Cancro allo stomaco - sintomi, cause e cosa fare
La stitichezza è un problema che colpisce 2 donne su 3. Ciò potrebbe non significare molto, ma dimostra che la difficoltà nel mantenere un funzionamento equilibrato dell'intestino non è limitata a casi particolari. I casi sono più comuni tra le donne, ei fattori responsabili della stitichezza possono variare dalle fasi della vita alle abitudini alimentari.
La stitichezza è il risultato dello squilibrio non solo nel cibo, ma dimostra che l'equilibrio deve essere ricercato da varie fonti di benessere.
Cos'è la stitichezza?
È la stitichezza intestinale, la quasi permanente difficoltà di evacuazione. Nessun parametro viene utilizzato per determinare un caso di stitichezza, ma viene utilizzato come riferimento per il normale funzionamento dell'intestino da 2 a 12 volte a settimana. Tuttavia, gli organismi funzionano in un modo particolare, il che può portare al disprezzo dei numeri. La stitichezza può anche essere identificata da sforzi eccessivi per eseguire l'evacuazione.
Cause di stitichezza
- Una delle cause più comuni è l'adozione di diete a basso contenuto di fibre. Il consumo di cibo dovrebbe essere equilibrato e se hai già difficoltà a mantenere una regolare funzione intestinale, non adottare diete con squilibri tra gruppi di alimenti.
- L'ingestione di alimenti trasformati e proteine animali influisce negativamente anche sulla funzione intestinale.
- Il funzionamento irregolare dell'intestino può essere un sintomo per varie malattie e serve anche a identificare i disordini metabolici.
- I disordini psicologici possono anche influenzare il funzionamento dell'intestino e quindi causare costipazione come ansia, stress e depressione.
- Una bassa assunzione di liquidi è una delle cause più comuni di malfunzionamento del transito intestinale.
- La sedentarietà e la bassa frequenza delle attività fisiche riducono il funzionamento della flora intestinale.
sintomi
Di seguito potrai conoscere alcuni dei sintomi che aiutano nell'identificazione e nel riconoscimento dei casi di stitichezza.
- Feci asciutte, dure e di basso volume
- Pochi movimenti intestinali
- Gonfiore addominale
- gas
- Dolori nel tentativo di evacuare
Bevi acqua
La stitichezza intestinale può essere evitata con l'adozione di metodi semplici, come l'ingestione di almeno 2 litri di acqua al giorno. I liquidi agiscono direttamente per il corretto funzionamento del metabolismo e conseguentemente riflettono positivamente l'eliminazione delle tossine attraverso l'evacuazione delle feci.
Controllare il consumo di alcol
Bere liquidi è la chiave per mantenere un funzionamento regolare dell'intestino, ma attenzione, dare la priorità alle bevande naturali. Evitare il consumo di alcol, influenzano negativamente, in quanto possono causare la disidratazione delle feci.
Alimenti che aiutano a regolare l'intestino
Uno dovrebbe optare per trattamenti naturali per cercare l'equilibrio della flora intestinale, l'uso di farmaci è consigliabile solo in quest'ultimo caso e dopo la valutazione di un medico affidabile. Sulla base di questo, cercare alternative agli alimenti che inducano un funzionamento ottimale. Puoi cercare le opzioni di cibo funzionale di seguito:
- papaia
- prugna
- seme di lino
- zucca
- caffè
- farina d'avena
- soia
- lenticchia
- Cibo e bevande
Donne incinte
In media dal 30% al 40% delle donne in gravidanza soffre di stitichezza nella fase di gestazione. Il blocco si verifica dalla pressione dell'utero contro il retto e gli ormoni prodotti durante quel periodo. Le donne incinte dovrebbero parlare con i loro medici perché la stitichezza può offrire un maggiore disagio e persino causare emorroidi. Si raccomanda di evitare l'integrazione di vitamine che contiene ferro in quanto contribuisce alla stitichezza intestinale. Non solo stitichezza, ma in caso di emorroidi, entrambi i disagi migliorano dopo la nascita del bambino.
bambini
La stitichezza è rara tra i bambini da 0 a 3 mesi. La stitichezza nella transizione alimentare è comune quando i nuovi alimenti vengono nutriti per il bambino. Una bassa assunzione di liquidi influenza negativamente anche il transito intestinale. Il movimento noto come Bicicletinha può aiutare nella stitichezza dei bambini. Leggere leggere 3 dita sotto l'ombelico inducono anche un rilassamento addominale, possono anche influenzare positivamente il transito intestinale.
Esercizi fisici
Lo stile di vita sedentario è una delle cause della stitichezza. Se la stitichezza non si ferma, adottare abitudini salutari. Gli esercizi fisici influenzano positivamente il transito intestinale. L'escursionismo e il bodybuilding sono i più ricercati per il benessere.
Sintomo di malattie
La stitichezza è un sintomo che può aiutare nel riconoscimento e nella diagnosi di varie malattie. È importante adottare abitudini salutari in modo che l'impatto sia il più ridotto possibile, fornendo così un migliore condizionamento per i trattamenti successivi. Tra le malattie che possono essere identificate per costipazione, possiamo evidenziare quanto segue:
- ipotiroidismo
- Cancro al colon
- Disturbi mentali
- Malattie e disturbi neurologici
- Adozione di determinati medicinali
- Malattie intestinali come la sindrome dell'intestino irritabile
Consultare un medico.
Se vivete con questi disagi addominali, avete già cercato alternative con una dieta bilanciata e fibre alte o esercizi fisici adottati, e ancora non migliorate, cercate un follow-up medico. Il professionista della salute può guidare il modo più sicuro per conquistare l'equilibrio della flora intestinale.
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