10 ricette di torta di dieta banana
La torta alla banana è una ricetta tradizionalmente servita a casa della nonna, accompagnata da un buon tè che ricorda l'infanzia. Questa è una ricetta molto gustosa, dal momento che la banana ha il suo sapore dolce, saporito e unico. Tuttavia, vale la pena ricordare che per coloro che seguono una dieta restrittiva nello zucchero, sia che si tratti di diabetici o di persone che desiderano perdere peso, è necessario evitare questa torta con l'alta dose di zucchero. Tuttavia, con facilità è possibile creare ricette di torta dietetica a base di banana che sostituiscono lo zucchero normale con il dolcificante culinario, nonché eseguire alcune sostituzioni e aggiunte a ingredienti ricchi di fibre e più salutari.
Segui la selezione qui sotto e prepara queste deliziose ricette a base di torta di banana a casa. Ricordarsi di consumare una piccola porzione di fetta alla volta. Buon appetito!
1. Ricetta per torta dieta banana con noci
ingredienti:
- 2 banane mature;
- 2 uova;
- 1 tazza di dolcificante;
- 1 tazza di latte scremato;
- 1 tazza di farina d'avena in scaglie sottili;
- ½ tazza di olio di mais;
- 1 tazza di farina di frumento;
- 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- 7 dadi del para tritato;
- 1 cucchiaio di lievito per dolci.
Metodo di preparazione:
In un mixer elettrico aggiungere le uova con il dolcificante e battere ad alta velocità fino a quando non diventa una crema spumosa. Ridurre la velocità e aggiungere il latte e l'olio gradualmente, incorporando fino a quando non si trasforma in una massa omogenea. In un'altra ciotola aggiungere gli ingredienti secchi uno per uno, ricordando di mettere il lievito per ultimo. Aprire un buco nel mezzo e aggiungere le uova, mescolare con le mani fino ad ottenere un farofa, quindi aggiungere le noci tritate e le banane impastate. In una forma unta con olio di mais o coperta con carta imburrata, scaricare l'impasto e cuocere in forno medio preriscaldato per 30 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire.
2. Ricetta per torta dieta banana con semi
ingredienti:
- 2 banane mature;
- 2 uova;
- 1 tazza di dolcificante;
- 1 tazza di latte scremato;
- 1 tazza di farina d'avena in scaglie sottili;
- ½ tazza di olio di mais;
- 1 tazza di farina di frumento;
- 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- 1 cucchiaio di chia;
- 1 cucchiaio di semi di lino;
- 1 cucchiaio di lievito per dolci.
Metodo di preparazione:
In un mixer elettrico aggiungere le uova con il dolcificante e battere ad alta velocità fino a quando non diventa una crema spumosa. Ridurre la velocità e aggiungere il latte e l'olio gradualmente, incorporando fino a quando non si trasforma in una massa omogenea. In un'altra ciotola aggiungere gli ingredienti secchi uno per uno, ricordando di mettere il lievito per ultimo. Aprire un buco nel mezzo e aggiungere le uova, mescolare con le mani fino ad ottenere un farofa, quindi aggiungere le banane tritate e i semi. In una forma unta con olio di mais o coperta con carta imburrata, scaricare l'impasto e cuocere in forno medio preriscaldato per 30 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire.
3. Ricetta torta di banane dietetiche
ingredienti:
- 2 banane mature;
- 2 mele tritate;
- 2 uova;
- 1 tazza di dolcificante;
- 1 tazza di latte scremato;
- 1 tazza di farina d'avena in scaglie sottili;
- ½ tazza di olio di mais;
- 1 tazza di farina di frumento;
- 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- 1 cucchiaio di lievito per dolci.
Metodo di preparazione:
In un mixer elettrico aggiungere le uova con il dolcificante e battere ad alta velocità fino a quando non diventa una crema spumosa. Ridurre la velocità e aggiungere il latte e l'olio gradualmente, incorporando fino a quando non si trasforma in una massa omogenea. In un'altra ciotola aggiungere gli ingredienti secchi uno per uno, ricordando di mettere il lievito per ultimo. Aprire un buco nel mezzo e aggiungere le uova, mescolare con le mani fino ad ottenere un farofa, quindi aggiungere le banane schiacciate e le mele tritate. In una forma unta con olio di mais o coperta con carta imburrata, scaricare l'impasto e cuocere in forno medio preriscaldato per 30 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire.
