Confronto di vari alimenti in 200 porzioni di calorie
WiseGeek ha fatto uno studio interessante e ha spiegato in modo completamente visibile nelle foto quale porzione di cibo equivale a 200 calorie, ovvero confrontava vari alimenti, sia sani che non, e ha mostrato quanto avresti bisogno di ciascuno di loro per completare le 200 calorie.
Ogni adulto ha bisogno di consumare una media di 2000-2500 calorie al giorno. Anche così, sappiamo che in certe situazioni, specialmente con cibi infidi e malsani, possiamo rompere questo limite, facendoci guadagnare parecchi chili in modo spiacevole.
Se sei una di quelle persone che vive contando le calorie, soprattutto perché vuoi perdere peso, può essere utile controllare la quantità di ogni cibo che puoi mangiare in modo da non esagerare. Dai un'occhiata e trarre le tue conclusioni da quello che vale o non tenere nella tua dieta:
8 ricette di biscotti Yam al forno
L'igname è noto per essere un alimento con una buona quantità di vitamina B6, che è particolarmente necessaria per il corpo in quanto aiuta a mantenere i vasi sanguigni sani, evitando attacchi di cuore e il bilanciamento dei livelli di colesterolo. È anche una fonte importante di potassio, che aiuta a combattere l'ipertensione, è ricco di vitamina C, che protegge il corpo dallo stress ossidativo, aiuta a mantenere gli occhi sani, controlla i livelli di zucchero nel sangue e migliora il sistema nervoso. Ved
8 ricette a base di mandorle a basso contenuto di carboidrati
Quando si parla di dessert a basso contenuto di carboidrati, quasi nessuno pensa alla torta, ritenendo che siano sempre opzioni ad alto contenuto di carboidrati e zuccheri. Tuttavia, è possibile preparare versioni di torta a basso contenuto di carboidrati utilizzando farine di semi oleosi come le mandorle e sostituendo lo zucchero con il dolcificante xilitolo, ad esempio.
