10 ricette per Fit Avocado Ice Cream
L'avocado è una buona scelta per ricette dolci per chi ha a cuore la salute e il fitness. Un frutto che aiuta a placare la fame, a migliorare la funzione intestinale, ha molte fibre e aiuta a perdere peso, l'avocado è, soprattutto, estremamente pratico.
- Vedi anche: Vantaggi dell'avocado per il fitness e la salute.
Le ricette che prendono questo frutto come base sono facili e veloci da preparare e spesso hanno pochi ingredienti, perché così completo che è, l'avocado dispensa molti accompagnamenti. Un esempio di tale ricetta è la misura del gelato di avocado.
Il frutto è un'ottima materia prima per i gelati perché, grazie alla consistenza e al sapore della polpa, non è necessario aggiungere latte o zucchero. Con alcune aggiunte speciali, questo dolce, oltre che leggero e rinfrescante, può diventare una vera risorsa di ricette funzionali. Controlla qui le ricette per il gelato di avocado in grado di aiutare a uccidere quella dolce volontà in un modo molto sano.
1. Ricetta per gelato di avocado idoneo con avena e proteine del siero di latte
ingredienti:
- 1 avocado;
- 1 cucchiaio di avena;
- 2 misurini di vaniglia al sapore di proteina di siero di latte;
- 150 ml di acqua;
- Liquido dolcificante
Metodo di preparazione:
Congelare l'avocado e quindi frullare nel frullatore con 5 gocce di dolcificante e il resto degli ingredienti.
2. Ricetta per gelato di avocado in forma con banana
ingredienti:
- ½ avocado;
- 1 banana;
- 1 yogurt greco leggero
Metodo di preparazione:
Congelare la banana e poi frullare nel frullatore con yogurt e avocado. Quando si trasforma in una crema omogenea, sarà pronta. Se vuoi che il gelato si attacchi a una consistenza più dura, lasciatelo in freezer per un po 'di tempo.
3. Ricetta per gelato al cioccolato avocado
ingredienti:
- ½ avocado;
- ½ cucchiaio di polvere di cacao;
- 1 cucchiaio di cioccolato in polvere;
- 1 yogurt naturale alla frutta;
- 1 cucchiaio di crusca d'avena.
Metodo di preparazione:
Metti lo yogurt nel freezer e attendi finché non inizia a congelare. Quando è leggermente congelato (non completamente), battilo nel frullatore con il resto degli ingredienti.
4. Ricetta per gelato di avocado in forma con sciroppo di cioccolato proteico
ingredienti:
- ½ avocado;
- 1 yogurt scremato senza zucchero;
- 200 ml di latte scremato;
- 1 misurino di proteine di siero di latte alla vaniglia;
- 1 misurino di cioccolato con proteine del siero del latte;
- Dolcificante.
Metodo di preparazione:
Sbattete l'avocado con le proteine del siero di latte della vaniglia, il latte e una quantità di dolcificante simile. Quando si trasforma in una crema omogenea, portarla in freezer per 4-6 ore. Per fare lo sciroppo battere lo yogurt, perché la proteina di vaniglia e un po 'più dolcificante nel frullatore. Al momento di servire, mettere lo sciroppo sul gelato.
5. Ricetta per gelato di avocado in forma con barretta ai cereali
ingredienti:
- 50 g di avocado;
- 1 banana;
- 50 ml di acqua;
- 1 misurino di proteine di siero di latte alla vaniglia;
- 1 barretta di cereali;
- 1 cucchiaino di dolcificante;
- 1 cucchiaino di chia.
Metodo di preparazione:
Sbattere bene l'avocado, la banana, il siero di latte, l'acqua e il dolcificante nel frullatore fino ad ottenere una crema liscia. Quindi aggiungere la chia e la barretta di cereali grattugiata. Batti di più, in modo che il resto degli ingredienti possa mescolarsi bene. Portalo in freezer per 4 o 5 ore o finché non si indurisce.
6. Ricetta per gelato di avocado in forma con limone
ingredienti:
- 1/2 avocado;
- 1 cucchiaino di succo di limone;
- 2 cucchiai di zucchero al cocco dolce;
- ½ tazza di latte di mandorle;
- 1 cucchiaio di chia.