4. Dieta ricetta torta alla banana con noci
ingredienti:
- 2 banane mature;
- 2 uova;
- 1 tazza di dolcificante;
- 1 tazza di latte scremato;
- 1 tazza di farina d'avena in scaglie sottili;
- ½ tazza di olio di mais;
- 1 tazza di farina di frumento;
- 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- 1 cucchiaio di lievito per dolci;
- 1 tazza di noci tritate.
Metodo di preparazione:
In un mixer elettrico aggiungere le uova con il dolcificante e battere ad alta velocità fino a quando non diventa una crema spumosa. Ridurre la velocità e aggiungere il latte e l'olio gradualmente, incorporando fino a quando non si trasforma in una massa omogenea. In un'altra ciotola aggiungere gli ingredienti secchi uno per uno, ricordando di mettere il lievito per ultimo. Aprire un buco nel mezzo e aggiungere le uova, mescolare con le mani fino ad ottenere un farofa, quindi aggiungere le banane tritate e le noci tritate. In una forma unta con olio di mais o coperta con carta imburrata, scaricare l'impasto e cuocere in forno medio preriscaldato per 30 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire.
5. Ricetta di torta di banana dietetica con chiodi di garofano
ingredienti:
- 2 banane mature;
- 2 uova;
- 1 tazza di dolcificante;
- 1 tazza di latte scremato;
- 1 tazza di farina d'avena in scaglie sottili;
- ½ tazza di olio di mais;
- 1 tazza di farina di frumento;
- 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- 1 cucchiaino di polvere di chiodi di garofano;
- 1 cucchiaio di lievito per dolci.
Metodo di preparazione:
In un mixer elettrico aggiungere le uova con il dolcificante e battere ad alta velocità fino a quando non diventa una crema spumosa. Ridurre la velocità e aggiungere il latte e l'olio gradualmente, incorporando fino a quando non si trasforma in una massa omogenea. In un'altra ciotola aggiungere gli ingredienti secchi uno per uno, ricordando di mettere il lievito per ultimo. Aprire un buco nel mezzo e aggiungere le uova, mescolare con le mani fino ad ottenere un farofa, quindi unire le banane impastate. In una forma unta con olio di mais o coperta con carta imburrata, scaricare l'impasto e cuocere in forno medio preriscaldato per 30 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire.
6. Dieta ricetta torta alla banana con prugna
ingredienti:
- 2 banane mature;
- 2 uova;
- 1 tazza di dolcificante;
- 1 tazza di latte scremato;
- 1 tazza di farina d'avena in scaglie sottili;
- ½ tazza di olio di mais;
- 1 tazza di farina di frumento;
- 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- 1 tazza di prugne disidratate;
- 1 cucchiaio di lievito per dolci.
Metodo di preparazione:
In un mixer elettrico aggiungere le uova con il dolcificante e battere ad alta velocità fino a quando non diventa una crema spumosa. Ridurre la velocità e aggiungere il latte e l'olio gradualmente, incorporando fino a quando non si trasforma in una massa omogenea. In un'altra ciotola aggiungere gli ingredienti secchi uno per uno, ricordando di mettere il lievito per ultimo. Aprire un buco nel mezzo e aggiungere le uova, mescolare con le mani fino ad ottenere un farofa, quindi aggiungere le banane tritate e le prugne. In una forma unta con olio di mais o coperta con carta imburrata, scaricare l'impasto e cuocere in forno medio preriscaldato per 30 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire.
7. Diet Banana Cake Ricetta al limone
ingredienti:
- 2 banane mature;
- 2 uova;
- 1 tazza di dolcificante;
- 1 tazza di latte scremato;
- 1 tazza di farina d'avena in scaglie sottili;
- ½ tazza di olio di mais;
- 1 tazza di farina di frumento;
- 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- succo di 1 limone spremuto;
- 1 cucchiaio di lievito per dolci.
