Dieta di Carolina Dieckmann - Menu e suggerimenti
Come quasi tutte le attrici, la carriera di Carolina Dieckmann può essere accompagnata dai suoi cambiamenti fisici. Le variazioni delle misure sono una forma di preparazione per un nuovo personaggio, e il bello ha già dimostrato che non misura gli sforzi quando il soggetto cambia.
Una delle sue più grandi sfide è stata quella di rinunciare ai suoi lunghi capelli nel romanzo Family Ties. I suoi personaggi hanno differenze di peso, ma il suo più grande cambiamento è stato nella sua vita personale, con la sua gestazione. L'attrice ha guadagnato peso e con la sua dieta è riuscita a eliminare 30 chili. Eri curioso di sapere come ha riacquistato la forma? Quindi rimanete sintonizzati per i suggerimenti e il menu dieta di Carolina Dieckmann.
Nota 10
Come ogni donna, Carolina si preoccupava del fitness e, soprattutto, del suo ritorno al lavoro dopo la gestazione. Mirando a una perdita di peso efficace per il suo ritorno in TV, l'attrice non ha potuto adottare una dieta radicale, dal momento che era nel periodo di allattamento. L'endocrinologo raccomandò che la dieta di Carolina Dieckmann venisse adattata soltanto, permettendo che fosse possibile mangiare tutto, purché in modo controllato e con porzioni adeguate.
La dieta utilizzava la metodologia per contare le calorie attraverso le note. Questo metodo è simile alla famosa dieta dei punti, ma con alcuni adattamenti. La quantità di banconote da ammettere per il consumo giornaliero era prestabilita dal suo endocrinologo, Guilherme Azevedo Ribeiro. La dieta di Carolina Dieckmann limitava il consumo di 500 banconote giornaliere, a prescindere dai cibi scelti dall'attrice.
La bellezza dice che la dieta fornisce un senso di libertà, dal momento che non sarai obbligato a seguire un determinato menu. La cosa interessante è che tu prendi il controllo e prepari le combinazioni pasto secondo il tuo gusto personale, senza quelle famose imposizioni responsabili di molti casi di demotivazione.
Il più grande apprendimento della dieta di Carolina Dieckmann è che riconosci che non ci sono restrizioni, puoi mangiare quello che vuoi, purché tu sappia quando, come e quanto mangiare. Le tabelle su questa dieta ti permettono di soddisfare alcune parti salutari, quindi puoi concederti quel cioccolato o dessert alla fine.
personalizzazione
Uno degli argomenti che possono convincerti ad adottare la dieta di Carolina Dieckmann è che questa dieta di note ti permette di non rimanere bloccati sul menu dell'attrice ma con l'aiuto di un professionista della nutrizione per riconoscere anche le tue necessità quotidiane identificando il numero di note ideali per la tua perdita di peso salutare. È importante sottolineare che una dieta flessibile rende il dimagrimento più piacevole ed efficace.
Carolina Dieckmann elogia la metodologia della dieta proprio per la libertà che le consente, che può aprire eccezioni e gustare alcuni cibi che non si adattano ad altre diete estremamente restrittive. Puoi personalizzare tutti i menu, ma uno dei consigli principali è di non esagerare con fast food e dolci, lasciarli per pasti "liberi", in questo modo non comprometterà l'eliminazione dei chili desiderati. Carolina ammette ancora di non poter resistere al gelato e al cioccolato.
C'è una tabella usata come parametro per identificare il numero di note ideali per la tua altezza, ma non solo deve essere usato in questa determinazione, l'analisi di un nutrizionista e / o endocrinologo può meglio chiarire quali sono i tuoi reali bisogni, oltre a condividerli consigli che favoriranno la perdita di peso.
Tabella (altezza / note)
- Altezza <1, 60 m: 450 note
- Altezza> 1, 61 e <1, 70m: 500 note
- Altezza> 1, 71 e <1, 75 m: 550 note
- Altezza> 1, 75 m: 700 note
menu
- Colazione (in media 80 banconote)
La flessibilità della dieta di Carolina Dieckman si può notare dalle varie opzioni che l'attrice ha preparato per i suoi pasti. Conoscendo l'intera tabella dietetica, puoi anche creare i tuoi pasti con la quantità di note consentite, così come Carol.
Opzione 1:
- 1 Yakoult;
- 1 banana (media);
- 1 brindisi intero.
Opzione 2:
- 2 fette di ananas;
- 2 biscotti d'acqua e sale;
- 2 tazze di acqua di cocco fresca.
Opzione 3:
- 1 bicchiere di latte scremato;
- 2 biscotti tipo mastice;
- 1 guava fresca
Opzione 4:
- 1 bicchiere di succo di luce;
- 1 brindisi intero;
- 3 mandorle;
- 1 mandarino fresco
Opzione 5:
- ½ pane francese (preferibilmente briciole di pane);
- 1 bicchiere di compagno di dieta;
- 3 nocciole;
- 1 fetta sottile di tofu.
