Che cosa rende le persone avere successo o meno nella perdita di peso?
Quando si tratta di perdere peso, chi vincerà la gara sarà lento e costante, secondo una nuova ricerca della Drexel University.
In uno studio condotto su 183 partecipanti, quelli che hanno perso il peso più pesante nelle prime settimane di dieta erano in realtà quelli che hanno perso il minor peso complessivo due anni dopo rispetto a quelli che hanno perso qualche chilo alla settimana, modo coerente.
L'autrice principale Emily Feig, PhD, e il suo team hanno voluto scoprire cosa rende le persone meno efficaci nei loro tentativi di perdita di peso per vedere come migliorare il risultato per i futuri professionisti della dieta.
Coloro che sono stati studiati sono passati attraverso un programma di perdita di peso di un anno che utilizzava sostituti del pasto insieme a obiettivi comportamentali come l'autocontrollo, il monitoraggio delle calorie e l'aumento dell'attività fisica.
I partecipanti hanno composto gruppi di trattamento su base settimanale durante i quali sono stati pesati e restituiti per una pesata finale in due anni dopo l'inizio del programma. I partecipanti hanno anche riferito comportamenti e atteggiamenti legati al cibo, come desideri, alimentazione emotiva, alimentazione incontrollata e fiducia nella regolazione dell'assunzione.
I risultati, pubblicati sulla rivista Obesity, hanno mostrato che coloro che hanno perso più peso nelle prime 6 - 12 settimane del programma hanno avuto risultati più deboli a 12 e 24 mesi dopo.
Il ricercatore principale Michael Lowe, PhD, professore di psicologia presso Drexel, afferma che lo studio illustra un potenziale metodo per aderire agli obiettivi di perdita di peso.
"Mettiti in un piano di perdita di peso che puoi mantenere da una settimana all'altra, anche se significa perdere costantemente qualche grammo a settimana", ha detto.
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