8 ricette ripiene di zucchine
La ricetta per la misura di zucchine ripiene è sempre un'opzione sia quando si tratta di perdere peso o cambiare abitudini alimentari per opzioni più sane. È possibile scegliere tra ripieni proteici e low carb come carne macinata, pollo, tonno, sardine o anche verdure o verdure di preferenza. Crea la tua versione di riempimento, purché sia in forma e sana.
Per ispirare, di seguito sono alcune ricette di zucchine ripiene in forma! Ricorda che puoi aggiungere la crosta di zucchine tritate al ripieno. Puoi condire i condimenti nei condimenti per dare un tocco speciale alla ricetta. Dai un'occhiata alla preparazione e ai suggerimenti per le otturazioni. Potrebbe essere una ricetta per un pranzo leggero o una cena in forma. Buon appetito!
1. Ricetta per zucchine ripiene a basso contenuto di carboidrati
ingredienti:
- 4 zucchine tagliate a metà;
- Parmigiano grattugiato 1/2 tazza;
- 2 cucchiai di rosmarino fresco;
- timo tritato;
- olio d'oliva;
- sale a piacere;
- sapore di pepe
Metodo di preparazione:
Preriscaldare il forno. Lavare e tagliare le zucchine a metà, togliere la mollica dalle zucchine. Versare l'olio d'oliva in essi, posizionare il foglio e portare al forno e cuocere per 10 minuti. Mescolare il formaggio con il resto degli ingredienti, togliere le zucchine e distribuire il ripieno nelle barche. Ritorna al forno per altri 10 minuti. Quindi rimuovere la pellicola e lasciarla rosolare per altri 5 minuti o finché il formaggio non si scioglie. Servire!
2. Ricetta di zucchine ripiene in forma con pollo
ingredienti:
- 6 zucchine tagliate a metà;
- 300 g di petto di pollo cotto e sminuzzato;
- sale a piacere;
- salsa di pomodoro fatta in casa;
- 1 cipolla tritata;
- Parmigiano per gratinare.
Metodo di preparazione:
Tagliare le zucchine a metà e cuocere a microonde per 5 minuti ad alta potenza fino a quando non sono morbidi all'interno. Rimuovi la zucca dalle zucchine e prenota le canoe.
In una padella mettete un filo d'olio e fate rosolare la cipolla, mettete il pollo a pezzetti e fatelo rosolare un po 'di più. Condire con sale. Aggiungere la salsa di pomodoro fatta in casa e fate sobbollire per 5 minuti. Aggiungi altri condimenti a piacere. Distribuire il ripieno in zucchine e cospargere di parmigiano. Prendi per gratinare nel forno e servi!
3. Ricetta di zucchine ripiene in forma con carne macinata
ingredienti:
- 500 grammi di carne macinata;
- 1 cipolla media, tritata;
- 1 spicchio d'aglio tritato;
- 1/2 tazza di salsa di pomodoro;
- 2 zucchine;
- 1 cucchiaio di parmigiano grattugiato;
- sale a piacere;
- pepe a piacere.
Metodo di preparazione:
Tagliare le zucchine a metà longitudinalmente. Con un cucchiaio togliere le briciole delle zucchine in una canoa, tritare i chicchi in piccoli cubetti e mettere da parte. Rosolare la carne macinata con la cipolla e l'aglio e aggiungere la salsa di pomodoro. Quando si asciuga un po ', spegnere e mescolare con le briciole delle zucchine. Distribuire questo ripieno nelle canoe e condire con parmigiano. Mettere le zucchine in una teglia unta e coprire con un foglio. Cuocere in forno medio per 30 minuti. Rimuovere la carta e lasciare altri 5 a marrone. Servire!
4. Ricetta di zucchine ripiene in forma con ricotta e tonno
ingredienti:
- 2 zucchine grandi tagliate a fette alte 3 cm;
- 1 tazza di ricotta ricotta;
- sale a piacere;
- prezzemolo tritato a piacere;
- 1 scatoletta di tonno leggero sgocciolato;
- 1 cucchiaio di parmigiano grattugiato.
Metodo di preparazione:
Con l'aiuto di un cucchiaio, scavare le fette di zucchine, formare cavità e riservare la polpa. Condire l'interno con sale e metterlo in una teglia da forno grande e unta. Tritare lo zucchino riservato e metterlo in una ciotola media. Aggiungere la ricotta, il tonno, il sale e il prezzemolo e mescolare bene. Riempire le zucchine e cospargere di parmigiano. Cuocere in forno medio (180 gradi), preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura e zucchine morbide. Servire!
