Dieta di Karina Bacchi - Menu e suggerimenti

Karina è una presentatrice, attrice, modella ed ex partecipante a reality show, ma molto è cambiato negli ultimi mesi. È sempre stata bellissima, ma dopo la pulizia della silhouette, Karina Bacchi ha suscitato l'interesse di molte donne che desiderano ottenere una buona forma. Ha 38 anni e, dopo aver adottato uno stile di vita sano, ha dimostrato che non è mai troppo tardi per rimettere tutto in ordine, anche dopo i 30 anni.

Con l'accompagnamento di un professionista, Karina ha raccolto consigli e punti di forza per innovare nella routine, quindi rimani all'interno del menu e delle sane abitudini che aiutano nel successo della dieta di Karina Bacchi.

La dieta

La dieta di Karina Bacchi è stata diretta dai nutrizionisti Thiago Volpi e Stella Jacob e consente alla bionda di consumare, in media, 1500 calorie al giorno. Afferma di non sentirsi felice per ciò che ha visto nello specchio, così ha riconosciuto che avrebbe cambiato il suo stile di vita, o che la condizione era solo peggiorata, non solo riferendosi al corpo ma anche alla sua salute. Karina confessa che non si sentiva più a suo agio scattando servizi fotografici in costume da bagno, e stava già optando per vestiti più larghi, e non lasciando che le sue curve fossero così evidenti.

La nuova dieta di Karina Bacchi permetteva alla ragazza di mangiare di più ogni giorno, e contrariamente al pensiero che avrebbe guadagnato ancora più peso, ha identificato che il suo metabolismo era più veloce, bruciando così più grassi. Si è appena organizzata per mangiare porzioni più piccole e al momento giusto.

blog

Per condividere quello che stai facendo e condividere alcuni consigli, la dieta di Karina Bacchi può essere seguita nel blog della ragazza. Lo spazio è riservato a chi la ammira, e anche alle donne che vogliono sapere cosa sta facendo la bionda per tenersi in forma, non solo mostrando il suo cibo, ma anche la sua routine di allenamento.

Il blog e i social network sono i principali mezzi di comunicazione tra lei e i suoi ammiratori, quindi Karina non dimentica di rinforzare alcune cure, come mangiare ogni tre ore, scegliere carboidrati complessi, senza dimenticare di consumare frutta e molto di più.

La ragazza condivide notizie di bellezza, moda, cibo ed esercizio fisico, oltre a dare consigli per i suoi pasti sani con cibi chiave che stimoleranno gli effetti della dieta.

L'indirizzo è: www.karinabacchiblog.com.br.

Fit Project

La dedizione alla vita sana aumenta solo, e per questo, la dieta di Karina Bacchi avrà un rinforzo, dal momento che la ragazza inizierà un corso di gastronomia, al fine di specializzarsi in ricette in forma. Possiamo essere sicuri che le deliziose ricette saranno condivise sul tuo blog e saranno accessibili a coloro che desiderano mantenersi in forma. La bionda afferma che l'attenzione è aumentata ancora di più dopo averle ricordato che indossava 40 capi numerati, e attualmente si trova a suo agio con gli abiti della taglia 36.

Il suo obiettivo è ora quello di informare e motivare le persone a raggiungere una migliore qualità della vita, non solo per l'estetica, ma soprattutto per i benefici per la salute, nonché per l'autostima.

Sostiene di aver conquistato il corpo che voleva, ma continuerà a seguire la sua dieta per scambiare il grasso con i muscoli.

risultati

La modella dice di aver notato cambiamenti del corpo dal terzo mese di dieta regolare ed esercizio fisico, ma ammette che questo è un processo in corso, e che non dovrebbe essere rotto. Pensando ai giorni liberi, Karina confessa che lei pensa per tutta la settimana. Tra i cibi principali, dice che le mancano il formaggio e il pane.

I dolci sono anche presenti nell'alimentazione del giorno libero, poiché durante la settimana lo zucchero non segna il suo menù. Come suggerimento, Karina parte per comprare questi dolcetti occasionali il venerdì, così evita le tentazioni.

Dieta innovativa

Sappiamo che gli standard e l'imposizione sono uno dei fattori più avvilenti delle diete, quindi la dieta di Karina Bacchi ha alcuni suggerimenti che possono aiutare a modificare il gusto dei pasti, questo dai condimenti scelti. Riconosciuto come alimenti termogenici, zenzero e limone segnano le insalate. La bionda confessa di non rinunciare all'olio extra vergine d'oliva, oltre all'aceto balsamico e alla mostarda di Digione.

Menu dietetico di Karina Bacchi

Prima colazione:

• 1 bicchiere (300 ml) di disintossicazione con succo verde ;
• 1 frittata di uova con 3 uova (1 tuorlo + 2 albumi).

pranzo:

• Lascia insalata a volontà;
• 2 cucchiai di verdura;
• 2 cucchiai di cereali;
• 1 filetto medio di pesce, pollo o carne grigliata magra.

Spuntino pomeridiano:

• Fragole (6 unità);
• 1 bicchiere di yogurt naturale o scremato.

cena:

• Lascia insalata a volontà;
• 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva per condire;
• 1 filetto medio di pesce, pollo o carne grigliata magra.

Cena:

• 1 misurino di Whey Protein (preferibilmente isolato o idrolizzato);
• 1 bicchiere di yogurt naturale o scremato.

Pre-allenamento (in media 45 minuti prima delle attività):

- Opzione 01

• 2 cucchiai per preparare 1 tapioca;
• 1 cucchiaio di ricotta o ricotta (da riempire). Può essere sostituito con 2 tubi pollinici.

- Opzione 02

• 4 fette di patate dolci arrostite;
• Cannella a piacere

- Opzione 03

• 1 cucchiaio da tavola di quinoa;
• 1 cucchiaio di miele;
• 1 banana intera

Post allenamento (subito dopo le attività):

9 Ricetta per pane al forno farcito leggero

Una delle prelibatezze che si trovano nelle panetterie e che viene a dare l'acquolina in bocca è il pane del forno ripieno. Il problema con l'acquisto di questi pani è che i ripieni sono di solito salsicce, calabresa, formaggi grassi, ricotta e altre versioni molto caloriche che non si adattano bene a una dieta.

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Come fare un panino alla ricotta - 10 ricette

La ricotta, derivata dalla ricotta italiana, è un formaggio a basso contenuto di grassi, ha una consistenza solida ma è morbida. Per questo motivo, è uno degli alimenti più indicati dai nutrizionisti per il consumo nelle diete. A differenza di altri formaggi, la ricotta non viene prodotta direttamente dal latte, ma dal siero di latte, che gli conferisce un maggiore contenuto proteico, rendendolo più nutriente. Ino

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