10 ricette di succo di limone di mela - vantaggi e come
La mela è un frutto che, oltre ad essere molto gustoso, porta molti benefici per la salute. È molto nutriente, fonte eccellente di vitamine e minerali e contiene vitamine A, B1, B2, niacina, vitamine C ed E, pectina e minerali come fosforo, magnesio, zolfo, potassio e ferro.
La mela aiuta a controllare alcune malattie come il diabete, migliora la digestione del cibo nel corpo e aiuta anche nella perdita di peso perché è ricca di fibre e ha poche calorie.
Inoltre contengono sostanze chiamate flavonoidi e acido malico. La pectina, una fibra trovata nella corteccia, attenua l'appetito perché gli dà una sensazione di sazietà e la quercetina, un antiossidante presente nella polpa, aiuta a combattere l'invecchiamento delle cellule del sistema immunitario e protegge il corpo dai danni causati dai radicali liberi .
Inoltre, la mela è ricca di antiossidanti, acqua e vitamine e può aiutare a ridurre il colesterolo cattivo, controllare il diabete, aiutare a dimagrire, migliorare la funzione intestinale e ridurre la gastrite e il dolore alle ulcere, purificare il sangue, migliorare il sistema nervoso, combattere l'ansia, ritardare l'invecchiamento, contribuire alla qualità del sonno, prevenire infezioni alla gola, idratare il corpo, disintossicare il fegato, migliorare l'aspetto dei denti, ecc. E poi, ti sei convinto a consumare mele?
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Il limone è ricco di vitamina C, ha poche calorie, aiuta a rafforzare l'immunità, combattere raffreddori e influenza, aiutare la stitichezza e la disintossicazione del corpo, accelerare il processo di guarigione del corpo, diminuire il gonfiore e la pressione sanguigna, prevenire l'invecchiamento precoce e anemia, così come aiuto nella perdita di peso.
- Vedi di più: Vantaggi del limone - Per ciò che serve e proprietà.
Quindi la combinazione dei due frutti può portare molti benefici al tuo corpo. Che ne dici di un succo di mela con il limone? Scopri alcune ricette e guarda come!
1. Ricetta per succo di mela con limone
ingredienti:
- 1 mela rossa;
- 1 mela verde;
- succo di 1 limone;
- 400 ml di acqua ghiacciata;
- dolcificante da gustare;
- ghiaccio a piacere.
Metodo di preparazione:
Taglia le mele a metà, togli le bucce dai semi. Prendi il frullatore e batti con succo di limone, acqua ghiacciata e dolcificante. Passare il colino, aggiungere il ghiaccio e servire immediatamente.
2. Ricetta per succo di mela con limone e sedano
ingredienti:
- 2 mele;
- succo di 2 limoni;
- 1 bicchiere di acqua di cocco;
- 1 gambo di sedano;
- 1 fetta di zenzero;
- 1 pizzico di cannella;
- ghiaccio a piacere.
Metodo di preparazione:
Batti tutti gli ingredienti nel frullatore fino a che non si liscia, ricordando che le mele possono andare in corteccia, ma senza semi. Spremi il succo dei limoni, taglia a pezzi il sedano e sbuccia lo zenzero. Quando tutto è omogeneo, bere senza sforzo. Se lo vuoi addolcire per il gusto.
3. Ricetta per succo di mela con limone e barbabietola
ingredienti:
- 1 piccola barbabietola con corteccia;
- 1 cucchiaino di zenzero;
- 1 mela con la buccia;
- 200 ml di acqua;
- succo di 1 limone;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Mettere acqua, barbabietola, mela, succo di limone e zenzero nel frullatore. Battere e poi pulire la miscela in un setaccio. Aggiungere ghiaccio, zucchero a piacere e servire il prossimo.
4. Ricetta per succo di mela con limone e cavolo
ingredienti:
- Succo di limone da 1/2 tazza;
- 1 bicchiere d'acqua;
- 1 mela con la buccia;
- 1/2 tazza di cavolo tritato.
Metodo di preparazione:
Spremere il succo di limone. Tagliare la mela a pezzi più piccoli con la buccia e scartare i semi. Lavare e tagliare il cavolo. Porta tutto al frullatore con acqua. Sbatti fino a che liscio. Servire.
5. Ricetta del succo di mela con limone e zenzero
ingredienti:
- 1 mela intera con la buccia;
- 1/2 limone;
- 5 grammi di polvere di zenzero;
- 100 ml di acqua;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Tagliare la mela a metà, con la buccia e rimuovere i semi. Sbatti nel frullatore con gli ingredienti rimanenti. Quando è omogeneo, dolcilo e servi con cubetti di ghiaccio.
6. Ricetta per succo di mela con limone e ananas
ingredienti:
- 2 mele, sbucciate e tagliate a pezzi;
- succo di 1 limone;
- 2 fette di ananas.
Metodo di preparazione:
Taglia la mela senza sbucciarla a pezzi più piccoli. Spremere il succo di limone e mettere da parte. Sbuccia l'ananas e separa due fette. Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e batti fino a che liscio. Servire dopo.
7. Ricetta per succo di mela con limone e arancia
ingredienti:
- 2 mele;
- 2 bicchieri d'acqua;
- 1 arancia;
- dolcificante o miele da gustare;
- succo di 1 limone.
Metodo di preparazione:
Sbucciate l'arancia in modo da lasciare la parte bianca della buccia.
Quindi tagliare l'arancia e le mele a pezzetti e battere nel frullatore fino a che liscio. Filtrare e servire il gelato con cubetti di ghiaccio.
8. Ricetta per succo di mela con limone e carota
ingredienti:
- 1 mela;
- 1 carota;
- 150 ml di acqua filtrata.
Metodo di preparazione:
Sbuccia la carota e tagliala a pezzi. Tagliare la mela con la buccia e rimuovere i semi. Prendi tutto per battere il frullatore con l'acqua, zucchero a piacere e servire.
9. Ricetta per succo di mela con limone e fragola
ingredienti:
- 1 limone siciliano;
- 100 grammi di fragole tagliati a metà;
- 1 mela tritata senza semi;
- 1/2 tazza di acqua ghiacciata;
- 2 cucchiai di miele;
- cubetto di ghiaccio
Metodo di preparazione:
Nel frullatore, sbatti il succo di limone con la fragola, la mela e l'acqua. Zucchero con miele e servire con ghiaccio.
10. Ricetta per succo di mela con limone e anguria
ingredienti:
- 1 mela;
- succo di 1 limone;
- 2 fette spesse di anguria.
Metodo di preparazione:
Tagliare la mela in pezzi più piccoli e scartare i semi. Sbattere la mela con la buccia con il succo di limone e le fette di anguria senza buccia. Quando è omogeneo, va bene e serve.
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