7 ricette di succo di carota con bietole per la perdita di peso
La barbabietola è un alimento che porta molti benefici per la salute. Ha vari nutrienti come le vitamine A, C e il complesso B. Ha fosforo, magnesio, zinco e potassio. Aiuta a rafforzare il sistema immunitario, previene l'ossidazione delle arterie, ha importanti minerali ed è eccellente per il trattamento dell'artrite e del controllo della pressione arteriosa.
- Vedi anche: Benefici delle barbabietole per fitness e salute.
È anche noto che le barbabietole aiutano a combattere l'ipertensione, hanno proprietà antiossidanti che prevengono l'invecchiamento cellulare e curano i problemi della calcolosi della cistifellea, del fegato, dei polmoni, della prostata e dei reni. I carotenoidi e i flavonoidi presenti nelle barbabietole aiutano a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) nelle arterie. Il consumo di succo di barbabietola aiuta anche a ridurre l'infiammazione della pelle e restituisce il naturale splendore della pelle. La presenza di betaina aiuta la salute cardiovascolare.
- Vedi anche: Che cos'è la betaina, i benefici e gli effetti collaterali.
Le carote sono anche un eccellente alimento salutare, in quanto ricco di vitamina A, B e C, minerali come ferro, calcio, rame, fosforo, iodio, sodio, zinco, manganese e bromo. Le vitamine presenti stimolano il sistema nervoso e aumentano la difesa del corpo, rendendo la carota eccellente per l'immunità del corpo. I nutrienti sono utili per occhi, pelle, capelli, ossa e mucose.
La carota aiuta anche a ridurre il colesterolo e la barbabietola. Funziona come un tonico, favorendo l'emoglobina, che trasporta l'ossigeno nel sangue; aiuta a regolare l'intestino perché ha un effetto lassativo che elimina le impurità e le tossine. Alcune condizioni mediche possono anche essere migliorate con carote come sinusite, anemia, problemi al fegato, ulcera e tosse.
- Vedi anche: Benefici della carota per la salute e il fitness.
Quindi questi due ingredienti insieme possono portare incredibili benefici per la salute ed essere alleati nella perdita di peso perché hanno poche calorie e sono ottimi nutrienti naturali per creare il menu del giorno.
Consumare verdure nella preparazione dei piatti è essenziale, ma un'interessante alternativa è la preparazione dei succhi, un'alternativa più veloce e più semplice per trarre beneficio dagli ingredienti. Il succo può ancora recuperare altri alimenti e frutti.
Di seguito sono riportate alcune fantastiche ricette di succo di carota con barbabietole per farti ispirare ed effetti detox per il tuo corpo. Se è dolce, usa miele o dolcificante. Bevi in tempo in modo da non perdere le proprietà e preferibilmente senza sforzo, per goderti le fibre.
1. Ricetta per succo di carota con barbabietole
ingredienti:
- 1 carota tritata;
- 1/2 barbabietola affettata;
- 1/2 bottiglia di acqua minerale fredda;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Prendi la carota e la barbabietola dal frullatore con acqua per batterla. Quando è omogeneo, servire in un bicchiere con dolcificante.
2. Ricetta di succo di carota con barbabietole al miele
ingredienti:
- 3 carote;
- 1/2 barbabietola;
- miele da gustare.
Metodo di preparazione:
Passare gli ingredienti nella centrifuga separatamente in modo che siano ridotti al succo e quindi mescolarli nel bicchiere. Aggiungi il miele e servi con il ghiaccio.
3. Ricetta di succo di carota con barbabietole e mele
ingredienti:
- 2 barbabietole medie;
- 1 mela verde;
- 2 carote;
- 1/2 succo di limone;
- 1/2 bicchiere d'acqua
Metodo di preparazione:
Prepara prima le barbabietole sbucciate. Quando è morbido, tagliarlo a pezzi e lasciarlo raffreddare. Lavare la mela con la buccia e tagliarla a cubetti. Sbuccia la carota e tagliala a pezzi. Porta tutti gli ingredienti al frullatore con acqua e limone. Servire con ghiaccio e se necessario essere addolcito con miele.
4. Ricetta di succo di carota con barbabietola e yogurt
ingredienti:
- 1 barbabietola tritata;
- 1 carota tritata;
- succo di 1 arancia;
- 100 ml di acqua;
- 1/2 tazza di yogurt magro
Metodo di preparazione:
Portare tutti gli ingredienti al frullatore fino a formare una miscela omogenea. Servi con il ghiaccio e se hai bisogno di addolcirlo, tesoro.
5. Ricetta di succo di carota con barbabietola e arancia
ingredienti:
- 2 barbabietole tritate e sbucciate;
- 1 carota tritata;
- succo di 1 arancia;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Batti tutti gli ingredienti nel frullatore con ghiaccio. Servire senza affaticare.
6. Ricetta di succo di carota con barbabietole e cavoli
ingredienti:
- 2 foglie di cavolo;
- 1 mela di Fuji tagliata con la buccia;
- 2 carote tritate;
- 100 ml di acqua;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare le foglie di cavolo e tritare. Portare al frullatore con gli altri ingredienti tritati e acqua. Battere fino a che liscio, addolcire con dolcificante e servire immediatamente.
7. Ricetta di succo di carota con barbabietole e frutto della passione
ingredienti:
- polpa di 1 frutto della passione;
- 1 carota media tritata;
- 1 barbabietola senza buccia tritata;
- dolcificante da gustare o miele.
Metodo di preparazione:
Batti tutti questi ingredienti e servi crudo. Se hai bisogno di mettere dell'acqua filtrata per aiutare a bussare. Dolcificare con goccioline di dolcificante o miele. Servire.
Le persone che seguono la dieta Paleo possono vedere la loro lista di ingredienti per il consumo ridurre notevolmente, dal momento che i carboidrati sono limitati nel menu per gli spuntini del mattino o del pomeriggio, quindi può essere una vera sfida trovare snack da consumare in quei momenti una volta che nelle diete ordinarie le persone mangiano generalmente frutta intera, pane e biscotti.
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