Fosfatidilcolina: cosa è, cosa serve e effetti collaterali
Anche se è ben noto per aiutare nei trattamenti per la malattia mentale e per prevenire lo sviluppo di alcune condizioni che influenzano la salute del cervello, la fosfatidilcolina è una sostanza molto versatile che può aiutare a trattare i problemi del fegato e regolare i livelli di colesterolo, per esempio.
Esploriamo i benefici della fosfatidilcolina e ne discutiamo i possibili effetti collaterali?
Fosfatidilcolina - Che cos'è?
La fosfatidilcolina è una molecola presente in natura. È un fosfolipide, che è il principale costituente lipidico (grasso) delle membrane cellulari e delle proteine presenti nel sangue, attaccato a una molecola di colina. In questo modo, la fosfatidilcolina è una delle principali fonti di colina nel corpo.
La colina è un nutriente essenziale per il corpo che funge da precursore del neurotrasmettitore acetilcolina, così importante per le funzioni cerebrali di rimanere adeguate.
La fosfatidilcolina è anche necessaria per produrre sostanze chiamate tensioattivi, che agiscono per mantenere la funzionalità polmonare e la salute gastrointestinale.
I fosfolipidi sono molecole composte da acidi grassi, glicerolo e fosforo. La parte fosforica della sostanza è chiamata lecitina e per questo motivo, a volte i termini fosfatidilcolina e lecitina sono usati per indicare la stessa cosa. Tuttavia, sono sostanze diverse.
La lecitina è una classe di composti che indica una miscela di qualsiasi tipo di lipidi e fosfolipidi, mentre la fosfatidilcolina è un tipo specifico di molecola.
A cosa serve?
- Salute del fegato
La fosfatidilcolina è necessaria per comporre e riparare le membrane cellulari del corpo ed è vitale per una corretta funzionalità epatica. La ricerca indica che il ruolo più importante della fosfatidilcolina è nella prevenzione e anche nel trattamento di varie forme di malattia epatica e tossicità epatica. Questo perché la fosfatidilcolina protegge le cellule del fegato dai danni virali, riduce la fibrosi e previene la morte delle cellule a causa dell'uso di sostanze nocive come droghe, alcool e altri composti tossici.
Diversi studi hanno dimostrato che la fosfatidilcolina ha un effetto protettivo e curativo nei pazienti con epatite di tipo A, B e C. In uno studio pubblicato sulla rivista Liver, ad esempio, la somministrazione di fosfatidilcolina in pazienti con epatite cronica e attiva ha prodotto un significativa riduzione dell'attività della malattia.
Già un altro studio pubblicato sulla rivista Hepatology ha dimostrato che i pazienti con carenza di colina avevano un'inversione della condizione di steatosi epatica (malattia del fegato grasso) dopo essere stati sottoposti a una dieta contenente integratori di fosfatidilcolina.
Un altro studio, pubblicato sulla rivista Alcoholism: Clinical and Experimental Research, ha dimostrato che l'uso della fosfatidilcolina ha portato alla protezione delle cellule epatiche in ratti intossicati dall'alcool.
In un altro studio condotto nel 2010 con persone con grasso di fegato, è stato osservato che l'ingestione di fosfatidilcolina ha ridotto il livello dei lipidi accumulati nell'organo.
Gli autori di questi studi suggeriscono che la fosfatidilcolina è responsabile della riduzione della morte cellulare attraverso una diminuzione dello stress ossidativo.
- Salute intestinale
La fosfatidilcolina è un lipide molto importante nello strato di protezione del muco del tratto gastrointestinale. Pertanto, è in grado di trattare le lesioni gastrointestinali causando un effetto antinfiammatorio. Un recente studio pubblicato su una rivista scientifica della rivista BMC Gastroenterology ha mostrato che la fosfatidilcolina inibisce le sostanze che causano l'infiammazione, essendo benefica per le persone che soffrono di colite ulcerosa, ad esempio, che è un'infiammazione nell'intestino.
Esistono anche prove scientifiche che la fosfatidilcolina può proteggere lo stomaco e il rivestimento intestinale dagli effetti dannosi di farmaci antinfiammatori non steroidei comunemente usati quotidianamente, come l'aspirina, ad esempio, che agisce contro l'infiammazione, la febbre e il dolore.
