Sustagem ingrasso? Analisi e suggerimenti
Quando stiamo lottando per perdere peso, spesso pensiamo di includere cibi sani nella nostra routine. Sustagen (o "assortimento", come è comunemente scritto) è uno di questi alimenti. Tuttavia, Sustagen sta ingrassando e potrebbe non essere l'opzione migliore per chi vuole perdere peso. Già se hai difficoltà a ingrassare, può essere un alleato nella tua dieta.
Cos'è Sustagen? A cosa serve?
Sustagen (e altri alimenti dello stesso tipo) è un integratore alimentare per chi ha bisogno di aumentare di peso. Di solito le persone usano il nome "Sustagen" per designare qualsiasi prodotto di questo tipo, ma è il nome di un prodotto di un marchio. Altri prodotti simili a Sustagen sono Nutren Active e Sustare.
Questo tipo di integratore è ricco di vitamine, ferro e anche in carboidrati e un po 'di proteine. Il tuo grasso è zero. Questi sono i vantaggi di aggiungerlo alla tua routine. Sustagen contiene latte intero scremato in polvere, che lo rende una buona fonte di calcio. Anche se contiene latte nella sua formula, di solito richiede che sia preparato con un bicchiere di latte.
Sustagen è un modo per aumentare di peso con la qualità. Puoi trovarlo nelle versioni per adulti e anche su misura per i bambini. Tuttavia, alcuni di questi supplementi contengono zucchero (vedi etichetta), quindi se lo prendi devi tenere d'occhio l'assunzione di zucchero per il resto della giornata. Inoltre, se hai il diabete, il consumo di Sustagen dovrebbe essere negoziato con il tuo medico o nutrizionista.
Sustagen si ingrassa?
"Sustagem", come abbiamo visto, è un alimento fatto per integrare la tua dieta e aiutarti ad aumentare di peso con la qualità. Tuttavia, non devi fare affidamento esclusivamente su di esso per aumentare di peso. Tre cucchiai contengono circa 120 calorie. Con oltre 90 di un bicchiere di latte, ottieni 240 calorie, che possono essere un componente aggiuntivo. Tuttavia, se lo prendi come sostituto del pasto, non avrà lo stesso effetto. Per aumentare di peso, è necessario utilizzarlo come supplemento alla tua dieta quotidiana. Quindi, l'ingrasso sussiste se si consumano più porzioni o se lo si utilizza come extra nel cibo, un ulteriore.
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240 calorie? Quindi Sustagem dimagrisce?
Probabilmente stai pensando di utilizzare l'assortimento come opzione sostitutiva del pasto sano. Questo tipo di cibo non è destinato a sostituire i pasti, ma li integra. Per coloro che vogliono perdere peso, l'integrazione può non essere una buona indicazione perché contiene poche proteine e zero grassi (ricordate che i pasti principali hanno bisogno di tutti e tre i gruppi: carboidrati, grassi e proteine). Quindi non è un cibo equilibrato. Puoi anche perdere peso con una dieta ipocalorica (per un pasto principale, ovviamente), ma non mangerai in modo equilibrato come dovresti. Ci sono un certo numero di frullati e altri prodotti sul mercato fatti per sostituire intenzionalmente i pasti, ma anche questi frullati sono controversi nel loro uso a lungo termine.
Alcune persone credono, tuttavia, che se hai bisogno di perdere peso e avere difficoltà a fare colazione, allora è meglio prendere "extra" che non prendere nulla. Ha senso. Tuttavia, l'uso di "snack" per perdere peso è qualcosa che dovrebbe essere discusso con un nutrizionista, solo lui può dire con certezza se questo cibo è adatto a te e in quali circostanze questo è il caso.
Scratch per i bambini
Esistono versioni specifiche per bambini. Tuttavia, se vuoi offrire questo integratore al tuo bambino per aumentare di peso, consulta prima il suo pediatra. Attaccare potrebbe non essere l'opzione migliore per aumentare di peso. Inoltre, se il bambino diventa troppo grasso, aiuterà il suo corpo a capire che il peso è giusto per lei. I bambini che ingrassano richiedono molta cura, quindi consultate il vostro pediatra e un nutrizionista. Alcuni professionisti ritengono che l'assortimento stia ingrassando in modo sano e non esagerato, ma altri preferiscono provare prima il cibo e non gli integratori.
Allo stesso modo, se stai pensando di usarlo per rendere magro il tuo bambino, consulta un professionista. Il bambino ha bisogno che tutti i gruppi alimentari si sviluppino pienamente, non è appropriato usare "achismos" nella loro alimentazione - "achismo" è cattivo nell'alimentazione degli adulti, immagina nei bambini! Quindi attenzione.
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