Opzione 6:
- 1 fetta di pane integrale;
- 1 bicchiere di succo naturale di frutta;
- 2 cucchiai di cottage.
Opzione 7:
- 4 fette sottili di petto di tacchino;
- 1 bicchiere di yogurt alla frutta morire
- Pranzo (120 note medie)
Opzione 1:
- 2 cucchiai di riso;
- 1 filetto di pesce grigliato;
- 4 cucchiai di germogli di soia;
- 4 cucchiai di barbabietole.
Opzione 2:
- 2 cucchiai di riso integrale;
- 2 cucchiai di lenticchie;
- 1 filetto di petto di pollo grigliato.
Opzione 3:
- Insalata verde e pomodoro a volontà;
- 1 patata media cucinata;
- 1 bistecca di manzo magro;
- 1 frutto fresco
Opzione 4:
- 5 cucchiai di pasta con salsa di pomodoro;
- 1 fetta di guava (preferibilmente dieta ).
Opzione 5:
- 4 californie;
- 4 shashimis;
- 4 sushi
Opzione 6:
- 1 bibita dietetica;
- 1 hot dog;
- 1 piccola porzione di patatine fritte.
Opzione 7:
- 1 panino con luce naturale ;
- 1 bicchierino di succo di frutta naturale.
Opzione 8:
- 1 fetta di pizza alla mozzarella;
- 1 ghiacciolo alla frutta.
Opzione 9:
- 2 cucchiai di riso;
- 2 cucchiai di paglia di patate;
- 1 e ½ guscio stroganoff.
Opzione 10:
- 1 fetta di papaia media;
- 1 fetta di melone;
- ½ manica;
- 4 fette di petto di tacchino.
- Snack (mattina / pomeriggio) - (50 note medie)
Opzione 1:
- 1 barretta di cereali
Opzione 2:
- 3 mandorle;
- 1 pallina di gelato leggera.
Opzione 3:
- Piccola porzione di popcorn a microonde.
Opzione 4:
- 1 bicchiere di succo di papaya con acerola.
Opzione 5:
- 1 bicchiere di luce del compagno ;
- 1 brindisi intero;
- 1 cucchiaino di crema di formaggio.
Opzione 6:
- 1 bicchiere di soda dietetica;
- 1 porzione di quiche di verdure
Opzione 7:
- 1 generale di brigata.
Opzione 8:
- 1 ghiacciolo al cioccolato.
Opzione 9:
- 1 tazza di dieta o luce.
Opzione 10:
- 1 Yakult;
- 1 banana
Opzione 11:
- 1 tazza di gelatina.
Opzione 12:
- 3 piccole torte di merluzzo.
Opzione 13:
- 1 cracker cracker;
- 1 bicchiere di acqua di cocco;
- 1 fetta di formaggio bianco.
Opzione 14:
- 2 unità di polline;
- 1 bicchiere di succo di frutta naturale.
- Cena (150 note medie)
Opzione 1:
- 2 cucchiai di riso;
- 2 cucchiai di fagioli;
- 1 cucchiaio da tavola di farofa;
- 1 bistecca
Opzione 2:
- 2 cucchiai di riso integrale;
- 2 colhreres (di zuppa) di lenticchie;
- 1 filetto di petto di pollo grigliato;
- 1 frutto fresco
Opzione 3:
- 2 cucchiai di crema di mais;
- 1 patata media cucinata;
- 1 bicchiere di succo naturale;
- 1 filetto di pesce grigliato
Opzione 4:
- 6 cucchiai di pasta con salsa di pomodoro;
- 1 brigadiere per dessert.
Opzione 5:
- 10 sashimis;
- 4 californie;
- 4 sushi
Opzione 6:
- 1 panino con luce naturale ;
- 1 bicchiere di succo naturale;
- 1 ghiacciolo alla frutta.
Opzione 7:
9 ricette di polpette di carne di fagioli
Per coloro che seguono una dieta vegetariana o vegana, le famose e deliziose polpette sono una ricetta che dovrebbe essere fuori dal menu del giorno. Tuttavia, ci sono ingredienti che possono sostituire la carne nella ricetta tradizionale. Un'opzione interessante è il gnocco leggero di ceci. Dai un'occhiata alle ricette che separiamo qui sotto e scegli il tuo preferito per sorprendere la famiglia nel prossimo pranzo in modo sano!
8 ricette di burro d'arachidi leggere e in forma
La pasta di arachidi è un cibo molto consumato negli Stati Uniti, e in Brasile ha conquistato molti fan. In effetti, questa pasta estremamente gustosa va molto bene su pane, pane tostato e altre ricette dolci, ma il problema è che questa delizia può essere una bomba calorica. Tuttavia, il burro di arachidi è ricco di vitamina E e antiossidanti, contribuendo a mantenere la salute della pelle in quanto contribuisce ad aumentare la produzione di collagene. Co
