10 opzioni di Sn Carb Low

Quando si segue una dieta a basso contenuto di carboidrati, molte persone si preoccupano di quali alimenti sono consentiti e delle ricette da preparare e all'inizio potrebbero sembrare una sfida, principalmente perché la maggior parte degli alimenti che compriamo pronti al supermercato contengono carboidrati come biscotti, pane, pasta

In questi momenti, l'ideale è investire un po 'di tempo in cucina e preparare a casa alimenti a basso contenuto di carboidrati per mangiare senza preoccupazioni. Tra i pasti principali, puoi consumare una di queste opzioni a basso contenuto di carboidrati che separiamo di seguito. Tutti sono facili da preparare e senza carboidrati!

Oltre a queste ricette che trovi di seguito, puoi scegliere di consumare come spuntino i seguenti alimenti:

• Chips di cocco secco (chips);
• Poco formaggio giallo lavorato a cubetti;
• Miscela di semi oleosi come noci, noci, mandorle, nocciole, noci macadamia;
• Uova di quaglia cotte;
• olive;
• Yogurt integrale naturale con un po 'di frutta a basso contenuto di carboidrati;
• Frutti bassi di carboidrati come avocado, limone, fragola, kiwi, frutto della passione, acerola, prugna, frutti rossi;
• Chip di provolone;
• Pomodorini conditi;
• Semi di zucca

1. Cracker cracker low carb ricetta

ingredienti:

• 1 uovo;
• 2 tazze di farina di anacardi tritate;
• origano da gustare;
• pepe a piacere;
• fiore di sale qb

Metodo di preparazione:

Preriscaldare il forno per 15 minuti a 200ºC. Mescola tutti gli ingredienti fino al punto di rotolare. Mettere l'impasto in un film di plastica e aprire l'impasto ben sottile con l'aiuto di un rotolo. Quindi trasferire su una carta imburrata e mettere in una teglia da forno. Cuocere per 5 minuti, tagliarli a fette e tornare in forno fino a doratura. Aspetta fresco. Servire!

2. Ricetta per muffin vegetali a basso contenuto di carboidrati

ingredienti:

• 3 uova;
• 50 g di parmigiano grattugiato;
• 6 cucchiai di cagliata;
• 100 g di zucchine a strisce;
• 100 g di carote a strisce;
• tonno da farcire;
• basilico a piacere;
• sale a piacere;
• pepe nero a piacere.

Metodo di preparazione:

Accendi il forno a 200 ° C per 15 minuti. Disporre le verdure a forma di cupcake a spirale. Quindi posizionare il tonno al centro e mettere da parte. Sbatti le uova e la cagliata fino a che liscio. Quindi aggiungere i condimenti, il formaggio e mescolare bene. Versare questa crema sul ripieno nelle padelle e cuocere per 50 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire.

3. Ricetta per una bassa percentuale di carboidrati

ingredienti:

• 4 uova;
• 50 g di parmigiano grattugiato;
• 100 ml di latte di cocco;
• 200 g di farina di anacardi;
• 1 cucchiaio di lievito per dolci;
• paprika dolce da gustare;
• rosmarino a piacere;
• sale grosso a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbattere le uova, il formaggio e il latte di cocco nel frullatore. Aggiungere la farina di anacardio fino a quando non sarà più consistente. Aggiungere la paprika e il lievito e mescolare accuratamente. Versare in una grande forma. Lo spessore della pasta sulla teglia dovrebbe essere sottile. Cospargere il rosmarino e il sale grosso a piacere. Cuocere leggermente a forno medio per 30 a 40 minuti. Tagliare a fette e servire.

4. Ricetta per bar di prestigio a basso contenuto di carboidrati

ingredienti:

• 2 tazze di cocco grattugiato;
• 3/4 di tazza di olio di cocco;
• castagne da gustare;
• 50 g di cioccolato amaro 70%;
• dolcificante a piacere.

Metodo di preparazione:

Mettere la noce di cocco grattugiata e 1/2 tazza di olio di cocco in un processore e battere per 4 minuti. Versare il liquido nelle padelle, mettere i dadi a pezzetti nel congelatore. Metti il ​​cioccolato nel resto dell'olio di cocco e del microonde per 30 secondi. Mescolare e tornare per altri 30 secondi. Aspettatevi di raffreddare leggermente e versare sopra lo strato di cocco. Ritorna al freezer per altri 20 minuti. Servire fuori forma.

