Come identificare un buon personal trainer
Assumere un personal trainer può essere la cosa migliore per te dal momento che hanno l'esperienza e le conoscenze per ideare un allenamento specifico per il tuo biotipo e obiettivo. Qualunque sia la tua intenzione: guadagnare muscoli, perdere peso, irrigidire i muscoli, praticare lezioni o tutte le cose insieme, un insegnante di educazione fisica può aiutarti nel modo migliore con un accompagnamento preciso.
Un allenamento senza la guida di un professionista non ha lo stesso effetto di questo follow-up perché ti puoi perdere scegliendo esercizi sbagliati o pesi che estrapolano la tua forza, causando ferite o facendo muovere il tuo obiettivo a passo lento. Scopri come identificare un buon personal trainer!
Uno su un milione
Ogni anno, un gran numero di professionisti entra nel mercato e, oltre a ciò che è già attivo, è quasi impossibile scegliere quel personal trainer per te e questo è affidabile. Ci sono professionisti con una varietà di certificazioni, specifiche e segmenti di fitness, quindi la prima cosa che dovresti fare per filtrare questo elenco è tenere a mente cosa esattamente vuoi fare.
Se vuoi lezioni di yoga, arti marziali, crossfit, muai thai o qualsiasi altra specialità, dovresti cercare professionisti specializzati in questo segmento con certificati. Ci sono molte aree di specialità che possono formare, quindi dovresti fare una buona ricerca o cercare referenti da amici e conoscenti per restringere la lista.
Inoltre, potresti preferire un professionista laureato e post-laurea, con una ricca base teorica per guidarti nel modo migliore. Se questo è il caso, chiedere la prova del diploma.
accreditamento
Se hai già una lista più breve di referral, puoi iniziare cercando le credenziali di ciascuno. È importante che il personal trainer sia certificato in alcune organizzazioni di cui ti puoi fidare. Esistono numerose organizzazioni che certificano gli istruttori e sapere da dove provengono è essenziale per capire se un professionista è veramente competente nell'area per cui si richiede.
Basta chiedere ad ogni trainer dove è accreditato o fare una rapida ricerca su Google in base al suo nome per scoprire determinate informazioni.
esperienza
Sapere se un professionista ha esperienza può fare molta differenza. Puoi anche scegliere di assumere un personal trainer appena addestrato senza molta esperienza, ma più esperienza ha, meglio ti aiuterà a raggiungere i risultati desiderati.
Una persona esperta è caratterizzata come qualcuno che ha più di 10.000 ore di pratiche deliberate. Tuttavia, questo numero potrebbe non essere molto corretto, dal momento che un numero maggiore di ore non significa che un personal trainer sia migliore, ma solo che ha svolto più attività più spesso; cioè, la quantità non è sinonimo di qualità.
Un professionista con meno ore ma un tempo migliore dedicato alle pratiche può emergere ed essere considerato più esperto dell'altro. L'insegnamento è un ottimo modo per imparare, quindi più un praticante è più esperto, più lui o lei avrà tecniche sbagliate, perfezionate e migliorate su altre persone, rendendo più facile guidarti nel modo migliore con meno rischi di errore.
Domande importanti
Puoi chiedere al tuo personal trainer alcune domande come colloquio preliminare per selezionare l'opzione migliore. Alcune domande comuni sono: età, forma fisica, peso, stato di salute, interessi di fitness o qualsiasi altra informazione che consideri pertinente. Alcune persone considerano un preconcetto chiedere informazioni sul peso, perché un personal trainer in sovrappeso non significa che sia cattivo, ma solo che non esegue in pratica ciò che insegna agli altri in teoria.
Tuttavia, molte persone sostengono che lo svolgimento di corsi di formazione con personale sedentario può scoraggiare lo studente a raggiungere il risultato desiderato, oltre a provare una mancanza di credibilità. È come se qualcuno offra un prodotto ultramoderno e rivoluzionario a un altro, ma preferisce continuare con un modello obsoleto per se stesso. Valutare se avere un personal trainer in sovrappeso ti mette a disagio e ti ferirà in allenamento per scegliere il miglior insegnante.
Strategia per lesioni
Una delle domande che possono essere poste riguarda la prevenzione degli infortuni e la strategia di trattamento. Nessuno vuole farsi male o dolorare dagli allenamenti, è chiaro che alcuni dolori sono naturali, soprattutto all'inizio, ma se hai un lavoro che richiede movimento e sforzo fisico, devi essere in uno stato in cui puoi svolgere attività quotidiane senza compromettere il tuo corpo.
Conoscere il suo piano per evitare la fatica o le ferite è importante per farti sentire più sicuro. Se hai già una ferita, come un problema al ginocchio, ad esempio, sapere se saprà come creare un allenamento specifico per te senza intensificare il tuo problema è fondamentale.
Costo e disponibilità
È anche importante conoscere l'importo orario / classe del professionista scelto per sapere se puoi permetterti di pagare senza compromettere le tue finanze. Ha senso, se hai bisogno di certificati speciali, laurea e disponibilità per diverse ore, preparati per un valore più salato. Se non si dispone di un elevato importo mensile in cui investire, è necessario cercare professionisti meno esperti o certificati per essere pagati.
Tuttavia, condurre un'indagine sui prezzi è essenziale, poiché i professionisti con lo stesso livello possono addebitare prezzi diversi a seconda della regione in cui si trovano, ecc. Anche conoscere la disponibilità è cruciale perché l'allenatore potrebbe già avere un programma molto impegnativo, ed è più difficile ottenere ore libere. Conoscere anche la politica di cancellazione delle lezioni, se si possono tenere lezioni di gruppo (se questo è il tuo obiettivo) e con quanto anticipo le classi possono essere contrassegnate.
personalità
Non basta valutare solo documenti e certificati, perché la personalità del personal trainer può dirti molto su chi è e se il suo stile si abbina al tuo. Se ti piace sentirti più libero nell'eseguire gli esercizi senza una supervisione costante, potresti preferire uno staff più disincantato che ti dia più autonomia e lodi i risultati.
Tuttavia, se vuoi un allenamento con supervisione costante e che ti mette più pressione, puoi optare per un allenatore difficile. Scegli un personal trainer che sia paziente in modo da poter evidenziare i tuoi errori e correggerli tutte le volte che è necessario per garantire il successo della tua performance.
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