Come uomo di 272 kg ha perso 113 kg in 15 mesi per riavviare la vita
Con oltre 270 kg, Mike Powers era infelice e tutt'altro che sano. Gli ci è voluto almeno mezz'ora per svolgere qualsiasi compito fisico. Per farlo sentire meglio, si rivolse al cibo.
Con un'altezza di 1, 50 m, Powers è sempre stata in sovrappeso. Raramente si preoccupava delle dimensioni delle sue porzioni. Ma due anni fa, il suo peso e la sua salute erano completamente fuori controllo - non riusciva nemmeno a mettersi le scarpe o a tagliare le unghie dei piedi.
"Ero abituato a prendere 30 minuti per indossare i miei vestiti", ha detto il residente della Carolina del Sud. "Quando hai 270 kg, questo è un compito doloroso. Ti colpisce troppo velocemente. "
Poteri ha avuto diabete di tipo 2, insufficienza cardiaca congestizia e malattia polmonare ostruttiva cronica. Il suo dottore ha avvertito che potrebbe morire se non ha fatto un cambiamento.
"Ha detto, 'Se torni a questa condizione, non so se posso salvarti, '" le ricordò. "È stato un momento spaventoso."
Tuttavia, ha fatto ben poco per cambiare le sue abitudini. Poi, a novembre 2016, è andato al suo buffet cinese preferito per il pranzo. Ma era troppo presto e aveva bisogno di ammazzare il tempo prima che il ristorante aprisse. Ha iniziato a camminare quando ha visto una palestra di boxe e ha deciso di dare un'occhiata.
"Quando sono entrato per la prima volta in palestra, non potevo camminare dalla porta principale allo spogliatoio", ha detto. "Ma la prima volta che ho dato un pugno al sacco da box, sembra anche un risveglio."
Questo sentimento lo spinse a tornare qualche giorno dopo. All'inizio soffrì: era facilmente senza fiato e non poteva allenarsi senza fare una pausa. Ma ha continuato.
Oggi si allena cinque volte a settimana. Ha anche cambiato la sua dieta tagliando carboidrati semplici come pizza, riso, patatine e noodles. Aggiunse proteine magre, frutta e verdura alla sua dieta. Ogni giorno beve almeno otto bicchieri d'acqua. Se si sente triste, va in palestra e prende a pugni il sacco da box.
"Qualunque cosa mi attiri per il cibo, la depressione o qualsiasi altra cosa, torno al sacco da boxe", ha detto.
Ad oggi, Powers ha perso 113 kg e ora pesa solo 152, 8 kg. Ha bisogno di perdere circa 15 a 20 sterline in più prima di passare attraverso un intervento chirurgico di rimozione della pelle, ma è abbastanza concentrato sull'essere fisicamente attivi e mangiare cibi sani.
"Voglio solo essere sano, felice. È passata la perdita di peso ", ha detto.
Oggi, non ha più bisogno di prendere l'insulina e prende solo due farmaci per regolare il suo insufficienza cardiaca congestizia. Ha imparato molto su se stesso attraverso questo processo.
"Sono più forte di quanto avessi mai pensato", ha detto. "È come una nuova vita. Dio mi ha dato la possibilità di ricominciare. "
Ecco i suggerimenti di Powers per le altre persone che vogliono perdere tutto il peso di cui ha bisogno:
1. Lascia il passato alle spalle
Perdere 113 kg in 15 mesi richiede molta energia positiva. Quando gli amici o la famiglia lo criticavano o lo dubitavano, Powers interrompeva semplicemente i rapporti con loro. Doveva anche lasciarsi alle spalle i sentimenti negativi che gli impedivano di avere successo.
"Devi lasciare il passato alle spalle", ha detto. "Se c'è qualche negatività o qualcosa che ti sta fermando, devi liberartene."
2. Trova ciò che ami
La boxe ha aiutato Powers a sentirsi meglio sia emotivamente che fisicamente. Crede di essere rimasto nel combattimento perché amava lo sport.
"Trova qualcosa che sia positivo e che ti piaccia fare e che sia sano. Tennis, nuoto, niente. Trova qualcosa che ti piace fare e attaccalo ", ha detto.
3. Non è un cambiamento dal giorno alla notte.
Powers capisce che per mantenere la sua perdita di peso e rimanere in buona salute, dovrà sempre mangiare cibi sani e fare esercizio fisico. "Questa è la mia nuova vita", ha detto.
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