5. Ricetta di pancake con carboidrati bassi

ingredienti:

• 1 uovo medio;
• 1 cucchiaio di farina di anacardi;
• 1 cucchiaio di crema poco profonda;
• 1 cucchiaio di parmigiano grattugiato.

Metodo di preparazione:

Batti tutto nel frullatore fino a che liscio. Cuocere in una padella unta in un forno basso fino a che non diventa sodo e marrone. Quindi girare e lasciare marrone dall'altra parte. Servire con insalata fresca!

6. Ricetta frullato con carboidrati bassi

ingredienti:

• 150 ml di latte di cocco;
• succo di 1 limone;
• dolcificante da gustare;
• scorza di limone;
• 50 ml di crema;
• ghiaccio tritato a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore tranne i trucioli. Quando è omogeneo, servire con la scorza di limone.

7. Ricetta per crepioca low carb

ingredienti:

• 4 cucchiai di tapioca;
• 1 tazza di mozzarella grattugiata;
• 4 uova;
• 1 pizzico di sale

Metodo di preparazione:

Mettere le uova in una ciotola e sbattere bene fino a quando non sono schiumati. Aggiungere la tapioca e battere bene, per un minuto. Aggiungere la mozzarella, il sale e sbattere bene. Cuocere in stampi in silicone. Cuocere per circa 40 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire. Se vuoi riempirlo con il prosciutto.

8. Ricetta per quiche a basso contenuto di carboidrati

ingredienti:

• 4 uova;
• 1 tazza di panna acida;
• 400 g di pollo a pezzetti;
• 150 g di pancetta tostata;
• 200 grammi di formaggio grattugiato;
• pepe a piacere;
• timo a piacere;
• basilico a piacere;
• Pepe calabrese a piacere

Metodo di preparazione:

Mescolare le uova, la panna acida, i formaggi e i condimenti con l'aiuto di un fouet. Aggiungere la pancetta e il pollo sminuzzato, mescolare nuovamente e versare in refrattario. Aggiungi cagliata cremosa in cima. Cuocere a 200 ° C per 20 minuti o fino a doratura. Servire.

9. Ricetta del pane all'aglio con carboidrati bassi

ingredienti:

• 120 grammi di formaggio cremoso ammorbidito;
• 250 grammi di mozzarella grattugiata;
• 3 uova;
• 1/2 tazza di panna acida;
• 1/2 tazza di parmigiano;
• 1/2 cucchiaino di aglio in polvere;
• origano a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbatti l'uovo fino a quando non è schiumoso. Mescolare la crema di formaggio ammorbidito e mescolare fino a che liscio. Aggiungere la panna acida, il parmigiano e l'origano. Quindi aggiungere l'aglio in polvere e mescolare. Aggiungere la mozzarella a poco a poco e continuare a battere fino ad ottenere un impasto omogeneo. Mettere la miscela in stampi in silicone e infornare a 180 ° fino a doratura per 45 minuti. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire.

10. Ricetta per biscotti al cocco a basso contenuto di carboidrati

ingredienti:

• 200 g di farina di cocco;
• 200 g di farina di castagne;
• 3 uova;
• 200 g di luce di burro;
• dolcificante in polvere a piacere.

Metodo di preparazione:

Mescolare la farina e il dolcificante in una ciotola. Aggiungere l'uovo e aggiungere gradualmente il burro a una massa più facile da lavorare, ad esempio un farofa umido. Mettere l'impasto e metterlo in una teglia unta. Appiattire i biscotti e infornare per 20 minuti a fuoco vivace o fino a doratura e croccante. Aspetta fresca e servi! Puoi salvarlo in vasi chiusi e consumarlo nei prossimi giorni.

5 cibi che pensavi fossero vegani, ma non lo sono

Probabilmente non lo sai, ma ci sono diverse "fonti nascoste" di prodotti animali là fuori. Preparati a conoscere alcuni cibi che non immagineresti non sarebbero vegani, se non dopo aver smesso di leggere le loro etichette al supermercato. 1. Salsa inglese Il condimento particolare che aggiunge un tocco speciale alle tue marinate è fatto di aceto, melassa, zucchero, cipolla, spezie e, pasme, acciughe!

(dieta)

10 ricette di succo di zenzero - How To and Tips

Sai già che lo zenzero è un ingrediente molto salutare e termogenico che promuove i miglioramenti della salute e aiuta anche a perdere peso accelerando il metabolismo. Lo zenzero ha un sapore inconfondibile e piccante e deve essere usato con parsimonia, in quanto non può rubare tutto il sapore del piatto o della bevanda. O

(dieta)