Enzimi digestivi per perdere peso - Come funziona e suggerimenti
Gli enzimi digestivi, consumati insieme ai pasti o in altri momenti della giornata, hanno l'effetto di accelerare la perdita di peso. Questo è spiegato dal concetto che gli enzimi digestivi per la perdita di peso migliorano la digestione e il sistema immunitario, riducendo l'infiammazione e accelerando il recupero del corpo. Successivamente, esamineremo più in dettaglio come questi enzimi funzionano nel corpo e i suoi possibili benefici per coloro che cercano la perdita di peso.
Cosa sono?
Gli enzimi digestivi per la perdita di peso possono essere trovati naturalmente in frutta, verdura, noci e altri alimenti, e molti sono prodotti dal corpo stesso. Con il passare del tempo, la quantità di enzimi presenti nel corpo diminuisce e questo è correlato all'insorgere di malattie.
Gli enzimi sono proteine che facilitano le reazioni chimiche che si verificano nel corpo; quasi ogni processo che avviene nel corpo ha bisogno di enzimi. Gli enzimi digestivi consentono al corpo di rompere il cibo in componenti più piccoli da assorbire.
Esistono enzimi specializzati per ogni gruppo alimentare: proteine, carboidrati e lipidi si dividono in aminoacidi, zuccheri e acidi grassi, rispettivamente, grazie agli enzimi digestivi. Solo allora questi alimenti possono essere assorbiti dalle pareti dell'intestino.
Tipi di enzimi digestivi
Come è stato visto, ogni gruppo alimentare richiede un enzima specifico per effettuare la sua rottura. Proteasi, amilasi e lipasi analizzano rispettivamente proteine, carboidrati e grassi. Esistono altri tipi di enzimi digestivi, come le pancreatine, che vengono rilasciati dal pancreas. Cellulasi, lattasi, pepsina e catalasi sono altri enzimi cruciali.
Funzione degli enzimi digestivi
Gli enzimi possiedono molti ruoli importanti nella perdita di peso. La digestione consente al corpo di assorbire i nutrienti e, senza questa possibilità, non sarebbe possibile trasportare sostanze nutritive ed energia nei muscoli. Gli alimenti male digeriti possono, nel tempo, formare blocchi nel sistema digestivo, ritardando la loro eliminazione diventando un grumo tossico per il corpo. Gli enzimi digestivi per la perdita di peso sono ancora in grado di ridurre l'infiammazione, incoraggiare la riparazione del corpo e combattere le malattie.
La lipasi, responsabile della decomposizione delle molecole di grasso, è presente negli integratori enzimatici e, se non fosse per questo, il grasso ristagnerebbe e si accumulerebbe negli organi, nelle arterie e nei capillari.
benefici
Una migliore digestione porta a una perdita di peso più rapida, secondo "Combat the Fat" (titolo originale : "Combat the Fat" ) dell'autore Jeff Anderson. Ad esempio, se assunti con alcune proteine dopo l'esercizio, gli enzimi digestivi per la perdita di peso aumentano l'assorbimento degli aminoacidi presenti nella proteina. Questi amminoacidi sono ottimi bruciatori di grasso e aiutano a costruire i muscoli. Inoltre, gli enzimi riducono i disagi gastrointestinali, come gas, nausea e gonfiore, comuni dopo i pasti. Poiché hanno effetti anti-infiammatori, gli enzimi aiutano anche a migliorare il dolore post-allenamento.
Gli enzimi non agiscono solo nella digestione, hanno molte altre importanti funzioni per il corpo, anche gli stessi enzimi digestivi. Sebbene i cibi crudi abbiano naturalmente gli enzimi di cui il corpo ha bisogno, molti di loro sono persi a causa della cottura di questi alimenti. Pertanto, l'integrazione enzimatica è altamente raccomandata, anche per le persone che consumano frutta e verdura crude in grandi quantità.
Enzimi digestivi per il lavoro di perdita di peso?
Gli enzimi digestivi sono di grande importanza quando si tratta di perdita di peso. La digestione, come abbiamo visto, consente al corpo di assorbire i nutrienti che danno energia ai muscoli; il malassorbimento di questi nutrienti può rallentare il metabolismo.
Oltre a migliorare la digestione del cibo, l'integrazione con gli enzimi digestivi aiuta il sistema digestivo ad eliminare le tossine dal corpo e questo da solo è di grande aiuto nella perdita di peso. È importante tenere presente, tuttavia, che gli enzimi non avranno effetti importanti se il cibo è sbilanciato, per esempio consumando molti alimenti lavorati. Assumere integratori di enzimi digestivi per perdere peso senza cambiamenti dietetici eliminerà solo una o due libbre del tratto digerente senza andare molto oltre.
Come ottenere gli enzimi digestivi per perdere peso?
Il primo consiglio è quello di consumare cibi crudi: verdure, frutta, semi e noci. Ci sono anche molti integratori con enzimi digestivi sul mercato. Il secondo consiglio è di masticare il cibo nel modo giusto, cioè lentamente. La nostra saliva contiene alcuni enzimi digestivi, quindi è importante mantenere il cibo più a lungo in bocca per questi enzimi per fare il loro lavoro. Oltre a migliorare la digestione, questa abitudine impedisce anche l'eccesso di cibo.
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