Metodo di preparazione:
In un mixer elettrico aggiungere le uova, il succo di limone con il dolcificante e battere ad alta velocità fino a quando non diventa una crema spumosa. Ridurre la velocità e aggiungere il latte e l'olio gradualmente, incorporando fino a quando non si trasforma in una massa omogenea. In un'altra ciotola aggiungere gli ingredienti secchi uno per uno, ricordando di mettere il lievito per ultimo. Aprire un buco nel mezzo e aggiungere le uova, mescolare con le mani fino ad ottenere un farofa, quindi unire le banane impastate. In una forma unta con olio di mais o coperta con carta imburrata, scaricare l'impasto e cuocere in forno medio preriscaldato per 30 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire.
8. Ricetta per torta dieta banana con arancia
ingredienti:
- 2 banane mature;
- 2 uova;
- 1 tazza di dolcificante;
- 1 tazza di latte scremato;
- 1 tazza di farina d'avena in scaglie sottili;
- ½ tazza di olio di mais;
- succo di 1 arancia spremuta;
- 1 tazza di farina di frumento;
- 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- 1 cucchiaio di lievito per dolci.
Metodo di preparazione:
In un miscelatore elettrico aggiungere le uova, il succo d'arancia con il dolcificante e battere ad alta velocità fino a quando non diventa una crema spumosa. Ridurre la velocità e aggiungere il latte e l'olio gradualmente, incorporando fino a quando non si trasforma in una massa omogenea. In un'altra ciotola aggiungere gli ingredienti secchi uno per uno, ricordando di mettere il lievito per ultimo. Aprire un buco nel mezzo e aggiungere le uova, mescolare con le mani fino ad ottenere un farofa, quindi unire le banane impastate. In una forma unta con olio di mais o coperta con carta imburrata, scaricare l'impasto e cuocere in forno medio preriscaldato per 30 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire.
9. Ricetta di torta di banana dietetica con cacao
ingredienti:
- 2 banane mature;
- 2 uova;
- 1 tazza di dolcificante;
- 1 tazza di latte scremato;
- 1 tazza di farina d'avena in scaglie sottili;
- ½ tazza di olio di mais;
- 1 tazza di farina di frumento;
- Cacao amaro in polvere da 1/2 tazza;
- 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- 1 cucchiaio di lievito per dolci.
Metodo di preparazione:
In un mixer elettrico aggiungere le uova con il dolcificante e battere ad alta velocità fino a quando non diventa una crema spumosa. Ridurre la velocità e aggiungere il latte e l'olio gradualmente, incorporando fino a quando non si trasforma in una massa omogenea. In un'altra ciotola aggiungere gli ingredienti secchi uno per uno, ricordando di mettere il lievito per ultimo. Aprire un buco nel mezzo e aggiungere le uova, mescolare con le mani fino ad ottenere un farofa, quindi unire le banane impastate. In una forma unta con olio di mais o coperta con carta imburrata, scaricare l'impasto e cuocere in forno medio preriscaldato per 30 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire.
10. Ricetta per torta alla banana dietetica con frutta disidratata
ingredienti:
- 2 banane mature;
- 2 uova;
- 1 tazza di dolcificante;
- 1 tazza di latte scremato;
- 1 tazza di farina d'avena in scaglie sottili;
- ½ tazza di olio di mais;
- 1 tazza di farina di frumento;
- 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- 1 cucchiaio di lievito per dolci;
- 1 tazza di frutta disidratata senza zucchero aggiunto.
Metodo di preparazione:
In un mixer elettrico aggiungere le uova con il dolcificante e battere ad alta velocità fino a quando non diventa una crema spumosa. Ridurre la velocità e aggiungere il latte e l'olio gradualmente, incorporando fino a quando non si trasforma in una massa omogenea. In un'altra ciotola aggiungere gli ingredienti secchi uno per uno, ricordando di mettere il lievito per ultimo. Aprire un buco nel mezzo e aggiungere le uova, mescolare con le mani fino ad ottenere un farofa, quindi aggiungere le banane tritate e i frutti disidratati. In un foroma unto con olio di mais o coperto con carta imburrata, scaricare l'impasto e cuocere leggermente nel forno medio preriscaldato per 30 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire.
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