8 ricette di succo di barbabietola con arancia - Vantaggi e come fare
I benefici delle barbabietole sono legati al loro contenuto elevato di ferro, sodio, potassio e magnesio. La presenza di betaina nella sua composizione può anche aiutare la salute cardiovascolare. Avendo una buona quantità di fibre, aiuta ancora nella digestione.
È ricco di antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi e rallentano l'invecchiamento. Contiene licopene, la stessa sostanza abbastanza presente nei pomodori, che aiuta a mantenere l'elasticità della pelle. I carotenoidi e i flavonoidi presenti nelle barbabietole sono potenti antiossidanti che aiutano a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) nelle arterie.
La betaina di barbabietola, la metionina e la betacianina contribuiscono al buon funzionamento e alla disintossicazione del fegato. È noto che le barbabietole aiutano anche nella prevenzione del cancro, prevengono l'anemia, controllano il diabete, migliorano la stitichezza, prevengono la perdita di memoria e la demenza. Per quanto riguarda la perdita di peso, la barbabietola ha solo 40 calorie in 100 grammi e porta anche energia al corpo, dando più predisposizione all'allenamento.
- Vedi di più: Benefici della barbabietola - Per ciò che serve e proprietà.
L'arancio è il frutto più ricercato quando abbiamo raffreddori, raffreddori e bassa immunità. Ciò è dovuto al fatto che il frutto contiene una buona quantità di vitamina C, che serve da richiamo al sistema immunitario. Contiene anche calcio, magnesio, fosforo, ferro, acido folico e potassio che possono agire su altri fronti.
Possiamo sottolineare che l'arancia aiuta nelle seguenti situazioni: controlla la pressione sanguigna, combatte il colesterolo, migliora la digestione, stimola l'intestino, previene il raffreddore e l'influenza, rafforza le difese corporee, combatte l'acidità del corpo e stimola la circolazione.
- Vedi di più: Vantaggi di Orange - Per ciò che serve e proprietà.
Che ne dici di combinare questi due super alimenti in una bevanda? Impara come preparare un gustoso succo di barbabietola con l'arancia con le ricette qui sotto. Dai un'occhiata!
1. Ricetta per succo di barbabietola con arancia
ingredienti:
- 4 arance a pera;
- ½ barbabietola media.
Metodo di preparazione:
Tagliare le arance a metà e spremere per estrarre tutto il succo. Sbucciate le barbabietole e tagliatele a pezzetti. Battere il succo delle arance con le barbabietole nel frullatore per circa 3 minuti o fino a che liscio. Coe e servire il prossimo.
2. Ricetta per succo di barbabietola con arancia e zenzero
ingredienti:
- 2 tazze di succo d'arancia;
- ½ tazza di barbabietole sbucciate e tritate;
- 3 pietre di ghiaccio;
- trucioli di zenzero
Metodo di preparazione:
Spremere il succo d'arancia. Sbuccia e trita le barbabietole. Sbucciare lo zenzero e separare la scorza. Metti tutto nel frullatore e batti fino ad ottenere un succo omogeneo. Servire quindi ghiacciato.
3. Ricetta per succo di barbabietola con arancia e carota
ingredienti:
- 1 carota sbucciata e tritata;
- 1 arancia spremuta;
- acqua per aiutare a bussare.
Metodo di preparazione:
Porta tutti gli ingredienti al frullatore. Batti fino a che liscio. Servire con ghiaccio
4. Ricetta per succo di barbabietola con arancia e limone
ingredienti:
- 1 bicchiere di succo d'arancia;
- ½ barbabietola media;
- succo di 1 limone.
Metodo di preparazione:
Sbucciate le barbabietole, tagliatele a pezzetti e aggiungete il succo nel frullatore. Battere tutto per 3 minuti, filtrare e servire. Se hai bisogno di zucchero con miele.
5. Ricetta per succo di barbabietola con arancia e yogurt
ingredienti:
- 1 piccola barbabietola cruda e affettata;
- 1/2 bottiglia di yogurt bianco;
- 1/2 tazza di acqua ghiacciata;
- succo di 1 arancia.
Metodo di preparazione:
Sbattete tutti gli ingredienti nel frullatore, filtrate e bevete immediatamente. Se hai bisogno di zucchero con miele o dolcificante.
6. Ricetta per succo di barbabietola con arancia e mela
ingredienti:
- 1 mela rossa tritata senza buccia e semi;
- 2 arance schiacciate;
- 1/2 barbabietole sbucciate e tritate;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Batti tutto fino a che liscio. Servire con cubetti di ghiaccio subito dopo.
7. Ricetta per succo di barbabietola con arancia e fragola
ingredienti:
- 2 tazze di succo d'arancia;
- 1/4 di barbabietola tritata;
- 6 fragole lavate e senza foglie;
- cubetti di ghiaccio
Metodo di preparazione:
Battere tutto nel frullatore, quindi servire con ghiaccio a piacere.
8. Ricetta per succo di barbabietola con arancia e semi di lino
ingredienti:
- 2 arance schiacciate;
- 1 barbabietola, tritata e sgusciata;
- 1 cucchiaio di semi di lino;
- miele da gustare.
Metodo di preparazione:
Porta tutti gli ingredienti al frullatore. Battere bene, filtrare e servire freddo.
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