Metodo di preparazione:
Nel frullatore, sbattere lo zucchero, il latte e l'avocado. Quindi aggiungere il succo di limone e la chia. Impastare ancora un po 'e portare in freezer fino alla consistenza del gelato.
7. Ricetta per gelato di avocado in forma con arancia e limone
ingredienti:
- 100 ml di succo d'arancia;
- 2 avocado;
- 20 ml di succo di limone.
Metodo di preparazione:
Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore con un pizzico di sale. Portare in freezer e, ogni 45 minuti, rimuovere, mescolare e quindi tornare al congelatore. Ripeti questa procedura per 6-7 ore.
8. Ricetta per gelato al cioccolato avocado alla menta
ingredienti:
- 1 avocado;
- 6 foglie di menta;
- 2 cucchiai di polvere di cacao;
- 2 cucchiai di zucchero demerara.
Metodo di preparazione:
Batti l'avocado congelato nel frullatore. Quando si trasforma in una crema omogenea, aggiungere zucchero, foglie di menta e cacao. Shakerare un po 'di più quindi portare in freezer per 30 minuti.
9. Ricetta per gelato di avocado in forma con sciroppo di frutta rossa
ingredienti:
- 3 avocado;
- 3 pacchetti di polpa di frutta rossa congelata;
- 3 cucchiai di succo di limone;
- 6 cucchiai di dolcificante
Metodo di preparazione:
Togliere la polpa di avocado, aggiungere 2 cucchiai di succo di limone, mescolare bene e passare questo composto con un setaccio fine con l'aiuto di un cucchiaio. Aggiungere 4 cucchiai di dolcificante alla polpa di avocado setacciata e mescolare fino a che liscio. Coprire l'impasto con un involucro di plastica e versarlo nel congelatore fino a quando non inizia a congelare (circa 6 ore). Togliere dal congelatore, mescolare l'impasto, coprire di nuovo con un involucro di plastica e tornare al congelatore per altre 3 ore. Per preparare lo sciroppo, mettete i succhi di frutta rossi, il resto del dolcificante e il resto del succo di limone in una padella e portate a fuoco basso. Lasciare cuocere per 15 minuti, o fino a quando il callo si addensa, mescolando di tanto in tanto. Prendi il gelato dal freezer 10 minuti prima di servire e metti lo sciroppo in una porzione.
10. Ricetta per gelato di avocado in forma con mandorle e agave blu
ingredienti:
- 1 avocado;
- 4 cucchiai di sciroppo di agave blu;
- 2 cucchiai di mandorle arrotolate;
- 1 yogurt greco tradizionale;
- 1 misurino di proteine del siero di latte alla vaniglia;
- 1 cucchiaio di latte di soia in polvere;
- 1 cucchiaio di dolcificante;
- 1 cucchiaio di olio di cocco.
Metodo di preparazione:
Batti l'avocado con lo yogurt, il dolcificante e 3 cucchiai di sciroppo d'agave blu. Battere fino a che liscio e liscio. Prenotalo Sbattere le mandorle con il resto dello sciroppo di agave, latte in polvere, proteine del siero di latte e olio di cocco fino a quando gli ingredienti non diventano una farina umida. Metti questo farofa sopra il gelato di avocado e porta al freezer per almeno 50 minuti.
il video:
Allora, ti sono piaciuti i suggerimenti?
Come fare una dieta disintossicante - 12 consigli semplici e curiosi
È una credenza comune che una dieta detox è una cosa che viene fatta solo una volta e dura da 24 ore a diverse settimane. Ma non c'è motivo per non disintossicare il tuo corpo continuamente. Questo ha senso, dal momento che ingerisci tossine ogni giorno fino a che non si accumulano al punto da causare problemi. E
Una paella è una ricetta tradizionale spagnola solitamente preparata con pesce o pesce, ma se sei vegano, puoi scegliere di preparare la paella leggera vegana, che prende solo gli ingredienti di origine vegetale. Di seguito sono elencate alcune deliziose ricette vegane di paella leggera da preparare nel fine settimana e per gli amici o la famiglia.
