La bevanda che dovresti prendere ogni mattina per perdere peso
Per molti, la mattina è sinonimo di caffè. Solo l'odore del caffè fresco che scorre nell'aria è un segno che sta iniziando un nuovo giorno. Ma c'è un'altra bevanda calda che dovresti considerare come parte della tua routine di sveglia. In effetti, può aiutarti a perdere peso! Lei è il tè verde.
"Includere una tazza di tè verde al mattino con la colazione, non a stomaco vuoto, può aiutare con la perdita di peso", afferma la dottoressa Jennifer Stagg, medico e scrittrice naturopata.
Uno studio clinico su oltre 100 donne in sovrappeso grasso di pancia che hanno preso il tè verde per 12 settimane ha mostrato significative riduzioni nella circonferenza della vita e nel loro indice di massa corporea, senza effetti collaterali, riferisce Stagg.
Sono necessarie ulteriori ricerche nella zona, ma gli esperti ritengono che il tè verde abbia un effetto positivo sugli ormoni legati al metabolismo dei grassi, tra cui la grelina e l'adiponectina.
La grelina è l'ormone responsabile dell'aumento dell'appetito. L'adiponectina è coinvolta nella regolazione dei livelli di glucosio e nella ripartizione degli acidi grassi nel corpo.
Ma allora, perché hai bisogno di prendere una tazza di tè verde caldo al mattino, preferibilmente fino alle 10? "Sembra che il tè verde dovrebbe essere consumato durante la fase di luce - la mattina - del nostro ritmo circadiano di 24 ore perché quel periodo di tempo influisce molto sul metabolismo dei grassi", afferma il dott. Stagg. Vale sicuramente la pena investire domani in una tazza di tè verde, no?
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