Spettacoli brasiliani Cosa può fare parte di un menu completo vegano
Il residente della città di São José do Rio Preto André Ferrizzi ha recentemente pubblicato un video su Internet che mostra un tavolo pieno di verdure e spiega che cosa è disponibile sul tuo tavolo, cercando di mostrare cosa mangia un vegano, come egli stesso afferma nell'introduzione del video, non sono ammessi alimenti come carne, uova, latte, formaggio e persino il miele.
André ha avuto un incredibile cambiamento nel suo corpo dopo aver adottato la dieta naturale, integrale e vegana. Mantiene il suo canale su YouTube dove dà consigli a chiunque desideri avere un corpo definito, ma avverte che qualsiasi cambiamento improvviso di abitudini o alimentazione dovrebbe essere fatto con accompagnamento professionale.
Vale la pena ricordare che ogni organismo reagisce in un modo ai cambiamenti dietetici e alle diverse pratiche dietetiche, quindi ogni caso dovrebbe essere trattato individualmente e con cura dal professionista.
André non consuma alimenti industrializzati, farina raffinata, zucchero e cibi fritti, e raccomanda ai suoi seguaci di provare lo stesso, osservando che una dieta vegana può ben sostituire questi ingredienti e fornire i bisogni nutrizionali del corpo. E ha realizzato questo video solo per illustrare ciò, mostrando ciò che si può avere in una lista della spesa vegana.
Inizia con il gombo, dando anche consigli su una delle ricette di gombo naturali e sane che possono aiutarti a perdere peso, oltre a barbabietole, pomodori, avocado, carote e altre verdure, cereali e legumi.
Un altro oggetto a cui André presta la dovuta attenzione è l'igname, che può essere un ingrediente jolly per molte ricette leggere con patate dolci per una dieta vegetariana.
André cita anche varietà di ricette di melanzane che possono essere preparate in aggiunta ai vari benefici di patata dolce per la salute e il fitness. Un segreto che rivela nel video è anche la patata yacon ancora poco conosciuta e diffusa.
- Vedi di più : Patate yacon - Per quello che è e suggerimenti.
Il paulista indica inda che oltre al cibo naturale e vegano per raggiungere un corpo definito sano, è ideale anche per praticare attività fisiche, così come il proprio fa nel suo giorno per giorno.
Ricorda: dare sempre la preferenza a cibi naturali e integrali e ridurre il consumo di alimenti trasformati e lavorati, anche i vegani e altri che si travestono da prodotti adatti. Prenditi cura della tua salute, ripensa al modo in cui tratti il cibo e la tua dieta, e sii felice!
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