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10 frullati di ananas ricette dimagranti

Il frullato è la ricetta ideale per quei giorni in cui il caldo è intenso, perché è una ricetta che diventa molto fredda ed estremamente rinfrescante. Di solito è fatto con frutta o verdura.

Di seguito sono elencate le ricette di frullato all'ananas per il dimagrimento, con versioni più salutari degli ingredienti con yogurt, latte di cocco, acqua e frutta e verdura per deliziarvi. Questi frullati dovrebbero essere preparati con cibi freschi e preferibilmente biologici. Evitare dolcificante Preparati a casa e commenta cosa hai trovato!

1. Ricetta per frullato di ananas con banana

ingredienti:

  • 1 tazza di ananas congelato;
  • ½ banana media;
  • ½ tazza di ghiaccio tritato;
  • ½ tazza di yogurt alla vaniglia greco;
  • 1 tazza e mezza di latte di cocco

Metodo di preparazione:

Prendi l'ananas, la banana e lo yogurt per colpirlo con il ghiaccio. Aggiungere una tazza di latte di cocco e frusta fino a ottenere una miscela omogenea. Aggiungere il rimanente latte di cocco e servire.

2. Ricetta per frullato di ananas allo zenzero

ingredienti:

  • 1 tazza di ananas congelato;
  • 1/2 cucchiaino di zenzero grattugiato;
  • 1/2 cucchiaio di semi di lino.

Metodo di preparazione:

Battere tutto nel frullatore fino a che liscio e servire immediatamente.

3. Ricetta per frullato di ananas alla menta

ingredienti:

  • 400 g di ananas tritato senza buccia;
  • 150 g di cubetti di ghiaccio;
  • 100 g di acqua filtrata;
  • 3 grandi foglie di menta.

Metodo di preparazione:

Metti le foglie di ananas, ghiaccio e menta per colpire il frullatore per un minuto. Aggiungi l'acqua e batti di nuovo. Servire.

4. Ricetta per frullato di ananas al lampone

ingredienti:

  • 100 g di ananas tagliati a fettine;
  • 100 g di lamponi;
  • 3 cubetti di ghiaccio;
  • 100 ml di acqua ghiacciata.

Metodo di preparazione:

Metti l'acqua nel frullatore e aggiungi gli altri ingredienti. Battere per alcuni secondi o finché gli ingredienti non sono omogenei. Servire il frullato con ghiaccio.

5. Ricetta frullato all'ananas con cavolo

ingredienti:

  • 1 confezione di yogurt greco leggero;
  • 1 cucchiaio di mandorle;
  • 1/2 tazza di mirtilli congelati;
  • Ananas a dadini surgelati da 1/2 tazza;
  • 1 tazza di cavolo tritato;
  • 3/4 di tazza d'acqua.

Metodo di preparazione:

Lavare bene il cavolo e tagliarlo. Batti tutto nel frullatore fino ad ottenere una miscela cremosa. Aggiungi il ghiaccio a piacere e servi ghiacciato.

6. Ricetta per frullato all'ananas con papaia

ingredienti:

  • 1/2 papaya papaya;
  • 1 tazza di ananas tritato;
  • 1/2 tazza di ghiaccio;
  • Yogurt greco leggero da 1/2 tazza;
  • 1/2 cucchiaio di miele;
  • 1/2 cucchiaio di zenzero;
  • 4 foglie di menta;
  • succo di 1 limone.

Metodo di preparazione:

Togliere la polpa di papaya, tritare l'ananas sbucciato. Prendi tutto per battere il frullatore. Servire quindi ghiacciato!

7. Ricetta frullato all'ananas con spinaci

ingredienti:

  • 1 tazza di carota cruda tritata;
  • 1 tazza di ananas tritato;
  • 1 manciata di spinaci;
  • 1 fetta di zenzero;
  • cubetti di ghiaccio

Metodo di preparazione:

Tritare la carota pelata e l'ananas sbucciato. Lavare gli spinaci. Batti tutto nel frullatore. Servire con cubetti di ghiaccio.

8. Ricetta per frullato all'ananas con fragola

ingredienti:

  • 1/2 tazza di acqua di cocco;
  • 1 tazza di fragole;
  • succo di limone;
  • 1 tazza di ananas congelato.

Metodo di preparazione:

Tritare l'ananas congelato. Batti tutto nel frullatore fino a ottenere un frullato cremoso. Servire dopo.

9. Ricetta frullato all'ananas con cetriolo

ingredienti:

  • 1 tazza di ananas tritato;
  • 1 cetriolo sbucciato;
  • 1 pera;
  • succo di 1 limone;
  • 1 manciata di spinaci;
  • 10 foglie di menta;
  • 1 cucchiaio di chia;
  • 1 cucchiaio di agave o miele.

Metodo di preparazione:

Tritare l'ananas sbucciato, tritare il cetriolo sbucciato, tritare la pera con la buccia, ma rimuovere i semi. Lavare gli spinaci e le foglie di menta. Spremere il succo di limone. Batti tutto nel frullatore con chia e agave o miele. Servire.

10. Ricetta frullato all'ananas con mango

ingredienti:

  • 1/2 mango tritato;
  • 4 fette di ananas;
  • 1 vasetto di yogurt bianco;
  • ghiaccio a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbuccia e taglia la manica. Sbuccia l'ananas e separa le fette. Batti tutto nel frullatore e poi servi con il ghiaccio.


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