Giovane birra più grande e perde 54 kg
All'età di 23 anni, l'uomo d'affari Paulo Guilherme Mascaren ha notato che il sovrappeso stava distruggendo la sua vita. I vestiti che erano già abbastanza grandi non erano più utili e non aveva il respiro per scalare almeno una scala con i suoi 140 kg. Già a 24 anni ha cambiato radicalmente il suo stile di vita e ha messo da parte anche la birra del fine settimana con gli amici per perdere i 54 kg che è riuscito a eliminare.
Circa un anno fa, Guilherme ha lavorato tutto il giorno nella sua città, Santo André, e ha studiato la notte a San Paolo. Per questo motivo, non poteva permettersi una dieta sana - la sua dieta era basata sulla frittura, salgadinho, coxinha, esfiha, hot dog e molto dolce - e praticamente non aveva il tempo di frequentare un'accademia.
Alcuni amici dell'imprenditore lo incoraggiarono persino a lavorare con loro, ma andarono in palestra molto presto e Guilherme arrivò dopo la mezzanotte a casa, e non poteva essere disposto ad andare con loro.
Il vero cambiamento è avvenuto solo a gennaio dello scorso anno, dopo che Paulista si è laureato e ha ottenuto il tempo libero di notte, cosa che gli ha permesso di frequentare la palestra.
Inoltre, per evitare di mangiare merda durante il giorno, il ragazzo ha iniziato a portare i bollitori al lavoro. Il menu consisteva di frutta, pane integrale con ricotta, riso integrale, verdure e pollo. Ha anche lasciato andare la birra, i dolci, i cibi fritti, le bibite e il gelato e si è fatto più intimo con opzioni più salutari come verdure, verdure e cereali integrali.
"Non ho mai mangiato insalata. Ho mangiato la feijoada e ho lasciato il cavolo. Poi ho iniziato a mangiare il cavolo e ad abbandonare la feijoada ", scherza Guilherme.
Solo nei primi due mesi, il giovane ha eliminato 12 kg ed era motivato. Quando si rese conto che poteva, si era prefissato l'obiettivo di perdere 5 kg al mese.
Una cosa che ha facilitato il processo è stato il fatto che l'uomo d'affari ha lasciato il lavoro nell'aprile dello scorso anno e ha aperto la propria attività, una tipografia. "Ho avuto un peso dalla schiena ed ero molto meno stressato. E poiché la mia azienda è a casa, ho avuto più tempo per andare in palestra ed è stato molto più facile seguire la dieta ", ha detto.
Seguendo la routine della sana alimentazione e dell'esercizio fisico, sono stati persi 54 kg entro la fine di gennaio di quest'anno, oltre a migliorare la qualità del sonno, la respirazione, l'autostima e il cambio di manichino: ha lasciato i pantaloni 52 in passato e oggi indossa 40 e ha lasciato la taglia 4G da T-shirt a G.
A quasi un anno dal cambio di stile di vita, oggi Guilherme pesa 86 kg e di tanto in tanto anche una birra con gli amici, ma piuttosto moderatamente. Se prima ne consumava 10, ora ne è soddisfatto solo uno.
L'imprenditore sottolinea che vuole mantenere le nuove abitudini per sempre nella sua vita. "Se mi fermo, tra 2 mesi raggiungerò di nuovo 100 kg. Rimarrò forte e forte per raggiungere il mio obiettivo, che è 80 kg ", ha detto.
Per chi, come lui, ha bisogno e vuole dimagrire, il consiglio che lascia Guilherme è di iniziare e credere in se stesso. "È possibile", ha concluso.
9 semplici cambiamenti che mi hanno fatto perdere 20 kg e tenerli lontano
La blogger di fitness Katie Dunlop ha perso 20 kg in più in modo sostenibile, sano e divertente. Ecco come puoi farlo anche tu. Il viaggio di Katie Dunlop è iniziato dopo il college quando si è trovata in sovrappeso di 20 kg e stanca degli alti e bassi delle diete e dei piani di allenamento di moda. E
La donna di 51 anni rifiuta la chirurgia bariatrica e perde 40 kg da sola
Cheryl Swain aveva 46 anni e pesava 125 kg quando il suo medico raccomandò la chirurgia bariatrica. Era eccitata, ma dopo aver frequentato un seminario sulla procedura, decise di tenere la mano nell'impasto e perdere peso da sola. Oggi, a 51 anni, è passata dalla taglia 54 alla 42 ed è più felice e più sana che mai. Sco
