Come ridurre i suggerimenti per ridurre la ritenzione di liquidi
Se soffri di ritenzione di liquidi, i tuoi vestiti potrebbero sembrare stretti, potresti sentirti gonfio o pesante, o addirittura sembrare gonfio o paffuto. Ci sono molte ragioni per cui potresti trattenere i liquidi, ma come puoi lavare il modo più veloce e naturale?
Cosa causa gonfiore della ritenzione di liquidi?
Il gonfiore si verifica quando il corpo trattiene il fluido. Accade quando c'è accumulo di liquidi nel sistema circolatorio o nei tessuti corporei. Ci sono molti modi in cui questo può essere causato:
- Quando c'è un cambiamento di pressione all'interno dei capillari o le pareti dei capillari sono molto permeabili, l'acqua rimane nei tessuti, causando gonfiore.
- Se c'è troppo fluido nel sistema linfatico, il liquido in eccesso rimarrà nei tessuti, causando gonfiore alle gambe, alle caviglie, ai piedi o in qualsiasi altra parte del corpo.
Quando il cuore fallisce in insufficienza cardiaca congestizia, il cuore deve lavorare di più. Questo cambia la pressione e causa la ritenzione idrica nelle gambe, nei piedi, nelle caviglie e nei polmoni.
- Grave carenza proteica.
- Insufficienza di vitamine B.
- Durante l'insufficienza renale.
- Durante le mestruazioni o la gravidanza.
- Mancanza di esercizio.
- Alcuni farmaci come la terapia ormonale sostitutiva, i contraccettivi, i farmaci antinfiammatori non steroidei e i beta-bloccanti.
- Mangiare troppo cibo ad alto contenuto di sodio.
- Mangia troppo zucchero.
Come disinfettare naturalmente?
Come puoi vedere, ci sono molte cause di ritenzione idrica, e qualunque sia la causa per cui il corpo trattiene i liquidi, determina come disinfettare in seguito. Ovviamente, se hai un problema di salute, come una malattia cardiaca o renale, dovresti vedere un medico per sapere come si sgonfia e lui prescriverà dei diuretici e potrebbe persino metterti in una restrizione fluida.
Ci sono molti alimenti o risorse diuretiche che possono agire da diuretici naturali e aiutano a produrre l'urina, che aiuta a rimuovere i liquidi dal tuo corpo.
- Aceto di mele - aiuta a mantenere i livelli di potassio ed è un diuretico naturale.
- Carciofo.
- Asparagi - contiene asparagina, che aiuta a pulire i reni.
- Barbabietole - aiuta a eliminare i depositi di grasso.
- Cavoletti di Bruxelles.
- Cavolo - aiuta ad abbattere i depositi di grasso.
Carota - Aumenta il metabolismo e aiuta a rimuovere i grassi e i rifiuti dal corpo.
- Succo di mirtillo
- Cetriolo
- Finocchio.
- Ravanello - accelera anche il metabolismo.
- Lattuga - aiuta a eliminare le tossine.
- Avena
- Pomodoro
- Anguria.
- Dente di leone o foglia di dente di leone.
- Tè verde
- Salsinha.
Prima di provare uno di questi alimenti per ridurre la ritenzione di liquidi, dovresti parlare con il tuo medico, per capire quale sia realmente la causa del problema. È anche importante trattare la causa della ritenzione e non fare affidamento solo sui diuretici naturali.
Se stai consumando troppo sodio o zucchero, dovresti tagliarli. Se non ingerisci abbastanza proteine o vitamine del gruppo B, dovresti scoprire quanto ne hai bisogno e includere le quantità necessarie nella tua dieta. Dovresti anche assicurarti di stare allenando e seguendo una dieta sana.
Quale raccomandazione da seguire?
Quindi, se stai trattenendo liquidi, il primo passo è cercare un medico e identificare ciò che sta causando la ritenzione di liquidi, per assicurarti di non avere problemi di fondo.
Se non si dispone di alcuna condizione medica che richiede diuretici, è possibile scegliere di provare ad aggiungere alcuni diuretici naturali e assicurarsi di seguire una dieta sana e svolgere quotidianamente un qualche tipo di attività fisica. Vale la pena ricordare che alcuni cibi che contengono troppi zuccheri sono una pompa per il corpo, gettando tossine e facendo sì che il corpo accumuli liquidi come mai prima d'ora.
Con alcune misure di emergenza come mangiare certi cibi e bere più acqua, puoi piuttosto ridurre il gonfiore riducendo la ritenzione di liquidi. Ma fino a quando non affronterai la radice del problema smettendo di ingerire cibi problematici, non risolveresti il problema.
Video: 7 alimenti da ridurre
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