Pitaya perde peso? Benefici, calorie e suggerimenti

Pitaya o dragon fruit è un cactus originario delle Ande. Ha un aspetto rustico e pieno di squame, è delizioso e pieno di proprietà incredibili!

Solo per iniziare questa storia, con informazioni che renderanno gli adoratori di pitaya ancora più entusiasti: anche la pitaya è sottile! Il fruttato prodigioso presenta poche calorie, è termogenico, prebiotico, ha fibre solubili e insolubili, insomma, vale la pena conoscerlo meglio.

Ovviamente non puoi passare tutta la vita a mangiare la pitaya, anche se i suoi prezzi non sono così eccitanti, ma farne un alleato accanto alla dieta per perdere qualche chilo è una buona alternativa.

Pitaya davvero dimagrisce?

Pitaya può aiutarti a perdere peso. La sua proprietà termogenica significa che ci vorrà più tempo per digerire, e in questo processo, anche il dispendio energetico sarà più alto, richiedendo più calorie da implementare.

Un'altra proprietà di pitaya è la presenza di antocianine. È un antiossidante che fa lavorare il metabolismo più duramente, e mantiene anche le nostre cellule di grasso "svenire". Questa caratteristica associata alla frutta non porta solo benefici estetici. È anche molto importante per il cuore.

Per completare gli effetti di come la pitaya si snoda, entra in gioco un aminoacido: la tiramina. Agisce dal momento in cui innesca un ormone chiamato glucagone, capace di trasformare il grasso in energia.

Un altro contributo della tiramina è inibire l'appetito, mantenere la sazietà e contenere il desiderio di mangiare dolci. Sazietà si verifica anche per la presenza di fibre, che promuovono altri benefici aggiuntivi.

Valori nutrizionali di Pitaya

In ogni 100 grammi di pitaya (1 unità) troviamo:

• 50 calorie;
• 0, 38 g di grassi totali;
• 12, 26 carboidrati;
• 1, 7 g di fibre;
• 0, 78 g di proteine;
• zero colesterolo.

Benefici di Pitaya

Oltre al dimagrimento di pitaya, il frutto è eccellente anche per altri scopi:

• Ricco di oligosaccaridi, che sono aiuti nel processo digestivo;
• Riduzione del colesterolo cattivo e aumento del colesterolo buono;
• Neutralizza metalli pesanti e tossici;
• Sollievo dei sintomi di stitichezza dovuto alla fibra;
• Rafforza il sistema immunitario;
• Combattere le malattie respiratorie;
• Allevia i processi anti-infiammatori;
• Ottimo per la pelle. Rallenta l'invecchiamento grazie ai suoi antiossidanti, che combattono i radicali liberi.

Pitaya Face Masks

Dall'ultimo beneficio sopra citato, per quanto riguarda la bellezza, il pitaya è una crema naturale altamente idratante, senza conservanti, senza xenoestrogeni, né additivi chimici industrializzati.

• Maschera antiage pitaya: usa mezza pitaya, senza semi. Aggiungi un cucchiaio di miele. Applicare sul viso dappertutto. Lasciare agire per 20 minuti. Rimuovere con acqua tiepida. Questa maschera può essere utilizzata una volta alla settimana.
• Maschera pitaya per combattere acnes: la vitamina C è il fattore principale nella lotta acnes. In tal caso, prendi 1/4 di un pitaya, rimuovi i semi e applicali al punto colpito. Ancora una volta, risciacquare con acqua tiepida per rimuovere completamente. Può essere usato due volte al giorno.
• Maschera di pitaya per alleviare le scottature: usare un cucchiaio di succo di pitaya, insieme con la stessa proporzione di succo di cetriolo, ben mescolato, più un cucchiaio di miele. Applicare sulla bruciatura. Lasciare per almeno mezz'ora. Lavare con acqua a temperatura ambiente, quindi con acqua fredda. La vitamina B3 lenirà e idrata il tessuto bruciato.
• Maschera esfoliante Pitaya per il corpo: fai una pasta con la polpa di pitaya, compresi i semi. Applicare sul collo e su tutto il corpo. Lasciare riposare per alcuni minuti fino a quando non si sente come se avesse assorbito. Fai la doccia normalmente. Fatelo due volte a settimana.

Non utilizzare nessuna di queste maschere sopra se hai già avuto reazioni allergiche a uno qualsiasi degli ingredienti utilizzati.

Come consumare

Il suo aspetto rustico è spesso un agente complicante per chiunque non l'abbia mai vista. Sebbene possieda un guscio duro e pieno di squame, la sua polpa è estremamente leggera, cremosa e liscia.

I semi dovrebbero essere consumati con la polpa, non solo per motivi nutrizionali, ma anche per aggiungere un sapore ancora più esotico al frutto.

È un frutto rinfrescante e, quando è possibile, dovrebbe essere consumato "in natura", ma per coloro che hanno difficoltà a comprare il frutto, è possibile acquistarlo in capsule, che si trovano in dosaggi da 200 mg a 400 mg. Nel caso delle capsule, non solo la polpa del frutto, ma anche i suoi semi, gambo e fiore sono usati nel processo, dando una gamma più ampia di benefici, poiché, nell'uso domestico, non abbiamo tutti questi componenti. Non preoccuparti, se sei specificamente dietro la perdita di peso, prendere le capsule di Pitaya perderà il peso lo stesso.

Una curiosità

Il pitaya ha una particolarità in relazione al suo uso: oltre alla polpa commestibile, i suoi fiori sono usati per i tè, i suoi semi possono sostituire il sesamo, ma hanno un effetto lassativo.

suggerimenti

• Perché sembra più rustico, dobbiamo fare affidamento solo sull'aspetto della corteccia, che dovrebbe essere vividamente macchiata e non mostrare segni di lesioni o altri segni di deterioramento. Più è macchiata la corteccia, più matura sarà la frutta.
• Di solito dura per molti giorni a causa della protezione della corteccia resistente, ma una volta aperto, deve essere consumato immediatamente, o al massimo durante la notte. Tutti i frutti si ossidano, perdendo proprietà dopo la manipolazione e l'esposizione all'ambiente.
• Ci sono già famosi prodotti a marchio che usano pitaya come ingrediente principale, tra cui esfolianti, creme per il viso e molti altri.

Considerazioni finali

Il pitaya, oltre ad essere delizioso e molto bello, è un agente aggregante, non solo perché la pitaya si snoda, ma anche perché è altamente ricca e benefica per chiunque, a qualsiasi età. Finché non ci sono controindicazioni, il suo consumo è pienamente indicato.

Quello che dobbiamo rimpiangere è il suo prezzo. Ancora troppo caro per i nostri standard. Speriamo che i suoi produttori possano portarci il pitaya a prezzi più interessanti, quindi puoi far parte del tavolo dei brasiliani più spesso, e non solo in occasioni speciali.

Quali sono i frutti più ingrassanti?

I frutti sono una parte essenziale della nostra dieta e dovrebbero essere inclusi nella nostra dieta quotidiana. I frutti sono ricchi di vitamine, minerali e sostanze nutritive che ci forniscono energia, hanno un alto valore nutritivo e abbondanza di acqua e fibre. Portano molti benefici per la salute - sia per la nostra dieta che per l'estetica e anche per i medicinali, poiché contengono molti principi attivi, che aiutano nella conservazione dei tessuti cellulari e nella prevenzione di molte malattie cardiovascolari e legate alla malnutrizione.

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