Dose giornaliera di vitamina D può prevenire raffreddori, dice lo studio
Una supplementazione giornaliera di vitamina D avrebbe potuto impedire a più di tre milioni di persone all'anno di ammalarsi di raffreddore o qualcosa di simile, secondo uno studio del NHS.
Gli scienziati dicono che è "innegabile" che tutti dovrebbero rafforzarsi con la vitamina "sole" dopo che la ricerca ha dimostrato che questo potrebbe dimezzare il rischio di malattie respiratorie.
Finora, le campagne governative che chiedevano un maggiore consumo di vitamina D si sono concentrate sui benefici per la salute delle ossa delle persone. Ma secondo quello che viene trattato come un "grande passo avanti", una nuova ricerca mostra ora che anche la vitamina D gioca un ruolo significativo nella prevenzione delle malattie comuni.
Pubblicato nel British Medical Journal, lo studio spiega come i ricercatori hanno esaminato i dati di quasi 11.000 partecipanti in tutto il mondo per quanto riguarda l'effetto della vitamina D sulle malattie respiratorie acute, che possono includere mal d'orecchi, bronchiti, polmoniti e il raffreddore comune.
Il gruppo di infezioni è responsabile di circa 300.000 ricoveri ospedalieri ogni anno.
L'analisi ha dimostrato che i supplementi regolari hanno comportato una riduzione del 12% del numero di persone che soffrono di un'infezione acuta del tratto respiratorio. Nel frattempo, per le persone con i livelli più bassi di vitamina D, riducono il rischio del 50%.
Il professor Adrian Martineau, che ha diretto lo studio presso la Queen Mary's University di Londra, ha dichiarato: "Questa ricerca collaborativa ha fornito la prima prova definitiva che la vitamina D protegge effettivamente contro le infezioni respiratorie".
La ragione per cui la vitamina D sembra proteggere dalle infezioni respiratorie è aumentando i livelli dei peptidi antimicrobici - sostanze naturali come gli antibiotici - nei polmoni.
Per molti anni, gli scienziati hanno cercato di stabilire un legame tra infezioni respiratorie e vitamina D, considerando che queste malattie sono più comuni in inverno quando i livelli di vitamina sono inferiori a causa della scarsa luce solare.
I dati di studi precedenti hanno mostrato risultati contrastanti, ma ora è chiaro che questo è stato perché molti dei partecipanti a questi studi stavano ricevendo i loro supplementi in grandi dosi mensili, una pratica ormai intesa come inefficace. I supplementi sono efficaci se somministrati giornalmente o settimanalmente, piuttosto che a dosi più distanziate, conclude il nuovo studio.
Mentre alcuni alimenti, come i pesci grassi, contengono vitamina D, la maggior parte di questa vitamina è ottenuta attraverso l'esposizione alla luce solare sulla pelle, e le raccomandazioni indicano attualmente che tutti dovrebbero "prendere in considerazione" l'assunzione di integratori durante i mesi autunnali e invernali per proteggere la salute muscolo-scheletrica.
"Dimostrando questo nuovo beneficio della vitamina D, il nostro studio rafforza l'importanza di introdurre noi stessi negli alimenti per migliorare i livelli di vitamina D, specialmente in paesi come il Regno Unito dove la carenza di vitamina D è più comune", ha detto il professore Martineau.
Martineau ha aggiunto che gli stessi benefici preventivi possono derivare dall'integrazione giornaliera o settimanale della vitamina.
Un editoriale collegato al BMJ ha detto che i nuovi dati ammontano solo a "un'ipotesi ... che richiede conferma".
Allicina - Che cosa serve, proprietà, benefici e cibo
L'allicina è una sostanza chimica prodotta da una reazione enzimatica quando lo spicchio d'aglio crudo viene schiacciato o tritato. In questo processo, l'enzima, alliinasi, si combina con un composto chiamato alliina per poi produrre allicina, il prodotto volatile di questa reazione che si dissipa rapidamente lasciando nell'aroma il caratteristico aroma di aglio.
Metionina - Che cosa è, per cosa serve, alimenti ricchi e supplemento
La metionina è un amminoacido essenziale, il che significa che non è prodotto dal corpo e deve essere ingerito attraverso la dieta. La metionina contiene zolfo, una sostanza necessaria per la produzione dell'antiossidante più naturale nel corpo umano, il glutatione. Un altro bisogno di metionina nel corpo è la produzione di altri amminoacidi contenenti zolfo, cisteina e taurina, che aiutano l'organismo a eliminare le tossine, a creare tessuti sani ea promuovere la salute cardiovascolare. La