5. Ricetta di zucchine ripiene in forma con la ricotta
ingredienti:
- 4 zucchine tagliate a metà;
- 1/2 tazza di ricotta ricotta;
- 2 cucchiai di rosmarino fresco;
- timo tritato;
- olio d'oliva;
- sale a piacere;
- sapore di pepe
Metodo di preparazione:
Preriscaldare il forno. Lavare e tagliare le zucchine a metà, togliere la mollica dalle zucchine. Versare l'olio d'oliva in essi, posizionare il foglio e portare al forno e cuocere per 10 minuti. Mescolare la ricotta con gli ingredienti rimanenti e irrorare con un filo d'olio d'oliva per inumidire. Rimuovere le zucchine e distribuire il ripieno nelle barche. Ritorna al forno per altri 10 minuti. Quindi rimuovere la pellicola e lasciarla rosolare per altri 5 minuti. Servire.
6. Ricetta per zucchine ripiene in forma con porro
ingredienti:
- 6 zucchine tagliate a metà;
- 300 g di porro tritato;
- 1 pomodoro a pezzetti;
- sale a piacere;
- 1 cipolla tritata;
- Parmigiano per gratinare.
Metodo di preparazione:
Tagliare le zucchine a metà e cuocere a microonde per 5 minuti ad alta potenza fino a quando non sono morbidi all'interno. Rimuovi la zucca dalle zucchine e prenota le canoe.
In una padella mettete un filo d'olio d'oliva e fate soffriggere la cipolla, mettete il porro e fatelo rosolare un po 'di più. Condire con sale. Aggiungere i pomodori a pezzi e cuocere a fuoco lento per 5 minuti. Aggiungi altri condimenti a piacere. Distribuire il ripieno in zucchine e cospargere di parmigiano. Prendi per gratinare nel forno e servi!
7. Ricetta di zucchine ripiene in forma con verdure
ingredienti:
- 2 carote grattugiate;
- 1 pomodoro a pezzetti;
- 1 mazzetto di spinaci tritati;
- 1 cipolla media, tritata;
- 1 spicchio d'aglio tritato;
- 2 zucchine;
- 1 cucchiaio di parmigiano grattugiato;
- sale a piacere;
- pepe a piacere.
Metodo di preparazione:
Tagliare le zucchine a metà longitudinalmente. Con un cucchiaio togliere le briciole delle zucchine in una canoa, tritare i chicchi in piccoli cubetti e mettere da parte. Soffriggere gli spinaci con la cipolla e l'aglio e aggiungere i pomodori tagliati e le carote grattugiate. Spegnere e mescolare con le briciole di zucchine. Distribuire questo ripieno nelle canoe e condire con parmigiano. Mettere le zucchine in una teglia unta e coprire con un foglio. Cuocere in forno medio per 30 minuti. Rimuovere la carta e lasciare altri 5 a marrone. Servire!
8. Ricetta per zucchine farcite con sarde
ingredienti:
- 2 zucchine grandi tagliate a fette alte 3 cm;
- 1 tazza di tè del cottage;
- sale a piacere;
- prezzemolo tritato a piacere;
- 1 lattina di sardina leggera scolata;
- 1 cucchiaio di parmigiano grattugiato.
Metodo di preparazione:
Con l'aiuto di un cucchiaio, scavare le fette di zucchine, formare cavità e riservare la polpa. Condire l'interno con sale e metterlo in una teglia da forno grande e unta. Tritare lo zucchino riservato e metterlo in una ciotola media. Aggiungere il cottage, le sarde, il sale e il prezzemolo e mescolare bene. Riempire le zucchine e cospargere di parmigiano. Cuocere in forno medio (180 gradi), preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura e zucchine morbide. Servire!
3 abitudini che potrebbero rallentare il tuo metabolismo
Anche se pensi di vivere la vita più sana possibile, puoi in qualche modo rallentare il tuo metabolismo senza nemmeno rendertene conto, anche perché l'aumento di peso non è l'unico segno di ciò. Infatti, i disordini metabolici sono legati al diabete, alle malattie cardiache e all'infiammazione cronica, che possono innescare un numero di tumori, malattie autoimmuni e degenerative come il morbo di Alzheimer, per esempio. Ma
7 Ricette per Low Carb Strogonoff
La ricetta classica di strogonoff è già diventata un elemento distintivo dei pranzi di famiglia. Non è necessario né un giorno speciale per far apparire lo strogonoff sui tavoli brasiliani. L'adattamento della classica ricetta russa è molto gustoso e facile da preparare. Se segui una dieta a basso contenuto di carboidrati, puoi scegliere di preparare lo strogonoff a basso contenuto di carboidrati di pollo o manzo con panna, panna acida, yogurt, crema di formaggio o anche con purea di zucca o biomassa di banana verde. Usa
