La dieta della zuppa di cavolo è davvero sottile?
La dieta della zuppa di cavolo e le sue variazioni sono in circolazione da molti anni. La sua origine è sconosciuta, ma si ipotizza che sia iniziata in un ospedale come un rapido programma di perdita di peso per i pazienti prima degli interventi chirurgici.
La dieta della zuppa di cavolo è un programma di perdita di peso in sette giorni che garantisce che si perderà 5 sterline. Con questa dieta, puoi mangiare la zuppa di cavolo che vuoi, con tutto ciò che è permesso in quel particolare giorno (verdure, frutta o carne e pomodori). Poiché questa dieta limita pericolosamente l'apporto calorico, si consiglia di non farlo per più di sette giorni.
Anche se per una settimana perdi peso su questa dieta, il peso che perdi sarà liquido, non grasso. Quindi qualsiasi peso perso andrà probabilmente quando tornerai alle tue normali abitudini alimentari.
Zuppa di cavoli
- 2 cipolle grandi
- 1 peperone verde grande
- ½ testa di cavolo grande
- 6 gambi di sedano
- 2 barattoli di pomodori
- 1 bustina di zuppa per zuppa di cipolle
- 3 cubetti di brodo vegetale
- Acqua per coprire le verdure
- Erbe e erbe di scelta
- Opzionale: foglie di spinaci, funghi e carote.
Metti tutti gli ingredienti in una grande casseruola e copri con acqua. Mescolare e cuocere a fuoco lento, passare a fuoco basso e cuocere fino a quando le verdure sono tenere, di solito da 15 a 20 minuti. Raffreddare e conservare in frigorifero.
Menu giornaliero
1 ° giorno: zuppa di cavolo e frutta fresca a volontà, tranne la banana.
2 ° giorno: zuppa di cavolo e verdure, in particolare verdure (per disintossicare). Non consumare verdure amidacee come patate, mais, piselli e fagioli. Per cena, puoi mangiare una patata al forno con burro. Nessun frutto oggi!
3 ° giorno: zuppa di frutta, verdura e cavoli come nei giorni precedenti, ma senza patate.
4 ° giorno: zuppa di cavolo e fino a 8 banane, così come qualsiasi latte scremato che desideri (alcune variazioni dietetiche limitano il latte a 2 tazze).
5 ° giorno: Oltre ad almeno una porzione di zuppa di cavolo oggi, mangiare da 300 a 600 grammi di carne magra, o sostituire la carne con un pesce e mangiare fino a 6 pomodori .
Giorno 6: Tutto quello che vuoi da carne e verdure, in particolare verdure, ma senza patate. Devi prendere almeno una porzione della zuppa.
7 ° giorno: divorare la zuppa e fino a 2 tazze di riso integrale, verdure (senza patate) e succo di frutta non zuccherato.
bevande
Bere caffè, tè, succo di mirtillo non zuccherato e almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno per eliminare l'acido urico. Il quarto giorno è consentito il latte scremato. Niente alcool o bevande analcoliche, compresa la soda dietetica.
Pro e contro
La dieta a base di zuppa di cavolo è semplice ed economica, promette una rapida perdita di peso, non richiede il conteggio delle calorie, non ti senti affamato e pulisce il tuo sistema digestivo.
Sfortunatamente, è molto severo e difficile da seguire. A causa della grande quantità di fibre, poche calorie e la mancanza di molte sostanze nutritive vitali, le persone sentono vertigini, mal di testa, debolezza, difficoltà di concentrazione, flatulenza e diarrea. Gli esercizi non sono enfatizzati e il tuo metabolismo rallenta.
considerazione
La dieta a base di zuppa di cavolo non richiede cambiamenti nello stile di vita, e con questo le persone ritornano alle loro vecchie abitudini alimentari e riguadagnano peso. Pertanto, non è una buona scelta per la perdita di peso a lungo termine. Tuttavia, per perdere alcuni chili di liquidi, massa muscolare magra e un po 'di grasso rapidamente per entrare in quel vestito, questa dieta è efficace. Continuare questa dieta per più di una settimana non è raccomandato.
Effetti collaterali
Fare questa dieta è difficile a causa di forti restrizioni caloriche e potresti avere i seguenti effetti collaterali:
1. Fame
Quando mangi solo zuppa di cavolo e verdure, ti sentirai affamato. Hai bisogno di grassi sani e carboidrati complessi (soprattutto carboidrati di fibre) per placare l'appetito e mantenerti pieno.
2. Stanchezza
Quando si limita fortemente l'apporto calorico, i livelli di energia caleranno e sentirai stanchezza. I carboidrati e i grassi salutari sono le fonti energetiche del tuo corpo e se escludi questi due nutrienti vitali dall'assunzione giornaliera, ti sentirai assonnato e intontito per tutto il giorno. Non sarai in grado di trovare l'energia per esercitare, e l'esercizio fisico è una parte cruciale di qualsiasi regime di perdita di peso.
3. Flatulenza
Mentre fai la dieta della zuppa di cavolo, avrai probabilmente la flatulenza. Il cavolo e altre verdure come i broccoli possono causare gas e lasciarti gonfio.
4. Minzione frequente
Puoi urinare più del normale mentre sei nella dieta della zuppa di cavolo come conseguenza del consumo di zuppa e acqua. Inoltre, il cavolo è un diuretico naturale, il che significa che promuove la secrezione di acqua dal tuo corpo. Anche altri frutti e ortaggi ti faranno urinare, dato che sono ricchi di acqua.
5. Svenimento
La dieta della zuppa di cavolo può farti venire le vertigini a causa della piccola quantità di calorie consumate. Inoltre, senza carboidrati e grassi nella dieta, si mette il corpo a rischio di svenimento. Se in qualsiasi momento inizi a provare vertigini o svenimenti, consuma calorie extra e scegli il cibo con il sostentamento. Questo probabilmente spezzerà la dieta, ma non vale la pena compromettere la tua salute.
6. Cattivo umore
A causa della mancanza di nutrienti che ricevete nella dieta della zuppa di cavolo, sarete probabilmente di cattivo umore e irritabili. Quando il tuo corpo non riceve la nutrizione di cui ha bisogno, soffre fisicamente ed emotivamente. Se sei veramente affamato, probabilmente sarai di cattivo umore e scarterai le persone a te vicine.
La dieta della zuppa di cavolo può causare molti effetti collaterali, e alcuni sono più gravi di altri. Se si verificano effetti collaterali estremi, consultare immediatamente il medico e interrompere la dieta. Esistono modi sani per perdere peso che non offrono tanti rischi.
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