6 ricette Tapaoca Banana Fit
Tapioca è sempre una buona scelta per coloro che seguono una dieta per perdere peso o vogliono un'alternativa più leggera e più sana da consumare quotidianamente. Tapioca ha vinto l'aspetto di molte diete e una dieta naturale e può essere preparato facilmente a casa per colazione, spuntini o anche la cena quando accompagnato da insalata.
Un'idea interessante è la banana tapioca adatta per colazione o pre-allenamento, in quanto è una ricetta che porta più energia e disponibilità. La preparazione è super veloce, semplice e deliziosa. Scopri le ricette che separiamo e prepariamo con facilità seguendo la procedura seguente. Puoi integrare altri frutti che preferisci, purché siano a basso contenuto di calorie.
Vale la pena ricordare che molte persone amano aggiungere proteine di siero di latte alle ricette sottostanti come un modo per rendere il pasto ancora più ricco di proteine. Se vuoi farlo, è una buona idea mescolare una porzione di siero con pochissimo latte e fare una copertura da mettere nella tapioca o come salsa da mettere sul lato. Ci sono persone a cui piace mettere questa crema dentro la tapioca. È anche un'opzione.
1. Ricetta per tapioca in forma di banana
ingredienti:
- 2 cucchiai di gomma di tapioca;
- 1 banana impastata;
- polvere di cannella a piacere;
- 1 cucchiaino di miele
Metodo di preparazione:
In una padella aggiungere la banana tritata, la cannella e il miele. Mescolare fino a quando la banana caramellare con la cannella per 2 minuti e mettere da parte. In un'altra padella antiaderente, aggiungere la tapioca e lisciare con una spatola fino a coprire l'intero fondo e formare un singolo strato. Lascia che si indurisca un po '. Aggiungere la miscela di banana e piegare la tapioca. Lascia un altro minuto e servi!
2. Ricetta per banana tapioca in forma con mela
ingredienti:
- 2 cucchiai di tapioca setacciata;
- 1 cucchiaio di mele tritate;
- 1/2 banana affettata;
- cannella a piacere.
Metodo di preparazione:
Metti la gomma da tapioca in una padella antiaderente riscaldata e stendila bene. Quando l'impasto è sodo, girare la gomma e posizionare la mela tritata, la banana affettata e cospargere di cannella. Piega e servi.
3. Ricetta per banana tapioca in forma con fragola
ingredienti:
- gomma da tapioca fino a coprire la padella;
- 3 fragole tritate;
- 1 banana tritata;
- 1 cucchiaino di chia.
Metodo di preparazione:
Mescolare la chia con la pasta di tapioca. Mettere in padella antiaderente fino a coprire il fondo. Lo strato non dovrebbe essere troppo sottile per non rompersi e non troppo spesso per non piegarsi. Portare a fuoco basso. Quando è fermo, giralo e aggiungi le fragole e le banane. Piega e servi.
4. Ricetta di banana tapioca in forma con formaggio minas
ingredienti:
- 4 cucchiai di gomma idrata di tapioca;
- 1 fetta di formaggio fresco delle miniere;
- 1 banana affettata
Metodo di preparazione:
Metti la gomma da tapioca in una padella antiaderente riscaldata e stendila bene. Riscaldare la banana nel microonde per ammorbidire e crema. Quando l'impasto è sodo, girare la gomma e posizionare il formaggio insieme alla banana riscaldata. Piega la tapioca, spegni il fuoco e inforna con un coperchio finché il formaggio non si scioglie. Servire!
5. Ricetta Tapioca per banana a basso contenuto di carboidrati
ingredienti:
- 1 fetta di mozzarella;
- 1 banana tagliata a fette;
- 3 cucchiai di tapioca.
Metodo di preparazione:
Distribuire la tapioca in una padella antiaderente e lasciarla scaldare bene. Quando stai fermo, girati. Lasciarlo marrone dall'altra parte. Aggiungere la banana e la mozzarella, piegare e lasciare sciogliere. Servire.
6. Ricetta di banana tapioca in forma con cocco
ingredienti:
- 4 cucchiai di gomma di tapioca;
- 1 cucchiaio di cocco grattugiato;
- 1 banana tritata
Metodo di preparazione:
Metti la gomma da tapioca in una padella antiaderente. Scaldare a fuoco basso e lasciare riposare e stabilizzare. Girati e lascia l'altro lato. Aggiungi cocco e banana, piega e servi!
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