Fai il tuo Squat bruciare ancora più calorie con questo movimento
Fai il tuo allenamento per il body building e cardio tutto in una volta! Questa combinazione di salto, dondolo e accovacciata è tutto ciò che è necessario includere nel piano di allenamento.
Questo movimento diverso promuoverà un bruciore forte e profondo nei quadricipiti e glutei, anche cercando di bruciare più calorie.
1. Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e leggermente verso l'esterno e abbassarsi fino alla posizione più profonda. Posiziona le braccia come in una posizione di "palo della porta" con i gomiti piegati e vicini alle cosce.
2. Salta in modo esplosivo, unendo i piedi e battendo le mani sopra la testa. Mantieni il nucleo del tuo corpo completamente avvolto nel movimento.
3. Ritornare al piano in posizione di squat sumo con le mani in alto e completare più ripetizioni, continuando per 30 a 60 secondi.
Cosmo Taylor: il bodybuilder di 14 anni
Secondo lei, qual è l'età ideale per una persona che inizia un allenamento pesante e cambia la nutrizione per diventare un bodybuilder? Contrariamente alla raccomandazione dell'età di 16 anni, per la famiglia del giovane britannico Cosmo Taylor, 11 anni sembravano un'età adatta. E 'stato a questa età che l'adolescente, che ora ha 14 anni, ha iniziato ad allenarsi ea seguire la dieta per ottenere il corpo di un bodybuilder. E s
Gilet promette di bruciare 500 calorie al giorno senza sforzo fisico
Hai mai pensato di poter bruciare calorie senza dover fare alcuno sforzo fisico? Sembra una bugia, una frode o una fantascienza, vero? Ma non lo è. Almeno non secondo lo scienziato della Nasa e il professor Wayne Hayes, che ha inventato la " spalla fredda" - qualcosa come "Icy Vest", che promette di eliminare 500 calorie da chiunque indossi l'abito, senza la necessità per la persona di praticare una sorta di attività fisica. N
