Come calcolare il peso ideale per l'altezza?

Il tuo peso attuale è giusto per te? È secondo la tua altezza? Alcune persone si sentono bene quando sono molto magre, altre si sentono bene con quei chili in più - e questo non è il caso. Questo non contesta, è opinione personale e gusti. Ma c'è una misura del rapporto peso-altezza ideale, ma quello che dovresti veramente preoccuparti è se il peso, sopra o sotto l'indicato, sta causando problemi di salute. Ma dopo tutto, come calcolare il peso ideale per l'altezza?

Interpretiamo male pensando che quando parliamo di peso ideale, stiamo parlando solo di chi è sovrappeso. Ma essere al di sotto del peso ideale dovrebbe anche preoccuparsi, in quanto potrebbe essere un segno di una malattia più grave, o il risultato di una dipendenza. È anche sbagliato associare l'assenza di gravità alla malnutrizione e il sovrappeso a mangiare troppo.

Naturalmente ci sono diversi fattori determinanti per il peso ideale oltre all'altezza in quanto le caratteristiche individuali dovrebbero essere considerate. Ci sono persone che hanno una struttura grande e forte, che saranno più pesanti e non saranno nemmeno sovrappeso. Ma questo è qualcosa che solo un professionista può valutare. Già un'analisi generale del peso corretto per ogni persona è facile da fare.

Come calcolare il peso ideale per l'altezza

Per mezzo del BMI (Body Mass Index), abbiamo un modo per calcolare il peso ideale per l'altezza. È un semplice calcolo, che determina se la persona ha il peso giusto, se sei in sovrappeso e anche se il caso è già di obesità (controlla qui la differenza tra sovrappeso e obesità). Se il tuo indice è legato al peso normale, è perché il tuo peso è adeguato alla tua altezza.

Questo calcolo viene eseguito come segue:

Il risultato di questo calcolo indicherà la tua situazione, vedi qui:

In base alla tabella degli indici rilevata dal calcolo dell'IMC, il peso è adeguato all'altezza, quando il risultato dell'IMC è compreso tra 18, 50 e 24, 99.

Le altre situazioni sono quelle sopra descritte, circa l'essere sotto e sopra indicato.

Vedi gli esempi:

1. Una donna con 1, 65 e 63 chili
2. Un uomo con 1, 83 e 90 chili

Secondo il calcolo dell'IMC, il tuo peso è adeguato alla tua altezza?

Vediamo:

1. = = 23, 16 - la donna ha un peso normale e appropriato alla sua altezza.

2. = = 26.83 - l'uomo è sovrappeso, quindi il suo peso non è adatto alla sua altezza.

Ci sono altri modi per calcolare il peso ideale per l'altezza?

Sì. Negli anni '70, un dottore di nome Dr. JB Devine creò una formula per indicare il peso giusto per uomini e donne, in base alla loro altezza.

Calcolo per gli uomini:

Peso ideale = 50 kg + 2, 3 kg per ogni 2, 54 cm per un'altezza superiore a 152, 4 cm

Calcolo per le donne:

Peso ideale = 45, 5 kg + 2, 3 kg per ogni 2, 54 cm per un'altezza superiore a 152, 4 cm

Vedi esempio:

Per quanto riguarda una donna di sei piedi, dovrebbe pesare secondo questa formula?

• Sottrarre 152, 4 cm dall'altezza: 160 cm - 152, 4 cm = 7, 6 cm
• Dividere il risultato per 2, 54: 7, 6 / 2, 54 = 2, 99 (da arrotondare a 3)
• Moltiplicare il risultato per 2, 3: 3 x 2, 3 kg = 6, 9 kg
• Aggiungi il risultato ottenuto con 45.5: 45.5kg + 6.9kg = 53.4kg

Pertanto, il peso ideale di questa donna, in base alla sua altezza, dovrebbe essere 53, 4 kg.

Negli anni '80, un dottore di nome Dr. JD Robinson, spostò le formule, perché secondo lui c'erano alcuni limiti. Sembravano così:

Calcolo per gli uomini:

Peso ideale = 52 kg + 1, 9 kg per ogni 2, 54 cm per un'altezza superiore a 152, 4 cm

Calcolo per le donne:

Peso ideale = 49 kg + 1, 7 kg per ogni 2, 54 cm per un'altezza superiore a 152, 4 cm

Poco dopo, un altro dottore, chiamato Dr. DR Miller, mescolò nuovamente la formula del Dr. Devine, lasciandolo così:

Calcolo per gli uomini:

Peso ideale = 56, 2 kg + 1, 41 kg per ogni 2, 54 cm per un'altezza superiore a 152, 4 cm

Calcolo per le donne:

Peso ideale = 53, 1 kg + 1, 36 kg per ogni 2, 54 cm per un'altezza superiore a 152, 4 cm

Queste formule non sono così ampiamente utilizzate oggi come la formula del Dr. Devine ha problemi nel calcolare il peso delle donne di bassa statura, e la formula del Dr. Robinson non misura il peso ideale, specialmente quando si tratta di uomini alti.

La soluzione trovata consisteva nell'utilizzare la formula di Devine per calcolare il peso degli uomini e la formula di Robinson per calcolare il peso delle donne - che le usano ancora, usa in questo modo.

Attualmente il calcolo utilizzato è BMI, come abbiamo visto sopra, anche se non mostra esattamente il peso ideale ma una gamma di peso ideale.

Cosa succede se il mio peso non è adatto alla mia altezza?

C'è solo una cosa da fare quando il rapporto altezza / peso non è in linea con ciò che è considerato buono e sano: cercare l'aiuto di un esperto. Solo un medico può diagnosticare e prescrivere un trattamento per il problema, sia nei casi di sottopeso che in sovrappeso.

Essere sovrappeso è in realtà uno dei grandi problemi di oggi. Un recente sondaggio (agosto 2013) del Ministero della Salute ha evidenziato che metà della popolazione ha problemi di sovrappeso. Questa è la brutta notizia. La buona notizia è che un altro sondaggio (maggio 2014) ha indicato una stagnazione in questo indice - forse questo è l'inizio del declino dell'indice in quanto le persone sono più preoccupate per l'assistenza sanitaria, per rimanere in forma e per rimanere in salute.

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