10 idee per la colazione Detox
La dieta detox è nota per essere una dieta restrittiva da consumarsi al massimo per una settimana, per eliminare chili in più e per sgonfiare il corpo, eliminando gli eccessi e le tossine da un'alimentazione non equilibrata e non regolamentata.
In una colazione detox, puoi scegliere di consumare soprattutto succhi detox o altre bevande e frutta fresca naturale. Se non mollare il pane, prova a consumare solo una fetta e la versione completa senza glutine. Cerca di prestare attenzione alle tue scelte, l'ideale è sempre cercare le scelte di verdura, frutta e verdura durante questa fase, senza esagerare con i carboidrati. Dai un'occhiata, preparalo e goditi un buon appetito!
1. Ricetta Detox Breakfast Juice
ingredienti:
- 2 fette di ananas;
- succo di 1 arancia;
- 1/2 succo di limone;
- 1 finezza grattugiata di zenzero;
- 2 cucchiai di spinaci;
- 100 ml di acqua o acqua di cocco.
Modalità di preparazione
Batti tutto nel frullatore fino ad ottenere una miscela omogenea. Mangia quel succo freddo detox.
2. Ricetta di pane tostato con tè verde per la colazione detox
- Tè verde;
- Toast senza glutine;
- Gelatina di frutta senza zucchero.
Il tè verde aiuta a dare energia, ha un effetto disintossicante, migliora il metabolismo e la digestione. Una scelta eccellente per prepararsi in una colazione detox. Per tenere il passo, puoi consumare un brindisi con gelatina di frutta naturale non zuccherata. Preparati a casa.
3. Ricetta Green Juice per la colazione Detox
ingredienti:
- 3 foglie di cavolo biologico;
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato;
- 1 mela;
- 1 cucchiaio di quinoa tritata;
- 150 ml di acqua di cocco.
Metodo di preparazione:
Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore e poi servi con i cubetti di ghiaccio.
4. Idea di detox colazione shake
ingredienti:
- 150 ml di latte di riso;
- 1 banana;
- 3 prugne;
- 1 cucchiaio di amaranto in scaglie.
Metodo di preparazione:
Batti tutti gli ingredienti nel frullatore fino a ottenere una scossa. Se ti piace, battilo con un po 'di ghiaccio tritato per dargli più cremosità. Servire!
5. Ricetta per succo rosso con fetta di pane per colazione detox
ingredienti:
- 2 grandi fette di anguria;
- 2 tazze di fragole tritate;
- foglie di menta a piacere;
- ghiaccio a piacere.
Metodo di preparazione:
Batti tutti gli ingredienti del succo nel frullatore fino ad ottenere una bevanda omogenea. Consumare con una fetta di pane integrale senza glutine con olio d'oliva.
6. Ricetta di succo di melone con fetta di pane per colazione detox
ingredienti:
- 1 fetta media di melone;
- 5 cucchiai di fragole congelate.
Modalità di preparazione
Sbatti i due frutti nel frullatore fino ad ottenere un succo omogeneo. Non ti ammalare Consuma il succo con una fetta di pane e ricotta senza glutine.
7. ricetta succo di banana per colazione detox
ingredienti:
- 1 banana media;
- succo di 2 arance;
- 1 fetta di papaia media;
- 1 cucchiaio di semi di lino;
- 200 ml di acqua filtrata.
Metodo di preparazione:
Batti la banana con gli altri ingredienti e la frutta fino ad ottenere un succo omogeneo. Servire con ghiaccio senza dolcificare.
8. Ricetta mix di frutta rossa per colazione detox
ingredienti:
- 1 tazza di frutti rossi freschi;
- 1 cucchiaio di semi di lino;
- 1 cucchiaio di avena;
- 1 cucchiaio di miele;
- 2 cucchiai di yogurt bianco.
Modalità di preparazione
Lavare bene i frutti rossi e metterli in una ciotola. Incorporare semi di lino, avena, miele e yogurt. Servire dopo.
9. Ricetta di frullato con pane integrale per la colazione detox
ingredienti:
- 1 fetta di ananas denso;
- 300 ml di succo di limone;
- 1 cucchiaio di semi di zucca;
- 200 ml di acqua di cocco.
Modalità di preparazione
Batti tutto nel frullatore fino a che liscio. Servire con una fetta di pane integrale senza glutine con petto di tacchino.
10. Ricetta di yogurt con muesli per colazione detox
ingredienti:
- 1 vasetto di yogurt bianco;
- 2 cucchiai di muesli senza glutine.
Metodo di preparazione:
Mescolare lo yogurt con il muesli e consumare quindi. Se vuoi, puoi aggiungere un po 'di frutta come la fragola, la papaya o la banana che sono indicate nella dieta detox.
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