Coenzima Q10: cosa serve, benefici, effetti collaterali e come prendere
La chiave per i cambiamenti del corpo è nel metabolismo di ogni persona. Alcuni hanno difficoltà a perdere peso a causa del lento funzionamento metabolico, mentre altri non guadagnano massa magra a causa del metabolismo costantemente attivo. Il coenzima Q10, noto anche come CoQ10, è naturalmente prodotto dal nostro corpo, ma può anche essere consumato attraverso integratori che possono contribuire ad un migliore equilibrio nel tuo corpo.
D'ora in poi capirai l'importanza del coenzima q10 nel tuo corpo, principalmente per la produzione di ATP e per il controllo della frequenza cardiaca.
Cos'è?
Il coenzima q10 (CoQ10) è simile a un nutriente vitaminico. Il corpo produce naturalmente questa sostanza nutritiva e può essere trovata in ogni cellula del nostro corpo. La sua presenza è fondamentale per la produzione di energia e per la ricostruzione delle cellule, che deduce un potente effetto antiossidante.
Come detto sopra, il coenzima q10 può essere prodotto dal nostro corpo, ma può anche essere ottenuto in alcuni alimenti e integratori alimentari. Tra gli alimenti che possono contribuire in modo significativo con questa quantità di sostanze nutritive possiamo evidenziare arachidi, sgombri, sarde, carni, in alcuni oli e anche in carni di alcuni organi come cuore, reni e fegato.
Cos'è il coenzima q 10 (CoQ10)?
Questo nutriente può rallentare gli effetti dei radicali liberi e promuovere ulteriormente l'equilibrio della frequenza cardiaca. Negli Stati Uniti, è usato come integratore alimentare e può anche essere chiamato ubichinone o ubidecarenone. Il CoQ10 è anche ampiamente utilizzato per l'approvvigionamento energetico e il recupero muscolare, che è uno dei vantaggi chiave per i professionisti dello sport.
Si afferma che il coenzima Q10 può essere consumato per il trattamento del cancro, della distrofia muscolare, della malattia parodontale e dell'insufficienza cardiaca. Qui di seguito potrete conoscere più in dettaglio le possibili reazioni e i benefici ottenuti con l'uso del coenzima q10.
Vantaggi del CoQ10
I benefici che l'integratore può offrire sono diversi, in quanto possono aiutare nella rigenerazione di vitamina C ed E, ed è anche usato per aiutare nella prevenzione di malattie come l'Alzheimer e il Parkinson, poiché offre protezione ai mitocondri. Il coenzima q10 è indicato come differenziale usato nel trattamento della fibromialgia e in molti altri usi; vedi sotto:
- Insufficienza cardiaca
La produzione di coenzima q10 (CoQ10) non è soddisfacente per le persone di 30 anni o più; quindi, è indicato l'accompagnamento di qualche dottore per riconoscere se c'è una necessità di integrazione o meno. La sostituzione di questo nutriente può contribuire positivamente a mantenere la frequenza cardiaca in frequenza favorevole. Il coenzima Q10 può offrire più sicurezza al sistema cardiovascolare.
- colesterolo
Si dice che il consumo di Coenzima q10 può contribuire alla riduzione del colesterolo cattivo, LDL.
- cancro
Alcuni studi nel 1961 hanno dimostrato che le persone con tumori al seno, polmone, pancreas, rene, colon, linfoma e mieloma multiplo avevano una quantità inferiore di coenzima q10 (CoQ10) nel sangue.
La supplementazione di coenzima q10 può regolare i livelli di doxorubicina, un farmaco che agisce come antitumorale. Sono stati condotti sondaggi con donne affette da carcinoma mammario e la maggior parte ha avuto successo con il trattamento con Coenzima Q10, ma il National Cancer Institute riconosce che il trattamento non ha avuto successo solo con farmaci extra.
- Sistema immunitario
La capacità del nostro corpo di proteggersi può trarre beneficio dal consumo di questo integratore, poiché contribuisce all'azione antiossidante, che riduce la possibilità di invecchiamento delle nostre cellule aiutando a neutralizzare le molecole nocive - i famosi radicali liberi - che conferisce una protezione più sicura al nostro sistema immunitario.
