Dieta Luciana Gimenez - Menu e suggerimenti
Nel suo programma, Luciana non mostra il suo corpo, ma nei social network è possibile notare la cura che il presentatore mantiene con il corpo. Mostrare un addome screpolato non è per tutti. Sotto critica e lode, Luciana Gimenez mostra la minuscola pancia invidiata da molte donne. All'età di 44 anni, la dieta di Luciana Gimenez è conciliata con esercizi fisici che la aiutano a sentirsi al sicuro quando cammina con bikini e abiti sensuali.
Interessato a sapere quale menu è responsabile per il presentatore? Impara un po 'di più sui segreti e metti in pratica quei suggerimenti che sono convenienti per raggiungere i tuoi obiettivi.
Senza glutine
Seguendo le raccomandazioni dei nutrizionisti, Luciana Gimenez, oltre a diverse celebrità, ha optato per un menu senza glutine. Il presentatore cerca di evitare formaggi e cibi lavorati, evitando così possibili urti.
Lontano dalle calorie
Mantenere il peso del corpo di 60 chili richiede attenzione e cura con le scelte del menu, quindi la dieta di Luciana Gimenez consiglia alcuni suggerimenti come eliminare i dolci, i cibi fritti e altri cibi ipercalorici dal menu. Luciana confessa che per resistere alle tentazioni evita di andare in cucina, in questo modo si tiene lontana dagli alimenti che non si adattano al suo piano alimentare.
Postpregnancy
Come altre donne, Luciana Gimenez si è preoccupata del tradizionale effetto fisarmonica per le donne incinte. Con il follow-up dei nutrizionisti, ha seguito un menu equilibrato e nutriente, ma l'aumento di peso era inevitabile. La conduttrice si è dedicata a rincorrere la "ferita" e ha riacquistato la sua buona forma, il che dimostra che una dieta bilanciata è indispensabile per il processo post-gravidanza, non solo dando priorità alla salute della madre, ma anche al bambino, che riceverà nutrienti attraverso il latte materno.
Niente carne
Le proteine sono essenziali per il mantenimento e la salute dei muscoli, quindi le carni sono molto presenti nel famoso menu. La digestione della carne rossa richiede più tempo per essere finita, quindi non solo la dieta di Luciana Gimenez, ma il menu di molti famosi dà priorità al consumo di altre fonti proteiche. Le frullate sono assaggiate come fonte di proteine. Sono facilmente trasportabili, così fanno sentire la loro presenza negli snack, specialmente se è lontana da casa.
"Sono soddisfatto del mio corpo. Certo che dà sempre per migliorare, ma la perfezione non esiste ", dice .
deliquio
Le foto condivise sui social network hanno generato molte polemiche sul corpo di Luciana Gimenez e, dopo il suo svenimento durante il suo programma Superpop, le speculazioni sui sacrifici estetici sono solo aumentate.
Ci sono stati reclami che la padrona di casa, che segue diete rigorose, non ha seguito la dieta ideale per il suo corpo, che ha provocato un improvviso calo di pressione. Il corpo esposto da Luciana è molto criticato, ma ci sono molte donne che desiderano avere il 14% di grasso corporeo che possiede la bruna.
"Certo che faccio accordi. Semplicemente non mangiando il cibo di Marcelo [suo marito], funziona già. Certo che sto a dieta. Non sono nato così. Non voglio più perdere peso. È molto buono Ho perso i 30 kg che ho guadagnato durante la gravidanza. Penso che sia un po 'geloso! "
Zuppa di verdure
Con alcuni spettacoli dal vivo, la dieta di Luciana Gimenez dovrebbe essere seguita più tardi. Privilegiando un'alimentazione sana, prima di entrare nello studio, la brunetta si nutre di una porzione di zuppa di verdure con qualche fonte proteica. Dopo questo pasto, Luciana consuma solo acqua e tè, garantendo così una migliore qualità del sonno, dal momento che ci saranno grandi sforzi del sistema digestivo.
bollitori grandi
La disciplina della dieta di Luciana Gimenez è tanta, che il presentatore ha anche adottato il trasporto della sua borsa termica con bollitori ogni giorno. L'abitudine di portare il cibo con sé impedisce a Luciana di indugiare troppo a lungo senza cibo, o non resiste alle tentazioni di spuntini incoerenti con la sua dieta. Lei condivide la sua borsa con snack fatti in casa, frutta fresca e insalate.
Menù dietetico Luciana Gimenez
Prima colazione:
- 1 fetta di pane leggero (senza glutine);
- 1 cucchiaino di gelatina o cagliata;
- ½ papaya papaya;
- 1 tazza di caffè con latte (preferibilmente soia).
pranzo:
- 1 porzione di verdure con insalata;
- 3 cucchiai (7 cucchiai) di riso o Shimeji;
- 1 piccola porzione di cereali (piselli, ceci o soia);
- 1 filetto medio di pollo grigliato;
- 1 bicchiere di succo naturale (uva, ananas con menta o acqua di cocco).
cena:
Il pollo degli scacchi è una tipica ricetta orientale abbastanza consumata in Brasile e in vari angoli del mondo. È un piatto gustoso che prende come ingredienti principali il pollo a cubetti e una miscela di verdure. La ricetta tradizionale prende verdure specifiche e noccioline tostate, ma tu, preparandoti a casa, puoi aggiungere le verdure di scelta e optare o non aggiungere le arachidi, che possono essere un po 'caloriche.
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