6 Idee per disintossicare l'acqua per disintossicare e ottenere energia
Al giorno d'oggi, la nostra immagine di una disintossicazione include diete che ci fanno morire di fame. Pulizie di dieci giorni, regimi con soli succhi e diete restrittive. Più eliminazione della disintossicazione, più velocità di corsa rispetto alla maratona.
Ma la disintossicazione non deve essere una corsa di 100 metri fino al traguardo. Come una maratona, la disintossicazione può essere raggiunta lentamente e costantemente. Può - e dovrebbe - incorporare elementi nella nostra routine quotidiana, assicurando così che prendiamo il percorso meno stressante per disintossicare e avere un corpo più sano.
Con il suo ruolo intrinseco di purificatore naturale del corpo e idratazione, l'acqua è l'arma più efficace per disintossicarsi. Tutte le funzioni del corpo richiedono acqua, una componente fondamentale di tutte le cellule umane. L'acqua elimina le tossine dai nostri organi. Fornisce un ambiente adeguatamente umido per l'orecchio, il naso e la gola. L'acqua consente al metabolismo del fegato di immagazzinare il grasso più velocemente, dando ai reni una pausa. L'ossigeno nell'acqua viene trasportato da una cellula all'altra e aiuta a creare muscoli e ad aumentare le funzioni cognitive e nervose. L'acqua potabile può aiutarti a perdere peso, ridurre la comparsa di rughe e mantenere la pelle e le unghie sane. In poche parole: l'acqua disintossica, dall'interno verso l'esterno.
L'Istituto di Medicina ha stabilito che una quantità adeguata di acqua al giorno per gli uomini è di circa 3 litri. Per le donne, il numero è 2, 2 litri. L'acqua è facilmente accessibile ed economica ... quindi perché non bere di più?
Perché l'acqua è molto normale, ed è spesso ignorata a favore di bevande con elettroliti, succhi con vitamine e sostanze nutritive e bevande analcoliche. Ma la tua acqua disintossicante può anche essere calda, e noi siamo qui per mostrarti come.
Aggiungendo alcune fette di frutta o verdura nel nostro apporto di acqua, possiamo beneficiare la nostra mente, il corpo e l'anima allo stesso tempo. Aggiungere poche fette di frutta e verdura intera aumenta la quantità di vitamine e minerali che i nostri corpi possono consumare rapidamente, e allo stesso tempo sono così deliziosi che possiamo imbrogliare noi stessi per bere più acqua di prima.
Una dieta detox è un modo semplice per disintossicare il corpo eliminando le tossine e l'acqua è il modo migliore per farlo accadere. Meglio di tutto, possiamo farlo per il resto della nostra vita.
Detox delle 5 acque da provare oggi
- Arancia, limone e zenzero
L'arancia aiuta con la circolazione, il limone aiuta la digestione (e rinfresca l'alito) e lo zenzero migliora il sistema immunitario.
- Cetriolo, lampone e uva
Il cetriolo è idratante ed elimina le tossine, il lampone ha proprietà antinfiammatorie e l'uva contiene composti che combattono il cancro e purificano il corpo.
- Rabarbaro, mela e cannella
Il rabarbaro contiene vitamina K per aiutare la coagulazione del sangue, la mela offre molti vantaggi tra cui il mantenimento del tessuto osseo e la cannella è uno degli acceleratori del metabolismo più efficaci.
- Fragola e lime
La fragola è molto ricca di antiossidanti e la calce è un'arma anti-invecchiamento eccellente per le sue proprietà tonificanti per capelli, pelle e unghie.
- Ananas e menta
L'ananas è un antinfiammatorio che aiuta ad alleviare i dolori articolari e l'artrite, mentre la menta aiuta la digestione attivando le ghiandole salivari e gli enzimi digestivi.
Istruzioni per fare acqua disintossicante
Tagliare i frutti o le verdure a pezzetti.
In un barattolo da 1 litro, metti la frutta tagliata sul fondo del vaso. Coprire con ghiaccio in cima e riempire con acqua, quindi coprire. Lasciare in frigo per almeno 30 minuti affinché i sapori escano in acqua.
Conservare in frigorifero per un massimo di due giorni. Non ingerirai la tua dose raccomandata di sostanze nutritive solo con la disintossicazione, ma ogni piccolo aiuto aiuta.
Frutto arancione, leggermente dolce e simile ai pomodori. Il cachi è nutriente, contiene fibre e varie vitamine e minerali. Ad eccezione dei semi, l'intero frutto è commestibile. Tuttavia, dovrebbe essere mangiato solo quando è maturo, quando ha sviluppato una consistenza simile a quella della gelatina. C
Capire perché le calorie non sono tutte uguali e come influisce sulla vostra dieta
La nozione di "calorie in entrata contro calorie in uscita" dovrebbe essere considerata, per lo meno, troppo semplicistica. Gli alimenti influenzano il nostro corpo in modi diversi e attraversano diversi percorsi metabolici. Non solo, ma il cibo che mangiamo può influenzare direttamente gli ormoni che regolano quando e quanto mangiamo.
