Dopo non aver trovato vestiti per uscire a cena, ha assottigliato 34 kg
Guardando Megan McGee oggi, è difficile credere che ci sia stato un tempo in cui non aveva fiducia e si sentiva in colpa per se stessa. Ma diversi anni fa, Megan era in un brutto periodo della sua vita e finì per guadagnare 34 sterline.
"Avevo 19 anni e ho iniziato a uscire con un ragazzo - era una relazione malsana", ha spiegato McGee, che ora ha 26 anni. "Ho smesso di vedere i miei amici, ho smesso di andare in palestra e ho iniziato ad ingrassare".
Gli inglesi si sentivano come se fosse persa. Non poteva guardarsi allo specchio senza odiare il suo aspetto. Una notte, si stava preparando per andarsene e qualcosa le venne in mente.
"Non ho trovato nulla da indossare. Avevo paura di andarmene perché non volevo essere l'amico grasso dello staff. Mi sono rotto e ho pianto ", mi ha detto Megan. Ha finito per non uscire quella notte. Invece, decise che doveva fare un cambiamento.
"Mi sono guardato allo specchio e ho detto: 'La quantità di tempo e di energia che stai spendendo odiando te stesso, potresti usare per diventare quello che vuoi essere.'
E 'stato tre anni fa, e McGee non ha guardato indietro da allora. Si è unita a un programma di perdita di peso e ha preso il controllo della sua vita.
"Ero davvero entusiasta di iniziare. Unire il piano mi è sembrato un barlume di speranza, ed è stato il modo in cui avrei preso nuovamente il controllo della mia vita ", ha detto.
Ecco i cinque passaggi che Megan ha dato per iniziare a vivere uno stile di vita più sano e perdere 35 kg:
1. Organizza i tuoi pasti in anticipo
"Quando ero più grasso, stavo mangiando di meno, ho saltato la colazione, mangiato un panino per pranzo, e poi ho finito per mangiare abbuffate di notte", ricorda Megan. Ora, si prepara per il suo giorno la sera prima.
"Ho imparato come servire il mio piatto, comprese verdure, carboidrati e proteine."
2. Trova un'attività che ti piace fare
McGee ha iniziato a camminare di più con il suo cane, e poi ha comprato una bicicletta e ha iniziato a pedalare molto. Ma quello che ha davvero funzionato è stato trovare una lezione di fitness dance che lei amasse.
"Ho iniziato a prendere lezioni di Zumba e mi sono davvero divertito! Quando ti piace qualcosa, vuoi fare sempre di più. "
3. Renditi conto che non sei solo
"Ci sono state settimane in cui ho pianto, ma la rete di supporto fornita dal programma di perdita di peso mi ha dato un posto sicuro dove poter piangere, ma mi aiuterebbe comunque a concentrarsi sugli aspetti positivi", ha detto. "Mi hanno aiutato a festeggiare, anche nelle settimane in cui ho guadagnato peso."
4. Abbi speranza
"Ci sono milioni di persone che lottano per perdere peso, se siamo tutti insieme, è meno spaventoso", ha spiegato McGee. "Non dovresti mai vergognarti di dove sei."
5. Continua a vivere la tua vita
Megan non è schiavo del numero che appare sulla bilancia.
"Quando vado in vacanza, so che ho intenzione di aumentare di peso, e quando torno e torno alla mia routine, perdo di nuovo il peso", ha spiegato. "Sto vivendo la vita nel modo più sano possibile - fisicamente e mentalmente".
Come queste 2 sorelle hanno aiutato a perdere insieme 50 Kg
Amy Budler e Gina Troia-VanNess hanno perso insieme oltre 48 kg, grazie alle loro più forti fonti di supporto: l'un l'altro! Gina: al college, uscire la sera era uno dei nostri passatempi preferiti. Presto mi sono visto con poco più di 90 sterline, mentre Amy pesava 62, 5. Il sovrappeso ha iniziato a pagare il suo pedaggio.
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Quando Lexi e Danny Reed andarono in un ristorante cinese, non era raro che ripetessero il piatto diverse volte al buffet, venendo a mangiare 8 volte. La coppia amava uscire a mangiare, gustare cibi fritti e fast food, pizza, patatine, caramelle e soda. Ma queste abitudini malsane hanno lasciato entrambi in sovrappeso e un'ora dopo si sono resi conto che avevano bisogno di cambiare
