Acqua con gas grassi o peso?
L'acqua con il gas è essenzialmente acqua contenente anidride carbonica. Questo viene fatto attraverso il processo di gassificazione, in cui il biossido di carbonio viene dissolto in acqua. Ciò risulta nell'acqua che ha un'effervescenza. Questa effervescenza rende la bevanda rinfrescante. Questo gas è presente sotto forma di acido carbonico, che può far sentire alcune persone più sazi e più soddisfatti. Se questo è il caso, potremmo persino pensare che l'acqua con gas dimagrisce.
La maggior parte delle persone prende l'acqua in bottiglia come un'alternativa più salutare alla soda, ma è davvero meglio dell'acqua pura? Non c'è una situazione in cui l'acqua con il gas sta ingrassando?
L'acqua fa bene perché aiuta il tuo corpo a rimanere idratato. Tuttavia, le persone possono trovare acqua pura e possono optare per l'acqua frizzante. L'acqua con il gas ha diossido di carbonio, che quando entra nel corpo viene convertito in acido carbonico. Questo rende l'acqua con gas un po 'più acida rispetto all'acqua normale.
In questo articolo, i risultati dello studio hanno dimostrato che anche se l'acqua gassata è più acida rispetto all'acqua normale e ha il potenziale di erodere i denti, il potenziale è ancora basso rispetto alle bevande analcoliche e ad altre bevande gassate.
Alcuni prodotti con acqua frizzante hanno additivi come sodio e altri minerali per migliorare il gusto e abbassare il pH. Tuttavia, le persone con problemi di salute come problemi cardiaci e pressione arteriosa dovrebbero prestare attenzione al sodio nell'acqua. L'assunzione di sale può aumentare la pressione sanguigna. Bere acqua gassata con troppo sodio può causare complicazioni a questi pazienti.
Secondo la dottoressa Melina Jampolis, un'altra preoccupazione sul consumo di acqua frizzante è che non fa bene alle persone con problemi digestivi o alla sindrome dell'intestino irritabile. Poiché l'acqua gassata ha diossido di carbonio, può causare disagio nei pazienti con sindrome dell'intestino irritabile. L'acqua frizzante può causare gonfiore e gas.
L'acqua frizzante può anche causare eruttazioni. Il problema con questo è che eruttazione può causare reflusso acido. Bere acqua gassata può peggiorare i sintomi del reflusso acido, quindi è meglio per le persone con reflusso acido evitare bevande gassate, compresa l'acqua gassata.
L'acqua con il gas migliora?
Un'altra preoccupazione per l'acqua gassata sono gli additivi che contiene. È stato detto che l'acqua in bottiglia venduta ha generalmente additivi come sodio o può essere aromatizzata. Queste varietà di acqua frizzante contengono zucchero o dolcificanti artificiali e possono essere dannose per le persone che controllano il loro peso. Proprio come altre bevande gassate aromatizzate, troppo zucchero fa male al corpo perché può aumentare il rischio di diabete e altri problemi, e questo è certamente un caso in cui l'acqua potabile con gas grasso.
L'acqua con il gas nella sua forma pura non causa aumento di peso. Infatti, l'acqua con gas si appiattisce come l'acqua normale. Anche in questo caso, l'unico scenario in cui l'acqua con gas grasso è con la presenza di additivi come zucchero, edulcoranti, sodio o calorie aggiuntive.
Quindi l'acqua con gas si assottiglia?
Per alcune persone, l'idea di bere molta acqua non è allettante. L'acqua gas offre varietà e, a patto che non vi siano zuccheri aggiunti o altri ingredienti, non contiene calorie per contribuire all'aumento di peso. Bere acqua frizzante durante il giorno, incluso prima e dopo i pasti, può aiutarti a sentirti più pieno, a morire di fame ea consumare meno calorie.
Curiosità: l'acqua con il gas rimuove il calcio dalle ossa?
Il consumo di bevande analcoliche, principalmente bevande a base di cola, era legato a una minore densità minerale nelle ossa. Tuttavia, è molto chiaro che questo non ha nulla a che fare con la gassificazione stessa. I ricercatori hanno dato un litro di acqua naturale per le donne a bere ogni giorno mentre un altro gruppo ha bevuto un litro di acqua frizzante. Dopo otto settimane, i ricercatori non sono stati in grado di rilevare alcuna differenza tra i gruppi rispetto ai marcatori di densità ossea.
In effetti, ricerche più recenti suggeriscono che la ragione per cui le persone che bevono troppo cola hanno ossa più deboli non è a causa di qualcosa nella soda che viene rubata calcio dalle loro ossa, ma perché tendono ad avere un assunzione di calcio.
Considerazioni finali
In generale, l'acqua gassata è un buon sostituto per le bevande analcoliche. Può mantenerti idratato con le bolle e la qualità rinfrescante delle bevande analcoliche. Tuttavia, l'acqua con il gas diventa ingrassante a seconda degli additivi che contiene. Non è raccomandato per le persone con problemi intestinali e reflusso acido. L'acqua normale sarà sempre l'opzione più salutare.
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