Queste immagini possono illustrare il motivo per cui non stai perdendo peso

Mangiare cibi sani è solo una parte dell'equazione quando si tratta di perdere peso. Le dimensioni delle porzioni giocano un ruolo importante, o anche più grande, e queste foto dimostrano il perché. Il profilo Instagram di Meowmeix ha pubblicato queste foto comparative per dimostrare quanto sia facile raddoppiare il conteggio delle calorie in un pasto senza nemmeno rendersene conto.

Uova strapazzate, pane tostato con avocado, mela e burro d'arachidi sembrano la colazione perfetta e salutare. Hai proteine, grassi sani e carboidrati, oltre a fibre. La domanda qui è quanto è nel tuo piatto. Ecco la ripartizione di ciascuno:

Pasto meno calorico:

• 2 uova + 2 albumi strapazzati
• 1 brindisi intero
• 1/2 avocado
• 1 mela

Più pasto calorico:

• 4 uova + 2 albumi strapazzati
• 1 brindisi intero
• 1 avocado
• 1 mela
• 2 cucchiai di burro di arachidi

Le calorie totali fornite nell'immagine sottostante, seguite da altri esempi simili.

Questo è solo un esempio di come l'aggiunta di alcuni morsi può davvero aggiungere e interrompere il processo di perdita di peso. Se stai lottando per perdere peso, osserva attentamente le tue porzioni e monitora le calorie giornaliere per alcuni giorni.

Può essere un'esperienza illuminante notare che stai mangiando centinaia di più calorie di quelle che dovresti mangiare ogni giorno. Ma poi saprai come regolare i tuoi pasti giornalieri in modo da iniziare finalmente a vedere i risultati!

25 Luce per ricette di torta integrale

Anche chi è a dieta non può resistere di tanto in tanto a una torta, quindi ci sono versioni più leggere di dolci che possono essere preparati facilmente a casa. Le torte di frutta, noci e cacao con farina integrale e avena possono essere molto più sane e fornire più fibra al tuo corpo. Scopri qui sotto le ricette della torta leggera selezionate che sono deliziose e a basso contenuto di calorie. Ric

(dieta)

5 ricette per torta e luce di mais salato tostato

Conosci tutti i benefici del mais? È un alimento che aiuta a combattere i radicali liberi, aiuta a migliorare la funzione intestinale, abbassa i livelli di colesterolo, regola il glucosio nel corpo, previene i problemi cardiaci, è una fonte naturale di beta-carotene, fibre e vitamine, aiuta metabolizza il grasso corporeo, è un alleato nel trattamento della costipazione, accelerando la digestione, porta più vitalità alla pelle, alle unghie e ai capelli grazie a una buona quantità di vitamina A e ha un'azione diuretica, che aiuta ad eliminare l'eccesso di acido urico nel corpo. Il m

(dieta)