Strawberry Fatten o perde peso?
La fragola cresce grassa? La ricerca mostra che le fragole possono stimolare il metabolismo e sopprimere l'appetito, quindi possiamo dire che le fragole perdono peso. Può aiutarti a perdere peso e persino a controllare il livello di zucchero nel sangue. La fragola è ricca di antiossidanti e enzimi anti-infiammatori e contiene molte fibre per migliorare la sua digestione. La fragola è parte integrante del programma di resistenza al grasso e può essere consumata pura o con cereali, avena e persino yogurt. Tutto quello che devi fare è scegliere quello giusto e combinare la frutta con un piatto non ingrassante.
Informazioni nutrizionali sulla fragola
Quantità per 100 grammi:
Calorie 33
Grasso totale 0, 3 gr
Colesterolo o mg
Sodio 1 mg
Potassio 153 mg
Carboidrati totali 8 gr
Fibra alimentare 2 gr
Proteina 0, 7 g
La fragola può aiutare a promuovere la perdita di peso in tre modi:
- La fragola può aumentare la produzione di un ormone che stimola il metabolismo e sopprime l'appetito.
- Può rallentare la digestione degli amidi. Questo aiuta a controllare l'aumento della glicemia dopo un pasto con amido. Questo è un vantaggio chiave per chi soffre di diabete di tipo 2.
- La fragola può anche aiutare gli ormoni che riducono il peso a funzionare correttamente.
- La fragola ingrassa solo se consumata in "dolci". In questi casi, lo zucchero contenuto nelle caramelle è che finisce con te - e potrebbe anche essere ingiusto dire che la fragola cresce grasso in queste condizioni.
La fragola è una parte perfetta della dieta giusta perché una tazza contiene solo 49 calorie ed è ricca di vitamine, tre grammi di fibre e un po 'di calcio, magnesio e potassio. La fragola ti dà sapore, colore e aroma, risvegliando le tue papille gustative a cibi freschi e naturali che il tuo corpo ha bisogno per rimanere in salute.
La fragola può anche avere effetti anti-infiammatori, inibendo l'attivazione di geni ed enzimi che promuovono l'infiammazione. La maggior parte di questo beneficio è dovuto agli antiossidanti che conferiscono alla fragola matura il suo colore rosso. E vivere può aiutare a mantenere il cervello giovane e in forma. Studi con animali da laboratorio hanno dimostrato i benefici della fragola nel cervello.
Perdita di peso e dieta a prova di grasso
Secondo la dieta di resistenza ai grassi, la fragola snellisce e promuove la produzione degli ormoni adiponectina e leptina, due ormoni brucia grassi. Ciò si traduce in un più alto tasso metabolico e più perdita di peso. Con una dieta sana ed equilibrata e un corretto esercizio, la fragola può aiutarti a raggiungere facilmente il tuo obiettivo di perdita di peso. Gli enzimi anti-infiammatori possono prendersi cura delle lesioni interne e persino dei danni ai tessuti, permettendo così di esercitare per perdere peso e rimanere in salute.
Ricerche correlate
I frutti sono naturalmente ricchi di minerali e vitamine che sono essenziali per il corretto funzionamento del corpo. La fragola snellisce e contiene enzimi anti-infiammatori e antiossidanti, che possono rallentare l'invecchiamento della pelle e aumentare il tasso metabolico, così il corpo brucia i grassi piuttosto che conservarli. La fragola contiene anche molta vitamina C, che aiuta anche a migliorare il metabolismo. Inoltre, il frutto contiene magnesio, potassio e altri elementi, tutti con ruoli importanti nel corpo umano.
Altri vantaggi
Oltre alla perdita di peso, la fragola è utile per controllare il livello di zucchero nel sangue rallentando la trasformazione dei carboidrati in zucchero. È anche considerato un "alimento per il cervello" e promuove la salute del cervello.
Consigli per acquistare e mangiare fragole
Al momento dell'acquisto di fragole, la freschezza è la chiave. Scegli le fragole che sono molto rosse e sode. La fragola è un ottimo snack o dessert e aggiunge colore e sapore alle ricette sane. Naturalmente dolce e succosa, la fragola è un piacere, anche pura, senza zuccheri aggiunti o panna.
Aggiungi semplicemente delle fragole tagliate a:
- Cereali o muesli
- farina d'avena
- vitamine
- yogurt
Scelta di fragole
Per ottenere il massimo beneficio dalla frutta, è importante scegliere fragole grandi e rosse, poiché hanno più vitamina C. Acquista la fragola organica anche quando acquisti l'alternativa congelata. Le fragole biologiche offrono più benefici. Una fragola molto rossa è più ricca di antiossidanti.
Uso della fragola
La fragola è un buon alimento per la perdita di peso poiché non la aggiungi a gelati o torte. Invece, usalo con opzioni più salutari come vitamine, yogurt e avena. Se vuoi qualcosa di dolce per uno spuntino, puoi usare la panna montata per coprire le fragole.
Un antimixer è definito come una sostanza che ha la capacità di diminuire le caratteristiche igroscopiche del cibo. I cosiddetti igroscopici sono quei materiali che trattengono una quantità maggiore di acqua all'aumentare della quantità di umidità. Questo tipo di sostanza previene l'aggregazione di particelle quando si verifica il contatto con l'acqua. In
Locusta ingrassata? Che cosa è, vantaggi, ricette e suggerimenti
Conosciuto come "cioccolato salutare" o "finto cioccolato", la carruba è una tipica specie di fagiolo mediterraneo, che ha un sapore simile (anche se non uguale) a quello del cioccolato, ha un colore marrone e una consistenza come quello del cioccolato tradizionale. Grazie a queste caratteristiche, il cibo può essere utilizzato nelle ricette di dessert come sostituto del cioccolato.
