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Dieta Eva Andressa - Menu e suggerimenti

Ispira e funge da metro per molte donne che desiderano un corpo scultoreo con una percentuale di grasso basso. Il corpo ipertrofico della bruna non viene solo mantenuto con molti allenamenti ad alta intensità, ma anche con una dieta equilibrata e sana.

La dieta di Eva Andressa può portare un numero di consigli per il piano alimentare che dovresti seguire per ottenere l'idoneità (senza mai consultare un dietista), quindi dai un'occhiata a questi suggerimenti dietetici qui sotto e buona fortuna!

La carriera

La dieta di Eva Andressa non è la sola responsabile della buona forma della brunetta. La ragazza si è allenata da quando aveva 17 anni, ma si è sempre preoccupata di allattare i suoi esercizi a un'alimentazione sana senza perdere la concentrazione. Era conosciuta per la sua partecipazione alle migliori gare di bodybuilding femminile in Brasile.

Eva sfoggia un corpo invidiabile, con mirabili percentuali di grasso e muscoli, che la rendono oggi un riferimento per gli amanti dello sport, che desiderano un corpo ben delineato come il tuo. Oltre alla buona forma, Eva Andressa mostra ancora cordialità e attenzione con i suoi fan, mentre parla e condivide preziosi consigli che giustificano tutta l'ammirazione raggiunta finora.

Con un curriculum pieno di vittorie riconosciute dalla IFBB, i profili di social networking di Eva Andressa hanno informazioni per una buona alimentazione, così come esercizi eseguiti nei suoi allenamenti.

Attualmente, la ragazza partecipa solo a eventi e fiere legati all'alimentazione e al bodybuilding. Eva Andressa fa anche delle partnership per alcune campagne pubblicitarie.

Lontano dalle patate dolci

Chi non conosce la combinazione di patate dolci e pollo? Sì, questo matrimonio non si adatta alla dieta di Eva Andressa. La mora confessa che non le piace questa fonte di carboidrati, il che la spinge a cercare altre opzioni, come la manioca o l'igname. La patata può anche essere consumata, a condizione che alla fine e moderatamente.

Giorni liberi

Chi ammira il corpo della bruna immagina che la dieta di Eva Andressa non lo consenta con pasti gratuiti. È normale che le donne confessino di non poter resistere alle buone caramelle o al cioccolato, ma nel caso di Eva, questo desiderio va lontano, poiché si è già adattato al mangiare limitato.

Quindi, quando vuoi mangiare qualche tipo di caramella, cerca opzioni come barrette di cereali con cioccolato e proteine ​​o anche un frutto. I giorni di riposo della ragazza sono limitati a occasioni speciali durante l'anno, il tutto con una data predeterminata. Eva Andressa afferma che si riserva da 2 a 3 giorni all'anno per godere di chicche e senza esagerare. Il Natale, ad esempio, è uno di quei giorni.

Menu dietetico Eva Andressa

Pasto 01:

  • 6 albumi (bolliti o strapazzati);
  • 3 fette di pane formano la luce integrale ;
  • 1 porzione di integratore vitaminico

Pasto 02:

  • Insalata di foglie verdi e verdure a volontà;
  • 1 cucchiaio di olio d'oliva;
  • 2 cucchiai di farina o fiocchi d'avena;
  • 2 bistecche medie di petto di pollo o pesce grigliato.

Pasto 03 (Shake):

  • 1 misurino di integratore proteico;
  • 2 cucchiai di farina o fiocchi d'avena;
  • 300 ml di acqua o latte scremato.

Pasto 04:

  • 2 fette di pane formano la luce integrale ;
  • 2 fette sottili di formaggio bianco leggero;
  • 100 grammi di petto di tacchino;

Pasto 05:

  • 1 porzione di insalata verde a foglia verde e verdure;
  • 2 bistecche medie di petto di pollo o pesce grigliato.

Pre-allenamento:

  • 1 porzione di integratore termogenico;
  • 1 porzione di BCAA.

Post-allenamento:

  • 1 porzione di destrosio, creatina, leucina o maltodestrina;
  • 1 misurino di proteine ​​isolate del siero di latte;
  • 1 porzione di glutammina;
  • 1 porzione di BCAA.

Pasto 06:


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