Il frutto che può essere un jolly nella vostra dieta per perdere peso
Sappiamo che il mantenimento di una dieta equilibrata è difficile. Potresti consumare i tuoi frullati e insalate, ma non puoi resistere alla birra dell'happy hour una volta ogni tanto. Ma non abbiate mai paura, potete aggiungere alcuni cibi ricchi di grassi alla vostra dieta e osservare il restringimento della girovita in qualsiasi momento. Sai quale dovrebbe essere la tua prima tappa? Avocado!
Gli avocado sono ricchi di grassi ma sono il tipo di grasso adatto a te. I grassi non salutari presenti nei cibi trasformati stimolano i batteri responsabili di dire al tuo corpo di immagazzinare il grasso. D'altra parte, i grassi sani ricchi di omega-3 aiutano a bruciare più calorie come energia, piuttosto che essere immagazzinati per un uso successivo.
Gli avocado sono anche estremamente ricchi di fibre, rendendoli un alimento perfetto per combattere il grasso della pancia. Poiché il tuo corpo impiega più tempo a digerire le fibre, questo nutriente può aiutarti a rimanere sazio e a consumare meno calorie durante il giorno. Chi ha detto che cibi sani non possono essere sazianti?
Inoltre, mangiare avocado può aiutare a proteggere il tuo cuore. Gli studi hanno dimostrato che mangiare questo frutto può abbassare il colesterolo LDL (noto anche come "cattivo") fino al 22% aumentando il colesterolo HDL ("buono") fino all'11%.
E non dovrai salvare il sapore per cogliere i benefici per la salute di questo frutto meraviglioso. Prova le numerose e deliziose ricette di avocado che puoi realizzare: un'insalata, un involtino o un toast integrale, così come il guacamole - per una pancia felice e per un cuore felice! Questo frutto può davvero essere un jolly nella tua dieta.
La dieta di zenzero per perdere peso - Come funziona, menu e suggerimenti
Lo zenzero è un alimento che ha nove calorie per pezzo di 2, 5 cm di diametro. È una fonte di nutrienti come potassio, fibre, proteine, calcio, vitamina B6, vitamina C, ferro e magnesio. Tra i vantaggi che lo zenzero offre al corpo, l'azione antinfiammatoria favorisce i sistemi digestivo, respiratorio e circolatorio, combattendo l'alitosi, le coliche, i postumi della sbornia e l'azione antiossidante.
La dieta del sangue - Come funziona, menu e suggerimenti
Conosciuto anche come dieta del gruppo sanguigno, la dieta del sangue suggerisce un menu diverso per ogni gruppo sanguigno e ha avuto un discreto successo tra le celebrità, attirando l'attenzione di artisti come l'attrice Cláudia Raia, che sostiene di aver eliminato 7 kg con la dieta. Sulla base del consumo di alimenti specifici per ciascuno dei quattro gruppi sanguigni, la dieta del sangue promette un miglioramento della salute e della perdita di peso in modo naturale.
