Fat Burner funziona? Che cos'è e qual è il migliore
La strada per la perdita di peso è, per molte persone, lunga e piena di difficoltà. Ottenere il corpo che desideri non è mai così facile come sembra, specialmente per coloro che tendono ad accumulare grasso corporeo. Di fronte a tutte le difficoltà, non c'è da meravigliarsi se è possibile trovare integratori sul mercato che promettono di offrire un aiuto considerevole.
I cosiddetti bruciatori di grasso (bruciatori di grasso) sono in costante miglioramento e stanno guadagnando sempre più consumatori. Ma cos'è esattamente un Fat Burner? Questi supplementi funzionano davvero? Come dovrebbero essere presi?
Cos'è Fat Burner
Fat Burner è un nome commerciale utilizzato per molti prodotti che sono in realtà molto vari. Tutti mirano allo stesso obiettivo: aiutare il consumatore a perdere grasso corporeo. Tuttavia, nonostante lo stesso nome, diversi prodotti promuovono (o pretendono di promuovere) questi effetti con mezzi molto diversi.
La maggior parte dei bruciatori di grasso sono costituiti da una varietà di elementi su cui si ritiene che essi aiutano in qualche fase del metabolismo al fine di aumentare la combustione dei grassi. Ci sono sostanze che promettono di accelerare il metabolismo, altre che promettono aiuto nel rilascio di grasso dalle cellule e nel loro trasporto.
La cosiddetta termogenica promette di aumentare il dispendio energetico del corpo, stimolando la produzione di calore. Altre sostanze promettono anche di regolare la produzione e le prestazioni degli ormoni chiave (in particolare gli ormoni tiroidei e l'insulina). Le funzioni si accumulano, raggiungono il controllo dell'appetito e passano attraverso le proprietà diuretiche e promettono di evitare che i grassi consumati vengano assorbiti dal corpo.
Ogni Fat Burner, in generale, ha la sua combinazione di ingredienti e effetti promessi. Gli ingredienti utilizzati, il loro dosaggio e la combinazione determinano in larga misura l'efficacia del supplemento.
Fat Burner funziona?
L'efficacia di Fat Burners è un problema molto complesso. Mentre ci sono sostanze la cui efficacia è riconosciuta (come l'efedrina, il cui uso pone seri rischi per la salute), ce ne sono altre la cui efficacia è estremamente discutibile (come l'estratto di tè verde).
La domanda quindi richiede una risposta ambigua: ci sono Fat Burners che funzionano, e ce ne sono altri che non lo fanno. Ognuno di loro dovrebbe essere valutato per i suoi ingredienti, che possono o meno essere efficaci. Inoltre, ognuno di essi può essere più o meno efficace a seconda della persona che lo consuma: un bruciagrassi a base di caffeina può essere efficace, ma certamente non lo sarà per una persona resistente alla caffeina.
La pubblicità e i miti che sono costruiti attorno alle opzioni di Fat Burner, tuttavia, servono solo a creare più confusione. Non esiste una sostanza sicura che sia in grado di produrre effetti miracolosamente veloci e intensi, quindi si raccomanda estrema cautela e scetticismo all'utente.
Cure necessarie
Si richiede molta cautela quando si consuma un bruciatore di grasso. Le sostanze utilizzate sono spesso pericolose in dosi elevate e altre non dovrebbero essere consumate in nessuna circostanza, specialmente l'efedrina. La termogenica è particolarmente pericolosa e non dovrebbe essere consumata senza un consiglio medico.
Bisogna fare attenzione in tre direzioni: ingredienti, fonte e dosaggio. Innanzitutto, assicurati che gli ingredienti utilizzati siano sicuri. Nonostante l'enorme quantità di ingredienti, è possibile trovare informazioni praticamente su tutti. In caso di dubbio, non utilizzare il supplemento.
Quindi controlla la provenienza. Molti integratori sostengono di usare sostanze sicure, ma sono segretamente riempiti con sostanze pericolose e illegali per garantire gli effetti. Se il supplemento supera il test di fiducia, rimane solo il dosaggio da stabilire: si raccomanda di iniziare con il dosaggio più basso possibile e di aumentarlo lentamente. Cerca di conoscere il dosaggio massimo consentito e non superarlo mai.
Come prendere un bruciatore di grasso
Tenendo conto delle misure di sicurezza, prendere un bruciagrassi può essere di grande aiuto per chiunque cerchi di perdere peso. Tuttavia, per ottenere gli effetti desiderati, è necessario che l'integratore venga preso nel modo giusto.
Il primo bisogno è di ricordare che Fat Burner non farà mai tutto il lavoro da solo. Inoltre, va tenuto presente che, gradualmente, queste sostanze vengono tollerate dal nostro corpo e perdono il loro effetto.
È quindi necessario combinare Fat Burner con un programma coerente di esercizi fisici e una dieta equilibrata. Non ha senso rendere il tuo corpo più in forma per bruciare grassi se, attraverso la dieta e lo stile di vita sedentario, stai accumulando calorie più velocemente di quanto tu possa perdere. Sebbene gli elementi del calcolo siano molti, non c'è modo di sfuggire alla formula generale: se consumi più calorie di quelle che spendi, non perderai peso.
Il problema di aumentare la tolleranza alle sostanze che bruciano grassi dovrebbe essere affrontato attraverso il consumo ciclico: cioè alternando periodi di consumo di bruciagrassi con periodi di astinenza. La periodicità ideale varia a seconda del supplemento e in base alle caratteristiche corporee di una persona, per cui è necessaria qualche sperimentazione. Una periodicità popolare, tuttavia, è di due settimane di consumo seguita da una settimana di astinenza.
Come scegliere il miglior Fat Burner
L'immensa diversità delle sostanze, così come i loro numerosi effetti dubbi, rendono la ricerca del miglior Fat Burner molto difficile. L'adattamento della persona alle sostanze è, inoltre, un fattore aggiuntivo nella complessa equazione da risolvere.
La scelta in termini di efficacia, quindi, deve essere fatta con una dose di sperimentazione. Inoltre, è importante informarsi sugli effetti di diverse sostanze, nonché sulla reputazione di ciascun integratore e marca.
Inoltre, si deve praticare lo scetticismo nella scelta: i prodotti che promettono effetti irrealistici sono, di regola, dei bugiardi. La serietà del consumatore, in quei momenti, può fare la differenza. Scegli un integratore che offra un certo aiuto, anche piccolo, e sappi che il duro lavoro della dieta e dell'esercizio fisico è ancora a te.
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