Tali farmaci possono causare gravi effetti collaterali gastrointestinali con un uso prolungato, come mal di stomaco, sanguinamento gastrico e persino perforazione intestinale. Uno studio nel 2012 ha dimostrato che l'uso a lungo termine di farmaci anti-infiammatori può portare a una rottura dello strato fosfolipidico del tratto gastrointestinale, causando varie lesioni. Pertanto, la fosfatidilcolina sarebbe in grado di prevenire e prevenire tale danno.
- Disturbi mentali
La fosfatidilcolina ha una grande importanza come costituente della membrana cellulare, mantenendo la sua integrità dei neuroni e migliorando la comunicazione intracellulare tra questi neuroni. I dati della ricerca scientifica indicano che l'integrazione di fosfatidilcolina è in grado di migliorare i sintomi della malattia mentale associati a bassi livelli di acetilcolina, come la schizofrenia, il disturbo bipolare, la sindrome di Tourette, la malattia di Huntington e il morbo di Alzheimer.
Questo perché una ricerca pubblicata sulla rivista Proteome Research ha rivelato che le anomalie lipidiche presenti nel cervello sono un fattore determinante per innescare processi caratteristici di malattie come la schizofrenia e il disturbo bipolare.
- Funzione cognitiva
Secondo studi sulla demenza, la somministrazione di fosfatidilcolina può causare un aumento del neurotrasmettitore acetilcolina nel cervello. Inoltre, l'uso di questo integratore può migliorare le funzioni cognitive come la memoria.
- Lipolisi e perdita di peso
La fosfatidilcolina può aiutare a promuovere la lipolisi, che non è altro che la rottura delle molecole di grasso nel corpo. Pertanto, è interessante non solo nella perdita di peso, ma anche nella prevenzione e nel trattamento dei lipomi, che sono masse di grasso benigne che si accumulano in alcune regioni e che a seconda delle dimensioni devono essere rimosse chirurgicamente.
- Calcoli biliare e colesterolo
Le famose pietre nella cistifellea sono un grosso problema per molte persone. Questi sono depositi duri nel fiele che si accumulano per formare una specie di pietra. Generalmente, questi depositi sono costituiti da colesterolo o bilirubina, che è una sostanza risultante dalla degradazione dell'emoglobina nel sangue che rimane in essa o viene eliminata attraverso l'urina.
Se queste sostanze si accumulano, l'individuo inizia a soffrire di dolori molto forti nella regione della cistifellea o addirittura a sviluppare pancreatite.
Secondo uno studio pubblicato nel 2003, l'uso della fosfatidilcolina può ridurre la formazione di calcoli biliari abbassando i livelli di colesterolo, prevenendo l'accumulo di questo lipide nel sangue.
Effetti collaterali
Gli effetti indesiderati riportati si verificano, per la maggior parte, nelle persone che usano una dose molto più alta di quella raccomandata. Pertanto, gli effetti indesiderati elencati di seguito possono essere osservati quando si prende una dose superiore a 30 grammi al giorno:
- Sudorazione eccessiva;
- diarrea;
- Vomito.
Iniettando la fosfatidilcolina direttamente in una massa untuosa, ad esempio, con l'intenzione di ridurre il gonfiore, può risultare in:
- il dolore;
- Brucia nella regione;
- prurito;
- lesioni;
- edema;
- Rossore.
Un altro rischio implicato nell'uso della fosfatidilcolina si osserva quando il soggetto ingerisce la sostanza insieme ad un composto inibitore dell'acetilcolinesterasi (AchE) come ad esempio doneprezil o tacrina, che aumentano la produzione di acetilcolina. Questo eccesso di acetilcolina nel corpo può causare effetti colinergici avversi come:
- convulsioni;
- Debolezza muscolare;
- Diminuzione della frequenza cardiaca;
- Problemi respiratori
Come usare e cura
Non c'è un dosaggio giornaliero raccomandato standardizzato di fosfatidilcolina come supplemento. Tuttavia, vi è un consenso tra gli esperti che raccomandano una dose di 840 mg fino a due volte al giorno.
Gli alimenti ricchi di fosfatidilcolina includono semi di soia, tuorli d'uovo, carni rosse come fegato, grano, arachidi e lecitina di soia.
Le donne in gravidanza o che allattano dovrebbero evitare l'integrazione in quanto non ci sono dati sufficienti per attestare la loro sicurezza per quanto riguarda la salute del feto o del bambino.
È importante cercare sempre integratori sicuri che non contengano additivi o altre sostanze inattive a cui potresti essere allergico, ad esempio. Inizia sempre dalla dose più bassa possibile per evitare effetti collaterali indesiderati.
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