10 ricette di pancake low carb banana
I pancake sono costantemente utilizzati per preparare la colazione americana e molte persone, anche in Brasile, possono farsi ispirare e prepararsi a casa per una colazione più nutriente e nutriente.
Se segui una dieta a basso contenuto di carboidrati, puoi preparare una deliziosa versione a basso contenuto di carboidrati alla banana e consumarla nelle prime ore del mattino o come spuntino pomeridiano. La cosa bella è che la ricetta è facile da preparare e richiede pochi ingredienti. Fondamentalmente, basta mescolare il tutto e portare in padella a rosolare.
Si può mangiare puro o accompagnato con frutta fresca o pasta di arachidi a basso contenuto di carboidrati. Scopri le ricette low banana pancake alla banana, preparati e divertiti! Buon appetito!
1. Ricetta di pancake banana low carb
ingredienti:
- 1 banana;
- 1 uovo;
- 1 chiaro;
- 1 cucchiaino di olio di cocco;
- 1 cucchiaio di cioccolata proteica del siero di latte;
- cannella a piacere.
Metodo di preparazione:
Batti l'uovo e l'uovo con una forchetta. Aggiungere la banana ben impastata e mescolare fino ad ottenere un impasto. Aggiungere olio di cocco, siero di latte e cannella a piacere.
Ungete una padella antiaderente con olio di cocco, lasciate scaldare un po 'a fuoco basso, mettete la pasta e il coperchio. Quando è consistente, girare e dorare dall'altra parte. Servire!
2. Ricetta semplice di pancake banana low carb
ingredienti:
- 1 uovo;
- 1 banana ben matura;
- cannella a piacere.
Metodo di preparazione:
Impasta la banana fino a renderla un piccolo pezzo di torta. Quindi aggiungi l'uovo e batti bene. Aggiungere la cannella a piacere. Ungete una padella con burro antiaderente e versate il composto. Portare a fuoco basso e dorare bene e rimanere coerenti. Quindi girare e lasciare marrone dall'altra parte. Servire!
3. Ricetta di pancake banana a basso contenuto di carboidrati con vaniglia
ingredienti:
- 1 grande banana matura;
- 2 uova;
- ⅛ cucchiaino di lievito per dolci;
- 1 cucchiaino di essenza di vaniglia.
Metodo di preparazione:
In un piatto rompere le uova e battere bene. Quindi aggiungere il lievito e mescolare. In un altro piatto, dovresti impastare la banana sbucciata e aggiungere l'essenza. Incorporare la banana con le uova sbattute e versare in una padella antiaderente unta e far cuocere a fuoco basso. Voltati e lasciali marroni e fermi sull'altro lato. Servire con fette di banana e cannella.
4. Ricetta di pancake banana low carb con cocco
ingredienti:
- 1 banana;
- 1 uovo;
- 1 chiaro;
- 1 cucchiaio di cocco grattugiato senza zucchero;
- 1 cucchiaino di olio di cocco;
- cannella a piacere.
Metodo di preparazione:
Batti l'uovo e l'uovo con una forchetta. Aggiungere la banana ben impastata e mescolare fino ad ottenere un impasto. Aggiungere olio di cocco, cocco grattugiato senza zucchero e cannella a piacere.
Ungete una padella antiaderente con olio di cocco, lasciate scaldare un po 'a fuoco basso, mettete la pasta e il coperchio. Quando è consistente, girare e dorare dall'altra parte. Servire!
5. Ricetta di pancake banana a basso contenuto di carboidrati con farina di mandorle
ingredienti:
- 1 banana matura;
- 1 uovo;
- 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- 1 cucchiaino di essenza di vaniglia;
- 3 cucchiai pieni di farina di mandorle;
- 2 cucchiai di latte di mandorla.
Metodo di preparazione:
Batti tutti gli ingredienti nel frullatore. Scalda una padella antiaderente e metti un cucchiaio alla volta per fare dei mini pancake. Lasciare rosolare per 2 minuti su ciascun lato. Servire!
6. Ricetta di pancake banana low-carb con cacao
ingredienti:
- 1 uovo;
- 1 banana ben matura;
- 1 cucchiaio di polvere di cacao non zuccherato.
Metodo di preparazione:
Impasta la banana fino a renderla un piccolo pezzo di torta. Quindi aggiungi l'uovo e batti bene. Aggiungere il cacao e mescolare bene. Ungete una padella con burro antiaderente e versate il composto. Portare a fuoco basso e dorare bene e rimanere coerenti. Quindi girare e lasciare marrone dall'altra parte. Servire!
7. Ricetta di pancake banana a basso contenuto di carboidrati con farina di arachidi
ingredienti:
- 1 banana matura;
- 1 cucchiaio di farina di mandorle;
- 1 cucchiaio di farina di arachidi;
- 2 uova;
- 2 cucchiaini di xilitolo;
- 1 cucchiaio di cannella in polvere;
- 1 pizzico di polvere di zenzero;
- 1 cucchiaino di lievito per dolci.
Metodo di preparazione:
Impastare la banana in un piatto e mescolare con gli altri ingredienti fino ad ottenere una miscela omogenea. Portare un mestolo di questo composto alla volta in una padella unta, antiaderente, ben riscaldata, unta. Lasciare marrone su entrambi i lati per 3 minuti su ciascun lato. Servire!
8. Ricetta di pancake banana a basso contenuto di carboidrati con farina di cocco
ingredienti:
- 1 banana;
- 2 chiaro;
- 1 cucchiaio di farina di cocco;
- cannella a piacere.
Metodo di preparazione:
Mescolare tutti gli ingredienti e portare nella padella antiaderente e unta con olio di cocco. Lasciate scaldare a fuoco basso su un lato, quindi girate e fate dorare sull'altro lato finché non è di vostro gradimento. Servire con pasta di arachidi a basso contenuto di carboidrati.
9. Ricetta a basso contenuto di carboidrati con banana e noci
ingredienti:
- 1 banana matura;
- 2 cucchiai di farina di noci;
- 1 uovo;
- 1/2 cucchiaino di lievito per dolci;
- olio di cocco per spargere la padella;
- noci intere da decorare.
Metodo di preparazione:
Impastare la banana e avvolgerla con il noce, l'uovo e la farina fino a ottenere un impasto morbido. Ungete una padella antiaderente con olio di cocco e disponete l'impasto diffondendolo bene sulla superficie fino a che non si stende bene. Lasciare scaldare a fuoco medio per 2 minuti su ciascun lato o fino a doratura. Servire con le noci
10. Ricetta di pancake banana a basso contenuto di carboidrati con farina d'avena
ingredienti:
- 2 banane;
- 2 uova;
- ½ tazza di fiocchi d'avena;
- 1 cucchiaio di estratto di vaniglia;
- 1 cucchiaio di cannella
Metodo di preparazione:
Aggiungere le uova intere e mescolare bene. Aggiungere la vaniglia, l'avena e la cannella e aggiungere. Ungete una padella con olio di cocco e portate la padella sul fuoco finché non si scalda. Mettere una grande cucchiaiata di impasto nella padella e cuocere per 2 o 3 minuti su ciascun lato. Servire!
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