- Fonte di energia
Si afferma che con il consumo regolare di Coenzima q10, puoi contare su un miglioramento del tuo condizionamento fisico per eseguire i tuoi esercizi a causa dell'azione come catalizzatore, che fornisce una migliore vasodilatazione, garantendo così un migliore trasporto di ossigeno e sostanze dal corpo.
Si dice che questo integratore possa agire direttamente sull'energia cellulare e diventare così una delle principali fonti di energia. Attraverso questo miglioramento, quindi, il miglioramento delle prestazioni delle attività è notevole, ed è possibile notare benefici anche nel tasso metabolico, che estende le indicazioni per una combustione più efficiente di calorie e molto vantaggioso per coloro che desiderano controllare il loro peso.
- Affaticamento muscolare
Allenamenti di lunga durata e ad alta intensità possono offrire affaticamento muscolare che può mostrare qualche difficoltà nel recupero. Si dice che anche il coenzima Q10 sia efficiente a questo riguardo. Può essere ingerito dopo allenamenti ad alta intensità e viene utilizzato come supporto per il miglior recupero muscolare degli operatori sportivi.
- antiossidante
Questo effetto può giovare non solo al funzionamento del tuo corpo, ma anche alla bellezza della tua pelle e dei tuoi capelli. L'azione antiossidante può favorire la riduzione dei segni di espressione, delle rughe e anche il rilassamento, oltre ad offrire un effetto anti-infiammatorio.
Effetti collaterali
È importante che le caratteristiche personali di ciascuno siano valutate. Il consumo di coenzima q10 (CoQ10) può ridurre i livelli di zucchero nel sangue e causare ancora disturbi addominali e dolori allo stomaco. I diabetici dovrebbero cercare una valutazione medica prima di iniziare a consumare il supplemento.
Assumere più di 100 mg di Coenzima q10 al giorno può causare una lieve insonnia. Dosi eccessive, come 300 mg al giorno e per un lungo periodo, possono causare livelli elevati di enzimi epatici e tossicità epatica.
Controindicazioni
Se soffre di insufficienza cardiaca o di squilibrio della frequenza cardiaca, è fondamentale che tu ricerchi una valutazione medica prima di iniziare a bere il coenzima q10. Gli studi sugli effetti dei farmaci non sono ancora stati pienamente motivati, ma è importante che tu riconosca i rischi ed eviti i sintomi più gravi.
Come prendere CoQ10?
Ogni produttore offre una raccomandazione per i dosaggi di consumo e il modo migliore per assumere Coenzima Q10, ma è imperativo che si ricerchi un consiglio medico per l'uso di questo integratore.
Dieta equilibrata
Potresti sentirti beneficiato in modo diverso dall'assunzione regolare di coenzima q10, ma è fondamentale assumere una dieta ricca di sostanze nutritive e vitamine naturali che consentano un migliore funzionamento del tuo corpo.
Le proprietà naturalmente contenute nel cibo possono diventare il differenziale necessario per rimanere ancora più sani e con il sistema immunitario perfetto per reagire positivamente alle interferenze esterne.
Attività fisiche
Una vita sana non è limitata alla giusta nutrizione e integrazione necessarie. Praticare abitudini sane può offrire benefici non solo al tuo corpo ma anche alla tua mente. Sentiti bene con te stesso, prenditi qualche istante della tua routine per muovere il tuo corpo e quindi contribuire al funzionamento più efficiente del tuo metabolismo.
Ovviamente è possibile ottenere numerosi benefici dall'assunzione di integratori, ma è importante dare la priorità ai metodi naturali per sentirsi riluttanti e in salute.
prezzi
È possibile trovare il supplemento può valori da $ 44, 00 fino a $ 147, 00.
Dove comprare CoQ10?
È possibile acquistare questo integratore nei negozi per integratori alimentari e prodotti naturali. L'acquisto può essere effettuato anche online, ma è importante cercare riferimenti sui portali online che rendono disponibili le vendite di Coenzima Q10, in modo che valuti le scadenze e le forme di pagamento.
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