La mia vita oggi
Sono attualmente un personal trainer certificato e un consulente sanitario. Do lezioni di Zumba da 3 a 5 volte a settimana. Ho anche l'opportunità di dare le mie lezioni ai clienti di una linea di crociera in Europa e nei Caraibi!
Non avrei mai immaginato che un intero nuovo mondo si sarebbe aperto a me, prendendo questa decisione di rimanere in salute nel 2008. Spero che ora il mio viaggio nel modo giusto possa ispirare gli altri a ritornare alla loro salute e salute.
Coppie che sono riuscite a perdere peso insieme
Quando si sono incontrati lì nell'anno 2010, la coppia Rodrigo Saad e Aline Molinari uscivano spesso per la ballata, per bere in eccesso e per esagerare nel consumo di fast food e anche deriso coloro che prendevano sul serio le cure con il corpo, frequentando la palestra regolarmente e prendersi cura del cibo.
La donna snellisce 32 kg, escluso lo zucchero dietetico
Kristy Sadler, consapevole dei pericoli per la sua salute, ha deciso di eliminare lo zucchero dalla sua dieta e ha perso 32 kg sostituendo le sue leccornie preferite con alternative più sane. La madre di 27 anni è passata da oltre 85 kg a meno di 54 kg semplicemente tagliando lo zucchero dalla sua dieta.
