Young rifiuta la chirurgia di bypass e perde 45 kg in 18 mesi
Ci sono molte cosiddette risoluzioni rapide quando si tratta di perdita di peso. Dalla chirurgia della fascia gastrica al digiuno intermittente o piani di dieta rigida, tutti sembrano avere un segreto diverso che aiuterà a mandare quei chili a più però.
Ma questa giovane donna ha appena confermato ciò che molti di noi hanno sempre sospettato: perdere peso significa semplicemente fare più esercizio fisico e mangiare meglio e meno.
Nessuno ha detto che è facile, ma dovrebbe essere così semplice.
Amber Barham, 25 anni, professore in Florida, USA, ha riferito al suo medico che avrebbe dovuto sottoporsi a un intervento chirurgico di bypass gastrico dopo che il suo peso aveva raggiunto i 125 kg.
Ma Amber ha deciso di ignorare i consigli medici ed era determinata a perdere peso da sola. E semplicemente attraverso i cambiamenti nella sua dieta e nella routine di esercizio, la giovane donna ha perso 45 kg in 18 mesi.
All'età di 23 anni, Amber stava già assumendo farmaci per l'ipertensione e quando il suo medico le suggerì di eseguire la chirurgia drastica, fu la chiamata di allarme di cui aveva bisogno.
Il suo peso era aumentato molto a causa di una condizione della tiroide e una dieta consistente in gran parte di pizza e caramelle.
Ora, tuttavia, l'Ambra si allena sei volte a settimana e consuma pasti fatti in casa invece di cibo spazzatura. A 18 mesi dal cambiamento nel suo stile di vita, lei pesa meno di 80 kg.
Dopo essere stata diagnosticata con una condizione della tiroide, Amber aveva accettato il fatto che probabilmente sarebbe stata sempre in sovrappeso.
"Non c'è un momento in cui posso dire di non essere sovrappeso, ma ho anche avuto problemi con la tiroide per tutta la vita", ha detto.
"Penso che la mia condizione della tiroide sia stata usata come scusa in qualche modo, e mi ha fatto credere che sarei sempre sovrappeso. Avevo 23 anni e ho iniziato a prendere i farmaci per la pressione del sangue, e il mio medico mi ha suggerito di sottopormi ad un intervento di bypass gastrico. "
"Mi ha fatto credere che pensava che non ero in grado di perdere peso, quindi ho dimostrato che si sbagliava."
Come molte persone che sembrano avere un rapporto sano con il cibo e il loro corpo, Amber segue la regola 80/20: l'80% delle volte che mangia in modo sano, e il 20% delle volte si concede una dieta leggermente più libera.
È un approccio semplice che ha portato grandi risultati per lei.
"Posso comprare i vestiti che voglio senza alcuna preoccupazione", ha detto. "Non potrei mai farlo prima. Sento anche di poter ispirare gli altri dimostrando che tutto è possibile se focalizzi la tua mente su di esso. "
E uno dei posti che sta ispirando gli altri è attraverso il suo account Instagram, dove sta condividendo i suoi progressi.
"Mi sento molto più fiducioso di quanto non sia mai stato in tutta la mia vita", ha aggiunto Barham.
Guardare i risultati è incoraggiante, ma la parte più difficile di un percorso di perdita di peso è rimanere motivati quando i numeri sulla scala smettono di scendere. Amber dice che il trucco è iniziare a impostare piccoli obiettivi, che non sono troppo spaventosi.
"Gli altipiani sono la parte più difficile della perdita di peso, può essere molto scoraggiante fare tutto bene e vedere il numero della scala non si muove o addirittura cresce", ha detto.
"Avere obiettivi piccoli e apportare piccole modifiche. Quando ho iniziato, il mio obiettivo era quello di essere in grado di percorrere un miglio intero, ora posso correre 2. Inizia lentamente e procedi lentamente. "
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