Dieta Anitta - Menu e suggerimenti
Anitta ha dichiarato nelle ultime settimane di essere a dieta, ma sappiamo che una buona forma è sempre stata una delle principali caratteristiche della ragazza. Alcune persone guardano il cantante e dicono che ha una buona genetica, ma dice che combatte per garantire le misure e la vita sottile.
Sappiamo che eseguire una routine di show non è un compito facile, quindi mangiare è uno dei punti chiave per il buon rendimento del cantante. La dieta di Anitta sta già presentando i risultati, e il cantante condivide alcuni suggerimenti per rendere il suo menu più attraente e senza fame.
Addio manichino 40
All'inizio di aprile, Anitta ha detto che può già vedere i benefici di rinunciare a gulouseimas e seguire una dieta equilibrata. La brunetta dice che lei mangiava in modo irregolare e non si preoccupava dei contributi e dei nutrienti contenuti nel suo cibo, ma oggi riflette e dice che cerca di tenere la bocca chiusa. Notando se stessa più magra allo specchio, la dieta di Anitta si concilia con la pratica della Muay Thai e una disciplina lodevole, i risultati sono evidenti nei suoi vestiti, che non sono più mannequin 40, ma 36.
Pensando al futuro
Anitta è desiderosa di iniziare il suo tour internazionale e riconosce che essere in forma è la chiave per non fare brutti scherzi nel paese. Ciò che mangiamo oggi può generare innumerevoli conseguenze sul nostro corpo, ma l'iniziativa di cambiare le abitudini alimentari è stata presa dalla sua preoccupazione per il futuro.
Ora 22, riconosce che in futuro il suo corpo non si comporterà allo stesso modo, il che probabilmente non sarà così semplice per mantenere le misure desiderate. Pensando di rimanere in forma, Anitta confessa che vuole essere tutta per lei, 38 anni, e serve come riferimento per una vita sana.
Menu personalizzato
La guida è indispensabile per una dieta di successo, quindi il cantante ha cercato il seguito di Patricia Davidson Haiat, nutrizionista responsabile per la silhouette di molti famosi. Puntando sulla preferenza del cantante, il menu è stato progettato con i cibi più adatti all'intolleranza al lattosio e al glutine del cantante. Il grano era anche escluso dalla dieta della ragazza.
Le verdure, come in tutte le diete, sono una presenza confermata nella dieta di Anitta, e il tuo nutrizionista raccomanda di consumarne almeno 3 varietà in un singolo pasto. L'obiettivo principale è quello di guidare Anitta a fare sostituzioni salutari, come caramelle che possono essere scambiate con frutta e carboidrati semplici, che possono dare origine a complessi che forniranno sazietà per un periodo di tempo più lungo.
Piccoli spuntini
Evitando il cibo che non corrisponde alla dieta di Anitta, lo spogliatoio della ragazza ha i frutti da gustare prima e dopo gli spettacoli. Confessa di non sentirsi molto motivata per la dieta, ci sono momenti in cui si sente di cattivo umore, ma ripensa quando sente le persone commentare i risultati. Gli snack sono fondamentali per la dieta di Anitta che non ha scivoli, perché lo stesso confessa che ama mangiare, principalmente andare a rotelle e assaggiare i dolci.
menu
- Colazione
- 1 pane francese (senza briciole) + gelatina dietetica o 2 fette di pane integrale;
- 1 cucchiaio di Linchia (combinazione di semi di lino dorati e Chia);
- 1 frutto fresco;
- 1 bicchiere di succo naturale di frutta;
- 1 cucchiaio di olio di cocco;
- 1 cucchiaio di miele
- spuntino mattutino (3 ore dopo la colazione)
Opzione 01:
- 1 frutto fresco;
- 1 barretta al granola.
Opzione 02:
- 1 bicchiere di acqua di cocco;
- 1 bastoncino di sesamo;
- 1 frutto fresco
- Pranzo
Opzione 01:
- Insalata di foglie verdi e verdure a volontà;
- 1 guscio di fagioli;
- 3 cucchiai di riso integrale;
- 1 filetto medio di pesce grigliato.
Opzione 02:
- Insalata e foglie verdi a proprio agio con un solo legume;
- 1 piccolo guscio di lenticchia;
- 3 cucchiai di carboidrati complessi (preferibilmente patate dolci, manioca o patate dolci).
Spuntino pomeridiano
Opzione 01:
- 1 porzione di Protein Shake.
Opzione 02:
- 1 ciotola di macedonia di frutta;
- 1 cucchiaio di Chia, semi di lino dorati e fiocchi d'avena.
- cena
Opzione 01:
- 2 cucchiai di riso integrale;
- 1 piccolo guscio di fagioli;
- 1 frittata con verdure.
Opzione 02:
- 1 porzione di zuppa di verdure con pezzetti di pollo.
- Cena
Opzione 01:
- 1 bicchiere di latte (basso contenuto di lattosio);
- 1 cucchiaio di cacao biologico.
Opzione 02:
5 ricette di Apple Chips Light
Per consumare uno spuntino salutare nel mezzo del pomeriggio, puoi facilmente creare snack a casa invece di usare cibi industrializzati. Una buona idea sono le chips di mela leggera, che puoi preparare facilmente nel forno, nel microonde o nell'AirFryer. Vedi anche: Vantaggi di Apple - Per ciò che serve e proprietà.
Yakissoba è una ricetta tradizionale orientale servita con pollo, carne rossa o maiale con abbondanza di verdure, solitamente broccoli, carote e cavoli. Trasporta anche shoyu, zenzero e olio di sesamo, che porta il sapore caratteristico principale di yakissoba. Il piatto è servito tutto mescolato e molto caldo!
