Impara come fare questo hamburger di gamberetti proteici

Questa ricetta per gamberetti in forma e gamberetti proteici può servire per dare una varietà alla tua dieta questo fine settimana. Divertiti, impara a fare e prova! Ricorda che la ricetta produce 4 porzioni.

ingredienti:

• 3 cucchiai di olio d'oliva maionese;
• 2 cucchiai di cetriolo assaporare;
• sale a piacere;
• pepe a piacere;
• paprica piccante a piacere;
• 500 grammi di gambero medio pelati;
• 1 uovo grande, leggermente sbattuto;
• 3 spicchi d'aglio, tritati;
• 3 cucchiai di prezzemolo fresco tritato finemente;
• 3 cucchiai di burro non salato;
• 4 pani inglesi, leggermente arrostiti;
• 4 fette di pomodoro;
• 4 foglie di lattuga.

Metodo di preparazione:

1. Batti insieme la maionese, il gusto del cetriolo e 1/4 di cucchiaino di condimenti secchi mescolati in una piccola ciotola. Prenotalo
2. Metti la metà del gamberetto in un robot da cucina e batti fino a tagliare a pezzi.
3. Aggiungere uovo, aglio e 3/4 cucchiaino di condimenti secchi; Batti solo fino all'incorporata.
4. Trasferire il composto in una ciotola media. Tritare la metà rimanente dei gamberetti e aggiungere alla ciotola. Aggiungere il prezzemolo e mescolare fino a incorporare la pasta.
5. Dividi la miscela in quattro hamburger.
6. Sciogliere il burro in una padella larga a fuoco medio-alto. Metti gli hamburger uno alla volta e griglia fino a quando i bordi sono croccanti e il gambero viene cotto attraverso (circa 4 o 5 minuti su ciascun lato).
7. Metti 1 hamburger sul fondo di ogni pane integrale; Aggiungere la miscela di maionese, 1 fetta di pomodoro, 1 foglia di lattuga e completare lo spuntino. Servire!

Tempo di preparazione: 20 minuti.
Resa: 4 porzioni.
Calorie per porzione : 404.

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