Benefici di alghe per la perdita di peso
L'alga è un alimento molto popolare nella cucina giapponese. Chi non ha mai mangiato alghe, almeno quelle che vengono avvolte nei sushi, chiamate "nori"? In realtà, tutti lo hanno vissuto almeno una volta nella vita, alcuni lo hanno odiato, altri hanno resistito, mentre altri si sono innamorati del suo sapore esotico.
In realtà, questo cibo può essere consumato non solo in alimenti giapponesi, ma è molto presente in negozi specifici di prodotti naturali e supermercati e può essere integrato nell'alimentazione dietetica in diversi modi. Può essere acquistato in polvere per mescolare succhi, zuppe e insalate o consumato da solo quando ben stagionato, inumidito e cotto in forno. Le alghe sono anche commercializzate in pillole per coloro che preferiscono.
Costituzione di alghe
Le alghe sono costituite da: Bromo, Magnesio, Sodio, Calcio, Ferro, Alluminio, Manganese, Fosforo, Zolfo, Cloro, Rame, Nichel, Fluoro, Selenio, Stagno, Rubidio, Germanio, Argento, Bismuto, Arsenico, Litio, Boro, Zinco, oro, berillio, titanio e cripton. Le vitamine più comuni sono A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, D2, E, F, K, PP e omega 3 e gli amminoacidi: cistina, valina, acido glutammico, tirosina, metionina, leucina, serina, lisina, isoleucina, acido aspartico, arginina, treonina, istidina e fenilalanina.
A cosa serve?
Il suo sapore è solitamente un po 'forte e insolito per il palato brasiliano, ma di solito piace a gran parte della popolazione. È noto che le alghe non solo apportano innumerevoli benefici alla salute umana, ma possono anche aiutarti a perdere peso. Evidenzieremo qui i benefici delle alghe per perdere peso.
Vantaggi per la perdita di peso
I benefici delle alghe per la perdita di peso sono molti. Prima il cibo ha poche calorie. In secondo luogo, le alghe agiscono come soppressori dell'appetito, causando una sensazione di sazietà dovuta alla presenza di fibre che rimangono nello stomaco più a lungo, controllando il desiderio di cibo. Senza la fame, si mangia meno e di conseguenza si perde peso. Inoltre, il consumo di alghe è importante per il miglioramento del funzionamento dell'intestino e influenza l'eliminazione delle tossine e dei grassi presenti nel corpo.
Allo stesso tempo, con una tiroide sana dovuta a tassi di iodio controllati, non sarete in grado di aumentare il peso in modo incontrollabile, specialmente con un'alimentazione sana e una spesa energetica più veloce.
Per finire, le cellule disinfettate trasformeranno il glucosio dal cibo in energia anziché in grasso, evitando nuovamente di ingrassare. Una specifica fibra naturale presente nelle alghe, chiamata alginato, diminuisce l'assorbimento dei grassi in modo sorprendente ed efficiente, migliore di molti trattamenti attuali nella lotta contro l'obesità.
A cosa servono le alghe nel processo di perdita di peso?
- Sensazione di sazietà (inibitore della fame)
- Regolazione dei livelli di glucosio nel corpo
- Riduce l'assorbimento dei grassi abbassando i livelli di colesterolo
- Trasforma il glucosio in energia, non grasso
- Elimina le tossine dal corpo
- Ha un basso contenuto calorico
- Ottimizza il transito intestinale
- Aiuto alla digestione
- Stimola il metabolismo
Sarai ora alla ricerca di altri benefici delle alghe per la perdita di peso, che aiutano anche la tua salute in molti altri modi. Dai un'occhiata:
Previene l'ipotiroidismo
Le alghe sono direttamente correlate alla quantità di iodio nel corpo. Spesso può essere difficile ottenere iodio attraverso il cibo, dal momento che sono sostanze rare nei prodotti dietetici occidentali. Per questo motivo, lo iodio e persino il selenio si possono trovare in alcuni alimenti dietetici orientali, tra cui le alghe. Le alghe sono ricche di iodio e sono componenti essenziali degli ormoni tiroidei noti come tiroxina e triiodotironina.
Senza questi componenti nel corpo, l'ormone non può essere sintetizzato correttamente, causando problemi come l'ipotiroidismo manifestato attraverso il gozzo (famosa chat). I sintomi di ipotiroidismo includono: sensazione di un nodo in gola, problemi di respirazione e masticazione, aumento della circonferenza intorno al collo, affaticamento, mancanza di concentrazione, sensibilità al freddo, mancanza di disposizione, stitichezza e pelle secca e capelli.
Combattere problemi congeniti
Alcuni difetti congeniti che appaiono nei bambini possono anche essere risolti con il consumo di alghe marine, poiché è ricco di acido folico e la malattia si manifesta con la mancanza di quello stesso acido. Inoltre, l'acido folico delle alghe previene malattie cardiovascolari e ictus, i cosiddetti AVS.
Ricca fonte di energia
Le alghe hanno una grande quantità di vitamina B12 e quindi agiscono direttamente nella lotta contro l'affaticamento e la stanchezza, la perdita di memoria e il sistema nervoso. I minerali presenti nelle alghe sono calcio, magnesio, rame, potassio, zinco e ferro, che contribuiscono al rafforzamento muscolare.
Potenziale anti-infiammatorio
Le alghe hanno elevate percentuali di magnesio nella loro composizione e, quindi, prevengono e riducono l'infiammazione e agiscono direttamente sull'ostruzione delle arterie e, di conseguenza, migliorano la salute del cuore. È anche un rilassante naturale, riduce lo stress, i sintomi lenitivi presenti nelle persone che soffrono di asma e termina gli attacchi di emicrania senza fine e angosciante; quindi, le alghe sono come un rimedio naturale.
Problemi con la menopausa?
Le donne di una certa età soffrono spesso dei sintomi della menopausa, come vampate di calore e insonnia. Gli effetti possono essere ridotti con il consumo frequente di alghe. Il magnesio presente nella sua composizione migliora il sonno e i lignani agiscono allo stesso modo dell'estrogeno, l'ormone femminile che ha ridotto la produzione in quel periodo.
Lotta contro il cancro
Le statistiche hanno da tempo dimostrato che le donne giapponesi hanno spesso bassi tassi di carcinoma ovarico, endometriale e mammario. È stato scoperto che questi numeri apparentemente miracolosi sono dovuti al consumo di alghe riducendo i livelli di estradiolo. Inoltre, le sostanze e i nutrienti delle alghe provocano la morte delle cellule tumorali.
Potenti antiossidanti
Le alghe sono incredibili antiossidanti naturali, cioè combattono i radicali liberi che causano l'invecchiamento precoce. Pertanto, le alghe fungono anche da alleato per l'estetica, rallentando i segnali causati dal tempo.
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