Perché il pane senza glutine non è la migliore idea per chi vuole dimagrire
E 'super frustrante quando stai facendo tutto giusto per perdere grasso e avere una pancia liscia, praticare esercizi, mangiare in modo sano, ecc., E ancora non riesci a ottenere l'addome tonico che sogni tanto. Quale sarà il problema?
Si scopre che un elemento di dieta comune di molte persone che desiderano perdere peso è in realtà un equivoco totale. Un errore alimentare che potresti farti dovrebbe essere l'unico motivo per cui non hai ancora avuto una pancia piatta.
Secondo gli studi, le persone che mangiano cereali integrali hanno meno grasso della pancia di quelli che mangiano cereali raffinati. E sai cosa il cibo considera "sano" ma che molti dimenticano che è pieno di chicchi raffinati ?? Il pane senza glutine!
"La maggior parte dei pani senza glutine sono fatti di cereali raffinati, con la farina di riso bianca che è la più popolare. Questi pani hanno il doppio dei carboidrati di pane integrale ", ha detto la nutrizionista Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN. Yikes! Chi avrebbe potuto pensarci prima?
- Vedi anche: ricette di pane senza glutine.
Se, a causa di una condizione di salute come la celiachia e l'intolleranza al glutine, dovresti escludere questa proteina di frumento dalla tua dieta, cerca pane senza glutine a base di una miscela di cereali integrali e semi. Bedwell suggerisce miglio e amaranto.
- Vedi anche: ricette di latte per la perdita di peso.
Fai scelte dietetiche intelligenti e ben ponderate per raggiungere i tuoi obiettivi. Non andare in giro credendo che tutto ciò che dicono sia vero - come per esempio che qualsiasi cibo senza glutine ti aiuti a perdere peso. Comprendere a fondo la nutrizione, consultare un nutrizionista e adattare la dieta nel modo migliore per il proprio corpo e la propria forma.
7 ricette per la pasta leggera di fagioli
Se sei un fan della cucina araba, probabilmente hai già consumato la pasta di ceci, chiamata hummus. Comunemente, la tradizionale ricetta dell'hummus prende tahine, una pasta di sesamo nella preparazione così come i ceci cotti. Ricorda che la preparazione dei ceci richiede un po 'di tempo, è necessario immergere in acqua durante la notte o almeno per 6 ore. A
Il couscous è ampiamente una ricetta sul suolo brasiliano. A seconda dello stato lei guadagna una variazione, ma a prescindere dagli ingredienti utilizzati, è una ricetta gustosa portata dagli schiavi venuti in Brasile e cucinati ai signori portoghesi. Fu durante questo periodo che fu inventata la feijoada e anche il couscous con una miscela di ingredienti apprezzati dai maestri.
